1樓：人生如夢
男生180一般說來肩寬是48.5cm，胸圍110cm，衣長72.5cm，袖長64.5cm。 女生m一般，肩寬40cm，胸圍86-89cm，適合163-167身高。
家裡沒啞鈴怎麼練手臂肌肉拜託了各位 謝謝
2樓：225笨覆乇律
找一個高度適宜的凳子，用雙手點著屁屁，再離開手，用手臂是在其上下豎直運動
3樓：黃昏的狂
如果你不怕疼的話，就用雙節棍吧 很練手臂和腕力的！！！試試吧！很有效的！
另外就是倒立！不管你是靠在牆上還是不靠，都行的！！！ 加油練吧！
我也很喜歡運動訓練的！！！
滔滔怎樣開通拜託了各位謝謝
讓已經開通滔滔,並達到邀請要求的好友邀請你吧.現在不能註冊了.只能邀請.然後再關聯手機就亮了.手機關聯只收取簡訊費.一個禮拜不發嘮叨就會滅的.如果滅了,就需要取消手機關聯,重新關聯一次就ok了.1找到一個人開通滔滔人，不一定要是你q好裡的朋友，任何一個人都可以讓對方發出邀請 2你要等待滔滔的系統郵件...
音速怎樣開通？拜託了各位 謝謝
開通音速圖示，要2個種子，去官方 點那個點亮圖示，種子可以是qq好友送的，或者你玩遊戲積分到18000經驗 周6週日只需要10000經驗 週末種子翻倍，第二天去領2個種子 官網。qq音速點亮及種子獲得方法 qq音速只需要2顆音速種子就可以點亮 和遊戲等級沒有關係 大家要知道 音速種子獲得方法 1 用...
如何有效鍛鍊自信心？拜託了各位謝謝
如何培養自信心 默唸 我行 我能行 默唸時要果斷 要反覆念 特別是在遇到困難時更要默唸。只要你堅持默唸 特別是在早晨起床後反覆默唸 9 次 在晚上臨睡前默唸 9 次 就會通過自我的積極暗示心理 使你逐 漸樹立信心 逐漸有了心理力量。調整心態 多想開心的事。每個人都有自己開心的事 開心的事 就是你做得...