1樓：
視力疲勞的症狀主要表現為以下幾點：
1、視物變得模糊、視力下降，眼睛休息一會兒之後，視力又得到恢復。這是因為長時間用眼，睫狀肌始終處於調節狀態，調節疲勞所導致的視力下降。一般經過短時間的休息即可恢復。
2、視物重影，尤其是對於隱斜視或小度數顯斜視，或者是融合功能差的人。在長時間的用眼之後，可能會出現視物重影的表現，這就是視力疲勞的症狀。
3、聚焦變得遲緩，反應一段時間之後才能夠看清楚事物。
4、出現眼睛乾澀、脹痛，伴有頭痛不適的症狀，就提醒我們視力疲勞了，需要休息一段時間。
2樓：
科學用眼啊。眼睛不能不用，電腦不能不看，要用他還不能讓他疲勞，那就必須要用一些技巧。還記得以前上學的時候嗎？
上課40分鐘，課間休息十分鐘。你在工作的時候也可以用這個方法，工作一段時間，然後再讓眼睛休息一段時間。具體間隔時間，因為每個人個體的不同，需要自己在實踐中慢慢體會哦。
3樓：
做眼保健操。
縮短用眼時間。
閉目養神。
緩解視疲勞最為有效的方法是什麼呢？
4樓：浙江衛健科技****
做眼保健操，同時滴一些緩解疲勞的眼藥水，過段時間就遠處眺望一下，不要一直用眼。
5樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
視力疲勞用什麼樣的方式緩解比較合適？
6樓：淡然真誠面對
視疲勞緩解主要是在於近距離用眼時間控制，減少近距離用眼的時間。比如間斷性休息，用上30-40分鐘電腦、手機等電子產品，休息5-10分鐘，這樣會有助於疲勞恢復。再就是可以吃點葉黃素，用一用緩解視疲勞的眼藥水，比如七葉洋地黃雙苷滴眼液，商品名叫做施圖倫，可以用緩解視疲勞。
當然，也可以用玻璃酸鈉類緩解乾眼的眼藥，也對視疲勞有緩解作用。如果平時用眼確實非常多，而且不可避免眼睛酸脹厲害，可以晚上睡前用散瞳藥，比如複方託吡卡胺，商品名叫做美多麗。每天晚上睡前用上一滴，第二天早晨就會緩解大部分的肌肉疲勞，看東西會覺得透亮一些。
不要常用，基本上每週最多用2-3次就可以。
緩解眼部疲勞的方法：
1、熱敷其作用是：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鐘即可
2、冷敷其作用是：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外面包幾層紗布，然後放在需要冷敷的**上。每次15-20分鐘即可
3、茶薰其作用是：有助於舒緩雙眼疲勞、溼潤眼球、保護視力。具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鐘左右即可
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是口服樂睛葉黃素，從根本上緩解眼睛 的疲勞
5、平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
7樓：匿名使用者
望遠，40度溫熱毛巾敷。
不要看書寫字畫畫玩桌面遊戲，不要玩手機，不要看電視。
8樓：劉楊瑞
緩解最好的方式是到戶外活動往遠處看一看，或者是閉上眼睛休息五分鐘到十分鐘
9樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
10樓：
視力疲勞，首先那就要減少眼睛長時間的看手機和電腦前面工作。如果不能減少，最好是買一個防藍光的眼鏡。緩解視力疲勞眼保健操可以做一下，幾個穴位還是可以空閒按摩一下。
要有時間規劃，工作了一定時間，就要起身走一走，桌旁放盆綠色盆栽。
11樓：憑清悅
適的眼鏡，採取調節視覺功能的訓練，注意用眼衛生和工作、生活環境的佈置，用眼的衛生包括持續電腦工作超過20分鐘要休息眼睛20秒，向遠處眺望，放鬆調節；近距離工作或學習時要有適當的照明，字型不要太小，要經常眨眼睛；
2、藥物**：包括維生素b1、維生素b12、魚肝油和葉黃素等；
3、中醫**：配合鍼灸、推拿等**方法。
12樓：風生水起天地變
你好，緩解方法是，做做眼保健操，用眼遠眺恢復視力！閉一會眼睛也能緩解眼部疲勞！ 謝謝 望採納
13樓：聖曼容
第一閉目養神也就是多休息，第二看遠處物，或風景。第三少看電腦，手機。第三早晚各做一次眼播間操過去的那種。第四在學習或寫作吋距離要合適寫字吋是一掌半，。
14樓：匿名使用者
可以選擇用莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩進行熱敷，可以有效的緩解眼睛疲勞的。當然，更重要的是平常要注意用眼了。
緩解視力疲勞，保護眼睛的方法
15樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
16樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
17樓：我最愛元寶
喝菊花茶可以，加枸杞更好 。
不是所有綠色都可以緩解視疲勞，真正的緩解方法有哪些？
18樓：無可替代
電子產品的普及給我們的生活帶來了很多便利，改善了我們的生活環境和質量，但也讓很多人長時間看電腦和玩手機。對我們的眼睛來說，很容易導致視覺疲勞。那麼緩解視疲勞的方法是什麼呢？
緩解視疲勞的方法1
當我們看電子產品時，無論是手機還是電腦，我們都被建議關掉螢幕上的燈。我們的身體暴露在越暗的光線下，我們的眼睛受到的傷害就越小。相對來說，它不會逐漸引起我們眼睛的疲勞。
視疲勞緩解辦法2
如果我們的工作要求是必須面對電腦，我們也應該要控制自己連續**電腦螢幕的時間。建議我們大家要在每使用了6個小時的電腦之後，注意休息半個小時，可以利用這個時間去看看花草，喝杯咖啡，或者上個廁所。
緩解視疲勞的方法3
