1樓：匿名使用者
我們都有一道疲勞的坎，人體有一個使用限度，這個使用限度，就是疲勞的坎。疲勞，就是超過了這個使用限度。 我們為什麼為疲勞?
僧多粥少，你爭我強；人人爭強，個個好勝；環境汙染，體質下降；跨越極限，透支健康；營養不良，體質下降；心態不好，調整無方；孤家寡人，無援無助……這些都是我們疲勞的原因。 疲勞使我們的生活褪色，當疲勞滲透我們的每一個細胞時—— 我們的身體百病叢生， 我們的精神偏離正軌， 我們的學習效率下滑， 我們的工作業績縮水， 我們的生活亂七八糟。 我們仰天長嘆：
出師未捷身先死，常使英雄淚滿襟。 告訴大家一個概念，疲勞的閾值：疲勞的閾值就是個體所能承受的工作時間、工作強度和工作難度。
我們每個人的身上，都有一個疲勞的閾值。個體體質的好壞決定了閾值的水平，體質下降則疲勞的閾值降低。疲勞則是超閾值工作的結果。
疲勞有很多型別，譬如說，短暫的疲勞：是偶爾發生，經過休息可以恢復的疲勞。過度的疲勞這時長時間超閾值的工作。
進行性疲勞是每天都在發生的疲勞。 那麼什麼樣的人容易疲勞呢？ 1、營養差、體質差的人 2、工作目標過高的人 3、處處好強的人 4、不善調整心態的人 5、孤獨的人 避免疲勞的訣竅就是提高我們身體的疲勞閾值。
提高疲勞閾值的三大定律： 1、增強體質，增強耐力：科學膳食是基礎，注意各種營養素的比例；注意原材料的品質；注意烹調方法。
保健食品是補充，興奮劑是假輕鬆，合理鍛鍊別放鬆。 2、改善心態：力所能及，循序漸進地面對競爭。
依靠理性，解放自己；享受美麗，享受輕鬆；為健康放歌，為生命起舞，用「心」用「肺」為自己按摩。 3、尋求社會支援，並做到：善解人意，樂於助人；善於放棄；主動關愛他人；給自己營造一個溫情的港灣。
人，只有一次生命。人的一生，應該健康、長壽、富足、詩情畫意、有所作為。 所以，我們要熱愛生命，熱愛生活。
2樓：匿名使用者
可能是神經衰弱。研究資料表明，持久的情緒緊張、憂慮、工作和學習上的困難，長期繁重的腦力勞動，如伴有不良情緒，則常是神經衰弱的致病原因。神經衰弱是一種最常見的神經疾病。
以慢性疲勞、情緒不穩、神經功能紊亂，易於興奮和易於衰竭為特點，並多伴有軀體症狀和睡眠障礙如失眠、頭疼、抑鬱、注意力渙散、記憶力減退和情感脆弱等。神經衰弱通常不是單一因素造成，而是不良情緒體驗、不健康的性格特點和機體功能削弱共同作用的結果。採納哦
3樓：鴻雪
長期處於工作生活的壓力下，加之不善於自我心理調適，身體處於亞健康狀態，因而總感覺疲勞
4樓：狄小少
疲勞莫過於兩種，1是身體上的，2是精神上的，身體上的疲勞休息一下就可以緩解，精神上的這就要靠你自己尋找一個比較好的自我放鬆的方式（要健康的）了，
5樓：海林一中
是人體的正常反應，休息一下就可以了
運動疲勞產生的原因是什麼？
6樓：wp自學筆記
運動性疲勞是人體應對運動負荷的一種正常機體反應,是機體進行自我保護的一種自發性的抑制機制.運動性疲勞的產生,主要源於肌肉、神經的疲勞和能量的衰竭.肌肉疲勞的恢復,主要包括靜力拉伸、按摩理療和洗浴桑拿;神經疲勞的恢復,主要包括睡眠和意念放鬆;能量物質的恢復,主要包括糖、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽和水分的補充.
