1樓：沐晨長孫振國
具體的做法有:1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次(或盡力做，不限制)。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。
2.兩肘側曲於肩側，緩慢地由前、向上、向後、向下繞環，做8~10次後，再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前，右手儘量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉發酸為止)。
實在覺得太麻煩就抽脂吧
其實沒有什麼的..
我原來和你一樣.
覺得很不好.
後來慢慢就不這樣想了.
你穿寬鬆一點的衣服.對自己有自信.不要覺得這有什麼不好.
每天開開心心的.別人也就不會在意你的胸大胸小了.
自己要做自己.
不要別別人的眼光左右.
這是天生的.又不關你什麼事.
恩...小妹妹..聽我的.抬起頭來..自信一點.
有什麼辦法可以讓胸變小一點
2樓：射手陳曉曉
1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次，每天堅持，相信你會有個完美的胸部
3.舒展胸部鍛鍊胸肌進而減少肥肉。
a：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。
b：手臂向兩側，同時右腿伸直，頭抬起。
c：右腿動作同樣。
d：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。
朋友們,有什麼方法可以讓胸部變小一點啊!
3樓：銳元修浦棋
產婦讓胸部變小，需鍛鍊胸部肌肉，女性健美運動員就很美，他們靠的是鍛鍊，關鍵是堅持，特別有用的是擴胸運動，在家看著小孩，放著**作著體操，是一種美的享受，又進行了嬰兒早教。同時舉啞鈴，每次兩百下，天天堅持會使你胸部變得像懷孕前一樣。富彈性而不累贅。
試試吧。
如何可以讓胸變小一點
賜你一世de情緣 你好一般情況下，會想要讓胸部變小！一點的女孩，都是剛剛進入青春期的小女生！其實，你不需要因為第二性徵的發育感覺到害羞，反而女人的美麗正是由此開始。小時候，我也為此非常苦惱，因為我的發育比身邊的同學更為明顯，別人胸部還是平平的，我已經凸顯得非常到位了 那時候，一直為此而自卑。然而不知...
怎麼樣可以使鼻子變小一點，怎麼樣可以使鼻子變小一點
七妹雜談 你知道怎麼樣才能讓鼻子變小嗎？ 彭巧創要加油 呵呵 這個可能有點困難 不做手術 直接人工用手捏 沒什麼效果。雖然在你捏了幾分鐘後有點效果 但由於動物 具有復原彈性 依舊會保持原狀。而且鼻子捏多了會導致皮肉由於擠壓產生腫痛的唑瘡。做手術 要花不必要的錢。沒什麼意義 其實 鼻子不會大的啊。只是...
怎麼讓鼻子變小一點 有什麼簡單的辦法 急急啊
第一點就是按摩鼻子。鼻子小了能夠顯得我們的五官更加深邃。如果我們沒有天生的精緻的鼻子的話，我們可以憑藉後天的按摩來讓我們的鼻子變得更加小而挺 可以搭配上 妍雅芙 之後用左右手的中指和食指同時從鼻樑的兩側抵住，向中間推按。而且要注意平時不要經常趴在桌子上壓迫我們的鼻子，會影響我們的鼻型，就這樣每天堅持...