1樓：養生健身小妙屋
隨著社會發展，生活水平提高了，也由於人們飲食攝入高糖高脂類的食物和生活方式的不規律，健康問題也日益顯現，與此同時關注養生健康的人也越來越多了。然而「運動乃養生之道，健康是長壽之本」，運動不僅可以促進氣血流通，還可以增強人體免疫力，減少疾病的發生，。人體的運動主要是圍繞肩、腰、膝蓋、腳踝等關節和部位進行的，每一處關節在運動時都會帶動很多的肌肉運動起來，經常運動，不僅能夠消除脂肪而且還可以增強肌肉的收縮功能。
因此，在這個高脂肪的時代，運動對我們的健康十分重要。以下簡單介紹一些運動養生的意義。
一、運動可以加強心臟功能
運動能夠加強人體的心臟功能，改善血管的彈性，加強全身和腦部的血液迴圈，從而減少心臟和腦血栓的形成。有規則的運動可以通過降低血小板黏附與聚集，改變自主神經功能，尤其可以增加迷走神經反射而預防心肌缺血誘發的心室顫動和猝死。因此規則的運動可以加強心臟的功能，並起到降低心血管的發病率和死亡率的功效。
但注意，對於心臟病患者來說，要防止進行劇烈運動，對老人來說，可選擇一些較為緩慢或有節奏的運動，例如慢跑、散步、健身操太極拳等。
二、運動可以增強脾胃功能
脾胃是人體的一個重要樞紐，故而脾胃的調理也是一個相當重要的環節。「人以胃氣為本」，調養脾胃之氣，維護後天之本，是防止疾病、延緩衰老的重要原則。運動對於強健脾胃、促進消化都有很好的功效。
它可以增加呼吸的頻率，促進膈肌和腹肌大幅度運動，對脾胃起到按摩作用，從而改善脾胃和腸道的血液迴圈，尤其可以對消化性潰瘍的癒合起到很大的促進作用。對於胃病患者在運動時不宜做強度大的運動，可選擇步行，一般30-40分鐘左右，這樣有助於改善腸胃功能，促進消化系統發揮功效。只有脾胃健旺，氣血充足，我們的健康才能得到保障。
三、運動可以改善肺部功能
心肺功能除了會受到遺傳因素的影響外，主要還會後天活動和有規律的鍛鍊的影響。有規律的鍛鍊身體對保持肺組織彈性、增強呼吸肌、增強肺活量、增強肺部的通氣和換氣功能、促進血液迴圈和改善胸廓活動度都有很好的幫助。經常鍛鍊的人，胸圍呼吸差能達到9-16釐米，而缺乏鍛鍊的人一般只有5-8釐米。
正常人的肺活量在3500毫升左右，而堅持經常運動的人可以大大增強呼吸肌的力量和肺部彈性，肺活量也大於常人約1000毫升。堅持運動鍛鍊能有效改善肺部功能，增強機體各個器官和系統的功能和適應能力，有效地預防肺部呼吸道疾病的危害。
四、運動可以提高腎臟功能
運動能夠增強人的心肺活力，使人的呼吸運動和血液迴圈得以改善，對腎臟的過濾功能也有一定作用。因為運動可以加強人體的新陳代謝，代謝廢物可以通過腎臟排出體外，可以使腎機能得到大大的鍛鍊。另外，若能堅持經常運動，可以有效地降低老年人骨質脫落、骨質增生、關節萎縮等常見疾病的發生。
因為運動的過程中，神經系統能夠充分發揮調節整個身體的功能與作用。這樣的話，自然對人體的衰老起到了一定的減緩作用。
五、運動可以調節心理，使人精力充沛
運動不僅可以使人的身體健康得到保障，還可以調整人們的一些不健康的心理和不良情緒，使人精力充沛，精神飽滿。運動的益處很多很多，雖然每個人體質與健康是有差別的，但有一定是沒有區別的，即生命在於運動，運動可以帶來好心情，有了好心情，當然年輕態。面對生活中的機遇和挑戰不在手足無措了，因為好的身體意味著有著更好的精力去迎接新生活。
2樓：dj林林
首先第1個原因就是你愛運動你會發現自己的精神狀態會特別的好，身體會變得特別的纖細，有氣質有魅力，第2點就是你會發現保持運動的狀態，五官會變得很精緻，然後心情都會變得特別開朗，免疫力也會增強。
3樓：e時光再燃
因為保持運動，可以讓人擁有一個好的身體。而且也能夠讓人擁有一個好的氣質。
4樓：訪煙
為了健康的身體和完美的身材。運動可以使我們的身體更加的健康。更高，而且可以保持我們的身材。
人為什麼需要運動，運動有什麼好處？
5樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
6樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
7樓：匿名使用者
運動可以增強體質，預防生病，好處很多的，還可以鍛鍊意志
8樓：花落花開隨我意
最基本的有助消化，鍛鍊身體，提高身體免疫力，秀身材。
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你的問題體現了你作為人善良本性的一面，這同時也往往體現在弱者身上。人還有動物本性的一面，鬥爭求生存，勾心鬥角獲得名利 地位，滿足自己的虛榮心，使自己活得更有滋味 有色彩。人群和動物群體都有這共同的一面。這對弱者生存發展是不利的，但對人群 社會 對動物群體有某種積極意義。不好意思，隨便聊啊。都是一堆廢...