1樓：變啦
1、「生命在於運動」，運動可以增進身體健康，有效提高身體的抗病能力，並使人精力旺盛。
2、運動有益於保持心理健康，人體在運動過程中會分泌「阿片肽」、「嗎啡肽」等內源性物質，能讓人身心愉悅，精力充沛，做什麼都很積極。
3、運動能夠給人帶來極大變化。一個人在運動過程中，將會自覺地為自己設定鍛鍊的目標，並且按計劃去完成，這將有效提高人的自我效能感，而強烈的自信心正是自我效能感高的最直接表現。
4、運動會增強一個人的自我控制感，在堅持不懈的運動過程中，一個人可以更加熟練掌控自己的身體，進而控制自己的行為和生活，從而磨練自己的意志力、耐力，培養出勇於挑戰，超越自我的運動精神。
6、運動更積極的意義還在於，很大程度上它還能夠影響周圍人的生活態度。實際上，很多人正是因為受到親朋好友，甚至是電視或者網路上的運動場景的影響而漸漸開始運動，並最終愛上運動的。
2樓：溪雨
增強體質，運動可以提升身體免疫力，讓血液流通，細胞激發活力，肌肉增長，身體綜合效能提升，男性女性永續性提高，所以運動有益健康。
3樓：冰封名人堂
我們每個人都希望自己身體健康，擁有良好的個人形象。……這樣不但可以讓我們舒適地享受生活，也可以讓我們在工作中得心應手。……但是，如果我們不注意保持良好的生活方式的話，我們的體質就會下降，這時候，我們就會感到自己的身體狀態變差，從而認識到自己需要開始健身了。
具體來說，當自己發現以下問題的時候，就應該開始健身了：
1，當自己開始發胖的時候，自己就會認識到要開始健身了。
保持良好身材，是我們每個人的追求。
對於經常鍛鍊身體的人來說，會很好地保持自己的體型，擁有完美身材。……因此，當自己開始發胖的時候，自己就應該認識到，自己應該立刻開始健身鍛鍊了。
現實生活中，很多人開始健身鍛鍊，就是因為發現自己開始發胖了。
2，當自己體質下降的時候，就會認識到需要健身了。
經常鍛鍊的人都擁有良好的身體素質。
因此，當發現自己的體質變差的時候，我們就應該意識到自己應該開始健身鍛鍊了。……健身鍛鍊是增強體質最有效的方法，但是隻有持之以恆地進行健身鍛鍊，才能收穫良好的效果。
因此，要想保持良好的身體素質，就必須持之以恆地進行健身鍛鍊。
3，當自己感到精力不足的時候，就會認識到應該開始健身了。
對於一個經常做健身鍛鍊的人來說，他的精力會非常充沛。
因此，當自己感到精力不足的時候，就應該意識到自己需要做健身鍛鍊了……健身鍛鍊可以增強體質。而當一個人的體質強健之後，精力自然也就會更加充沛，讓自己充滿活力。……因此，健身鍛鍊是保持充沛精力的最佳方法和途徑。
4，當自己個人形象變差的時候，就會認識到需要開始健身了。
一個人如果不做健身鍛鍊，其身體狀態會逐步下降，**狀態變差，個人形象會受到影響。
因此，當自己發現這方面問題的時候，就應該認識到自己缺乏鍛鍊的事實，並積極採取措施，開始健身鍛鍊……這樣才能有效提升自己的身體狀態，從而讓自己的個人形象也得到相應的改善。
以上就是讓自己意識到應該開始健身鍛鍊的幾方面因素……自己在平時應該關注這幾方面因素，積極鍛鍊身體，這樣就可以保持身體的良好狀態，擁有充沛精力和良好的個人形象，讓自己在工作中得心應手、在生活中順心如意，從而獲得更大的成功。
為什麼要運動？
4樓：楊永龍心理疏導
運動不僅起到了鍛鍊身體的作用，還會讓你的心情變愉快，讓你擁有更多的幸福感和**力。運動還可以幫你調整狀態，讓你能擁有一個更加積極樂觀的心態，去面對生活中諸多的不如意。
5樓：佴秀賀樓
身體上 有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
2.心理上 1、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。 2、增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作。
6樓：柘洋
運動是可以讓人強健體魄，也會讓人身體更加的健康，增強免疫力，對人很有益處。
7樓：匿名使用者
生命在於運動，運動可以增強體質，提高免疫力。使身體更健康，只有健康的身體才能有快樂幸福的生活。
8樓：暖風中
自身健康是第一要務，沒有了健康的身體，一切都是空談。
運動才會身體健康，運動才會煥發活力。
9樓：匿名使用者
生命在於運動，缺少運動就會容易生病，對身體健康系統不利，所以必須適當運動才能更健康。
10樓：網友
運動能讓身體機能保持良好的狀態，也能促進血脈運轉，排除毒素。
11樓：匿名使用者
為什麼要運動為了你的身體健康呀，為了享受生活了過得快樂呀。
為什麼要運動？
12樓：帳號已登出
