1樓：楣明達
你自己的感覺和判斷是對的，就是因為你愛挑食造成的營養性發質不良和脫髮現象。如果說和遺傳有什麼關係的話，是不是你的媽媽吃飯也有些過於精細而飯量也並不大?也許你就是把這個「繼承」過來了吧。
頭髮是一種不斷的生長髮育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長髮育。頭髮猶如禾苗，當乾旱或養分不足時，稀疏乾澀枯萎乃至易脫落的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的脫髮和髮質問題最終都可以歸結為頭髮的營養補充和代謝問題。
比如脫髮就是一種人體營養自我平衡機制啟動的表徵。營養**不足時，就要「裁員」掉一部分頭髮以達到營養供求平衡。營養**繼續不足時，「裁員」就不會停止。
因此要以補充營養的辦法來滋潤強壯頭髮，猶如補充營養可以使柔弱的身體強壯起來一樣。這應當說是最有效的治本之法啦！
那麼，究竟什麼樣的營養物質才可以改善髮質止脫促進生長頭髮呢？
【科學提示】頭髮組織幾乎完全是由角蛋白構成的，這種角蛋白又是由包括精氨酸在內的近二十種氨基酸物質在人體內合成的。因此，除了氨基酸物質外，這個世界上就再也沒有可以生成和修復頭髮組織的物質了。
由此可知，只有注意補充蛋白質氨基酸營養才可以維持人體營養之需和保證頭髮組織的正常生長。一般按每天每公斤體重補充一克蛋白質即可。只要保證每天都吃些雞魚蛋奶肉豆製品等混合搭配就可以滿足了。
當然，如果髮質和脫髮問題比較嚴重的話，單單依靠日常的飲食營養就顯得有些不足了，就應當考慮特別的強化一下氨基酸營養以利儘快的恢復。
氨基酸是蛋白質的基本組成單位，是人體利用各種蛋白質的基本形式。我們在吃進各種蛋白質食品後，只有將這些蛋白質消化分解成氨基酸後才能用來合成和修復人體器官和組織。氨基酸和維生素都是人體不可或缺的基本營養元素，服用這些營養物質就像日常吃飯和喝水一樣安全而無任何毒***，在改善髮質和止脫生髮的同時實際上也等於是補充了身體的營養。
當然，如果您還不想口服氨基酸營養的話，也要選用那些含有氨基酸成分的洗髮水為好，很多洗髮水裡也都含有氨基酸的成分。很多人正是在選用了比如「力士 煥然新生」 「拉芳」『潘婷「等品牌中那些含有氨基酸物質的品種以後，感到在改善髮質方面確實比其它的洗髮水更有效果，才開始真正相信了氨基酸營養和頭髮組織的重要的關係的。由此看來這些品牌洗髮水加入氨基酸還是很有些道理和實效的。
當然氨基酸營養主要應當是內服才真正有效，這些東西只是於改善髮質有些效果，並不會「促進」頭髮的生長髮育，因為畢竟是洗髮水嘛。在此建議你先使用這類洗髮水以體驗一下氨基酸對頭髮的作用效果，然後再考慮是不是再選用口服氨基酸營養的方式來止脫並改善髮質。
祝您健康美麗學習愉快！
2樓：匿名使用者
使用適合你的護髮產品。我自己使用的就是飄柔系列的。想讓頭髮保溼的話最好使用護髮素。
一週使用2-3次最好。每次洗髮後，將適量產品均勻塗在溼發上，盡情享受輕柔的按摩，然後用清水沖洗。飄柔不斷帶給人們升極的柔順體驗，用飄柔就是那麼自信。
3樓：匿名使用者
多吃黑芝麻，最好買一把按摩頭皮的梳子多梳頭刺激血液迴圈，洗頭是洗髮和護髮一定要結合，你可以把發膜當成護髮素用，霸王的產品其實也很好我們同學用了確實有改善
4樓：皓寶
在養生學上面來講，頭髮就是腎開的花，要想頭髮好，就必須的先把腎補好，在這給你說個辦法就是沒事的話多吃點黑色的食物，比如：黑豆，黑米，黑木耳，都是養腎的。
怎樣滋養頭髮？
5樓：匿名使用者
熱心網友
1按摩頭皮
每次清洗完頭髮的時候，可以適當的按壓頭皮。
讓頭皮放鬆一下，力度要輕柔，這樣才能放鬆。
2飄柔護髮素滋潤
大家在清洗完頭髮，頭髮基本全乾的時候。
可以使用護髮素用在乾枯的地方。
塗抹的時候要塗抹開，每個髮梢部位都不要落下。
3飲食方面
很多朋友挑食不願意吃蔬菜。
其實蔬菜的營養很豐富，對於滋養頭髮也有功效。
平時多吃應季蔬菜，每種都吃一些，保持均衡營養。4壓力很多壓力大的人，頭部總是很緊繃。
壓力大，要找個方法緩解壓力，不要總是一直的積累。
可以在假期去旅遊，或者去遊樂園放鬆一下。
或者看些放鬆的書籍，輕緩的**。
希望能幫到你
6樓：匿名使用者
有人說，使用護髮用品便可以滋養毛髮。其實這種說法不全面。洗髮、護髮用品儘管可以有潔淨、光滑、柔潤頭髮的功效，但滋養作用不大。
有人說，染髮可以使頭髮青黛烏黑，無損健康。這種說法不對。由染髮劑造成的急性皮炎並不罕見。染髮劑中含有的對苯二胺，致癌性質尤應謹慎。
有人說，燙髮對頭髮並無損害。這種說法也不對。燙髮本身就是毛髮的劫難，它會加速頭髮的乾燥和脫落。
祖國醫學認為護髮的根本途徑在於"食藥調治"和科學的梳理。合理安排膳食，均衡營養是護髮的基本，滋補肝腎的中藥起輔助作用。經常梳理頭髮，能刺激頭部血液迴圈，有利於頭髮生期的延長，避免頭髮過早脫落。
方法是：由裡向外（頭部中線向兩側），再從後向前，最後再理順發型，早晚各1次。不要用力過猛，不要用塑料髮梳（因其易與頭髮產生靜電，造成對頭髮的傷害）。
平時精神舒暢、勞逸結合和保證充足睡眠。
治青少年花白頭及黃髮的方法。
法一：何首烏加生地可治青少年花白頭及黃髮： 每次用何首烏12.