一旦我們的眼睛變得乾燥和疲勞，我們都必須停止工作，讓我們的眼睛放鬆，好好休息。閉著眼睛我們可以更多地思考快樂的事情，閉著眼睛和別人打**，這有助於消除眼睛疲勞。
緩解視疲勞的方法4
熬夜會導致眼睛使用時間延長和眼睛疲勞。緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息，所以儘量減少熬夜的次數。此外，睡前可以在眼睛上敷熱敷，這有助於緩解眼睛疲勞，也有助於睡眠。
每個人都知道眼睛是我們心靈的窗戶，所以既然我們知道眼睛的重要性，我們就必須注意保護我們的眼睛。然後，當我們累了，我們應該停止工作，讓我們的眼睛休息一下。
19樓：薛無依
緩解視疲勞最好的方法就是閉眼休息一會，用溼毛巾熱敷一下眼睛或者滴點人工眼淚！
20樓：葉曉楓
真正緩解眼睛疲勞的話，一般可以做眼保健操。
21樓：人間月天
多吃一點藍莓什麼的，還有就是要注意不要長時間盯著電腦或者手機。
22樓：靜好
可以多喝一點枸杞茶，然後多閉眼休息。
23樓：簡單聊聊生活
除了桌面使用綠色的以外，再就是要勤做眼保健操。
24樓：多肉
真正緩解的方法其實就是閉目養神啊。
25樓：生活達人小鄭老師
這一點確實也是的，在生活當中應該要學會做眼保健操。
26樓：清春不打烊
不要長時間玩手機，看電腦，姿勢也要正確。
27樓：念思久久你
手機電腦玩久了，閉目養神一會，按摩太陽穴或者做眼保健操。
什麼方法可以緩解眼睛疲勞？
28樓：珈藍小夏侯
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
29樓：匿名使用者
可採用食療;
香蕉可以防止眼睛疲勞，還有枸杞。
材料：黑豆，核桃，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆炒熟，核桃炒至微焦、去皮，搗碎備用，加入牛奶及少許蜂蜜，每日早晨飲用一杯，長期使用可改善視力。
平常看電視時，眼睛不要總盯著畫面，應適時看看別處的物體；經常向遠處眺望，看綠色植物，眼睛疲勞時可以採用手掌按摩法，用手掌按摩眼睛3-4分鐘。
閉上眼睛約五秒，然後用力眨眼五到六次，持續五到六回
30樓：黑糖慧仔
喝點還瞳茶試試，這個好像行。
31樓：秦換娣
做眼保健操唄，還有就是注意休息，不要長時間看電腦、電視等。
32樓：微笑的風
用雙手按摩太陽穴，按摩之後再用冰水敷一下眼睛
33樓：匿名使用者
做眼保健操，喝杯菊花茶，休息一下。
34樓：jia樂園
最簡單的辦法，睡前做眼睛保健操。
35樓：薏米
看看綠色的植物。做眼保健操
36樓：匿名使用者
多看綠色，閉著眼睛休息
37樓：佴欣悅
adfg a;flkg ;akfdg ;lkadfl;ga;lfg kl;ak gak g;lka;lgzxcv
38樓：泛白了輪廓
~~珍視明············
39樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
40樓：初傑仲華美
睡覺。不過還是直接滴眼藥好用，潤潔的緩解疲勞很不錯。
41樓：俞和首懷薇
我以前也眼睛疲勞，用過眼藥水，沒太大作用，在網上尋找了好久，找到一個叫還瞳茶的產品，效果很不錯，我現在一直在用，就當茶合理，你不防也去了解一下，也許會對你有幫助！
緩解視力疲勞最有效的方法是什麼？
42樓：玖柒殷兒
首先應檢查視力，看是否存在遠視，近視，散光等，如有屈光不正則應配鏡矯正，如沒有應注意用眼衛生，用一些緩解視疲勞的眼藥水。在平時的學習中，看書時間不宜過久。寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。
不要在光線太暗的光線下看書、寫字。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時體育活動。寫字時間不要過長。
認真做好眼保健操。平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
希望採納
43樓：匿名使用者
建議平時重點注意用眼衛生,加強營養,如果長期從事電腦操作,要注意飲食調理,應多吃豆製品,魚,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西紅柿及新鮮水果等.平時也可以吃健視佳越橘葉黃素，緩解視疲勞。
緩解視疲勞的方法有哪些？
44樓：free66春暖花開
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，緩解眼睛的抗疲勞能力，還可預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞，並且能預防近視的發生。
什麼方法緩解眼疲勞最好，緩解眼疲勞的方法有什麼？
我有一個辦法保證有效緩解眼疲勞 先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，佈滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我 每天用菊花4 5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，...
緩解眼睛疲勞的方法有哪些，緩解眼疲勞的方法有什麼？
等待風的飛機驚 有時候食物對於 眼疾也是起到非常有效的 效果，大家都知道胡蘿蔔有明目的效果，其實眼睛對於維生素和紅蘿蔔素的需求是很大的，平時多吃胡蘿蔔可以明目，夜盲症，對於眼疲勞也有很好的緩解效果，除此以外，適當補充葉黃素營養品，推薦健視佳越橘葉黃素酯，富含三種眼部營養，每天一粒便可補充三種營養，可...
什麼方法可以緩解眼睛疲勞
珈藍小夏侯 伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使...