一、當今大部分人都會被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開腿，是因為在運動時肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過多的脂肪，有效的預防三高。二、對於青少年來說，運動有利於促進體格的發育，骨骼肌肉的生長發育，比如說增強心肺功能、增強自身的抵抗力、提高抗病的能力，運動還會增強神經的發育，最為重要的是促進大腦的發育，使其更加的聰明，常運動的孩子比不常運動的孩子要更容易健康快樂的長大。三、對於中年人來說運動可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經放鬆下來，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質量，提高工作的效率。
四、對於老年人來說運動尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運動會使全身的細胞都調動起來，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。
13樓：生活顧問小肖
不運動難道你天天坐著嗎？你能坐得住嗎？正常走路也是一和運動。
再說現在人都懶了，出門有交通工具，吃的也好(長肉的節奏)特不幹體力活的人更需要多多運動了。不為什麼，多運動有助於身體健康！
14樓：小伍學長祝你好運
運動能提高我們的身體素質，提高心肺能力，改善亞健康狀態，能愉悅身心，調整不良情緒等等。只要有運動，就有好處！
15樓：超愛米津玄師
運動可以提高我們的身體素質 通過運動的大量排汗可以使我們將毒素排除體外 加快我們的新陳代謝 也可以增強我們的心肺功能 對有些過於肥胖的同學 也能起到**的作用 使我們更加健康。
16樓：迷迭香
生命在於運動，長期不活動，對身體健康不利。運動加快血液迴圈，有利於新陳代謝的完成；運動能夠使心臟得到很好的鍛鍊，增強心肺功能；運動能使人消除鬱悶，愉悅身心；運動能使得您的身形矯健，精神煥發。
總之，運動的好處非常多，只要不過量，有益無害。
17樓：噠噠臉大
運動可以保持年輕和健康，而且還能減壓。
18樓：匿名使用者
運動有利於身體機能正常運轉。
19樓：小xuan學長
運動有益於身體健康。
人為什麼要運動
20樓：乾萊資訊諮詢
堅持運動的原因：
1、身材更加苗條，運動是最好的**方式，這句話一點也不假。沒有人不想擁有苗條的身材，尤其是對於女性來說，對於外在的顏值總是特別的關注。堅持運動會讓身體苗條得更加緊實，看起來也越發得容光煥發，不會出現節食**導致的面黃肌瘦、身材浮腫等問題。
通過運動**成功，也更容易保持住成功的果實，通過節食瘦下來**也是很嚴重的。所以堅持運動帶給人的第一個好的變化，就是讓身材更加苗條和健康。
2、心肺功能增加，心肺功能指的是人體心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力，它直接影響著全身的器官和肌肉的活動。堅持有氧運動可以讓身體吸入更多的氧氣，對於改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、單車、爬山等都是可以選擇的好的運動方式。
另外多做有氧運動還可以使心理變得更加的積極開朗，能夠驅除心理的抑鬱，精神也會變得非常的好。
運動是為了什麼
21樓：旅遊達人在此
運動的目的是有益於保持心理健康。
運動能夠給人帶極大變化。一個人在運動過程中，將會覺地為己設定鍛鍊的目標，並且按計劃去完成，這將有效提高人的我效能感，而強烈的信心正是我效能感高的最直接表現。
運動會增強一個人的自我控制感，在堅持不懈的運動過程中，一個人可以更加熟練掌控自己的身體，進而控制自己的行為和生活，從而磨練自己的意志力、耐力，培養出勇於挑戰，超越自我的運動精神。
22樓：小渲見大
1、運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
2、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
3、可以減少過早進入衰老期的危險。
4、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
5、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
為什麼要經常鍛鍊呢，為什麼要運動？
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