運動疲勞產生的機理具體有下面三種：
1、運動能力與身體素質的變化導致運動性疲勞因素
人體的運動能力和身體素質與身體各器官系統功能緊密聯絡。身體素質就是人體各功能器官在肌肉工作中的綜合反映。各器官功能的下降，必然影響運動能力與身體素質。
譬如，長時間的肌肉活動導致肌肉功能下降時，力量速度等當然下降，於是在完成練習時，往往會力不從心而感到疲勞;再耐力運動中，如果心肺功能下降，承受耐力負荷的能力就會降低，機體就會疲勞而降低工作能力。
2、體內能源儲備的減少使身體各器官功能的降低導致運動性疲勞
當人體從事運動導致疲勞時往往伴隨體內能源物質大量消耗，如極量運動2-3分鐘至非常疲勞時，肌肉內的磷酸肌酸可降至最底點;長時間的持續運動中，由於糖的大量消耗，肌糖元及血糖均下降。能源儲備的消耗與減少，會導致各器官功能的降低。加之肌肉活動時代謝產物的堆積及水鹽代謝變化等影響，機體工作能力就會下降而出現疲勞。
3、精神意志因素與運動疲勞
運動中人體各器官系統的活動都是在神經系統指揮下完成的神經系統功能的降低會使疲勞加深。例如，在一定強度和一定持續時間的體育活動過程中，會出現胸悶、呼吸困難、肌肉痠軟無力、動作遲緩不協調、情緒低迷，這種狀態稱「極點」。此時，如果依靠意志力和減慢速度繼續下去，不久這種難受的感覺就會消失，動作變得輕快有力，這種現象就是「第二次呼吸」。
這樣就可以推遲疲勞的出現或減輕疲勞的程度。
7樓：丶song記油條條
肌肉運動能力下降是運動性疲勞的基本標誌和本質特性。
自本世紀以來，研究人員從不同的角度對運動性疲勞進行了大量的研究，提出運動應激性代謝加強的負效應可能是運動性疲勞發生的根本原因，如代謝基質的耗竭、代謝產物的堆積、代謝環境的酸化。
它們通過多種渠道可能引起肌纖維結構完整性、能量**、神經體液調節等的改變，導致運動肌肉收縮和舒張功能障礙。所以，運動能力下降即疲勞發生是其必然結果。
運動性疲勞恢復的方法
1、休息
休息是疲勞恢復的最重要的也是最有效的手段。只有休息得好才能學習得好，鍛鍊得好。休息包括睡眠和活動性休息。
2、睡眠
睡眠是消除疲勞的最好方法之一。運動員應嚴格遵守生活作息制度保證充足的睡眠時間，一般每天不少於8~9小時，並應安排一定時間的午睡。大運動負荷訓練和比賽期間睡眠時間還可適當增加。
3、活動性休息
所謂活動性休息就是指在休息時進行其他活動,也叫積極性休息。當區域性肌肉疲勞後，可利用未疲勞的另一些肌肉進行一些適當活動，藉以促進全身代謝過程，加速疲勞的恢復。
當全身疲勞時，也可通過一些輕的、興趣高的體力活動，來達到加速消除肌肉代謝的目的。因此，我們在體育課中應多采用轉換活動內容的方法作為休息的手段。
人為什麼會疲勞？ 5
8樓：匿名使用者
1、缺乏運動
身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
2、不合理的飲食
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
3、水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近1.5升的水分。
如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害。
9樓：健十**官方客服
實際上，人體不論做什麼只要活動時間一長，大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態，就會感到疲勞。引發疲勞的原因如下：
1、睡眠不足2、缺乏營養補給3、過度運動4、疾**素抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海參湯。
海參湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海參肽等可以有效的緩解疲勞。
10樓：樊琦戈華翰
其實你看起來開心快樂的人也有煩惱的時候
我就是這樣的人
總是開心快樂別人都很羨慕
但是也有煩惱的時候
只是遇到事情比較看得開
遇到事情想的不是很多
多做好事
不會問心有愧
當然你也有可能是因勞成疾
有的時候過度勞累也會導致對事物失去興趣
你可以關心一下抑鬱症的資料
這型別的疾病並不是只在心理
是因為身體激素分泌不好導致的
也就是說人開心不開心也是身體簡況不健康的一種表現
11樓：樊汀蘭恭丙
因為使用腦過久，所以人就覺得疲勞。
12樓：譚鈺清成化
對比起``也許是我讓你疲憊了
！可是我``我真的是很喜歡很喜歡你的
13樓：匿名使用者
疲勞要分成心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞呢，就是壓力比較大，思想負擔比較重。那你就需要緩解，可以去運動，去旅遊或者做做自己喜歡的事情等等。
那身體疲勞呢，就建議你多休息。
14樓：另一個
如果經常乏力倦怠，還是去看看醫生吧
15樓：健十**平臺
緩解體力疲勞方法：
1、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在,因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂,但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量,因此在感覺到疲倦的時候,很有可能也是能量的不足所導致,因此在日常生活中多攝取一點鎂元素,就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分,這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊
身體健康的人可以進行一些體育活動,譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信,碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4、多睡覺
精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的,應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解疲勞。
人產生疲勞的根本原因是什麼？
16樓：信
一、脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。
二、用眼過度：如果全神貫注於某物過久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。
三、心理問題：抑鬱是導致疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲勞
四、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
五、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。六、甲狀腺分泌不足：
甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。
七、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
八、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
九、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
十、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。
疲勞是怎樣形成的？疲勞產生的原因是什麼？
人 們習慣的認為疲勞時過度體力消耗的結果。其實並不完全正確，其實有很多身體方面潛在的疾病也是可以引起人們的疲勞感的，面對疲勞我們應當引起足夠的重視，那麼常見可引起疲勞的原因有哪些呢？1 體力消耗。體力消耗所產生的疲勞感屬於生理性疲勞，主要是因為在活動量過大 過猛 勞動時間過長等情況下出現，除了有疲勞...
四肢無力,容易乏困,疲勞是什麼原因
學海無涯回頭是案 1.運動少 作為懶癌患者，由於身體乏力，就會選擇睡覺休息，其實這樣是不好的。因為人體適量運動可以幫助肌肉活躍來對抗疲勞，所以想要改善乏力疲勞一定要適量運動 2.飲食不合理 現代人由於工作繁忙 學業繁重等等，經常會隨便吃些東西來應付，長期下來很容易缺乏營養而出現疲勞 乏力等症狀。所以...
四肢無力,容易乏困,疲勞是什麼原因
山塘人 全身無力只是一個症狀。引起全身無力的原因有很多，如某些全身性疾病 如甲亢 糖尿病 泌尿生殖系統炎症等 心理問題 如抑鬱症 等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。另外自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。建議去正規醫...