5克、生地25克，先用白酒涮一下， 將2種藥放入茶杯內，用開水衝之，每天當茶飲，連續服用。水沒色了換新藥。半年後，頭髮開始變黑， 臉色也紅潤了。
一年以後，滿頭黑髮。如果能堅持一段時間，見沒有反覆時再停最佳。
法二：烏髮丸治少白頭：生地60克，熟地60克，丹蔘60克，側柏葉60克，旱蓮草30克，桑葉30克，女貞子30克，黑芝麻60克，制首烏60克。
將以上諸藥研製成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般連服3個月至 半年左右，可望見效。
另外，由於頭髮當中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物，因此白髮者在日常生活中，要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、 紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。
方法有：1、少食冷飲夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落，應多喝些白開水。
2、注意體內蛋白質的供給蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取，多吃些含鐵、鈣、維生素a等對頭髮有滋補作用的食物。
3、避免強烈的陽光照射夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部**產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護**不引起晒斑一樣，保護頭髮免受日晒的傷害。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
4、注意頭髮的清潔夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生**病，便會出現嚴重的脫髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。
清除頭屑
用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。
茶水護髮
在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。用洗髮液洗過頭髮後再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗。
啤酒護髮
使頭髮變得光亮
醋蛋護髮
洗頭時，在洗髮液中加入少量蛋白洗頭，並較輕按摩頭皮，會有護髮效果。同時，在用加入蛋白的洗髮液洗完頭後，將蛋黃和少量的醋調勻混合，順著髮絲慢慢塗抹，用毛巾包上1個小時後再用清水清洗乾淨，對於乾性和髮質較硬的頭髮，具有使其烏黑髮亮的效果。 先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。
然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
髮油：頭髮洗乾淨後，將平時所搽髮油的1/3加入清水中，將頭髮完全浸入，多餘的水分用乾毛巾吸去，會使頭髮光亮、潤滑。
蔥泥護髮
先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護髮
用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。過一兩個小時，將頭髮洗淨。
如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
柚子核護髮
用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以**禿髮、黃髮，加快毛髮生長。陳醋護髮取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。
另外，在理髮吹風前，往頭髮上噴一些陳醋，可使髮型耐久，並使頭髮柔軟潤澤。
啤酒塗搽頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭髮上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有很好的**效果，還可以使頭髮光亮。
先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
啤酒美髮小絕招
材料：純水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可)；沐浴露1/4杯；甘油1/4杯；硼砂2茶匙(切記它在此處是作洗滌用， 並不是有毒物質)；沒有氣的啤酒1杯。
做法：將沒有氣的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量，然後和所有的材料混合，攪拌均勻之後，裝入瓶中就可以用了。同樣的配方，也可以不放啤酒，改以少量的香精油取代。
作用：無殘留物的自然洗髮精，對秀髮而且絕無負擔，更不必擔心殘留化學物質。
rum酒美髮配方，滋養柔軟秀髮
rum酒美髮小絕招
材料：rum酒3茶匙；新鮮雞蛋1只。
做法：在頭髮洗淨之後，將拌勻的rum酒和雞蛋抹在頭髮上，並讓它留在頭髮上2分鐘左右。
作用：洗完之後，可以清晰感覺到頭髮的柔軟。
tips：千萬要用較冷的水沖洗，不然會變成髮菜蛋花湯呀！
用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持洗1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。
護髮三大環節：洗頭十梳頭十理髮
頭皮、毛髮的保護，基本是三大環節：洗頭一梳頭一理髮，當然，三者相互融合。
洗髮首先是為了頭皮、毛髮的清潔。由於洗頭時不斷用手指捂順頭髮，揉搓頭皮，這種機械作用能促進頭皮血液迴圈，有利於頭髮生長和保健，其作用和按摩有些近似。梳頭既有清潔去屑功能，又能構成對頭皮的良好刺激。
梳頭理順頭髮，不僅滿足了美容要求，還有助於將毛髮中的養分從髮根運送至發尖。理髮除顯而易見的美容作用外也能促進頭髮的新陳代謝：剪掉老發，長出新發。
因為洗頭、梳頭都是理髮過程的組成部分，所以，理、梳、洗可說是三位一體，相得益彰。
日常美髮要訣
自己動手做一個靚麗時髦的髮型已是不易，正確保養秀髮則是更難。如果為了擁有漂亮的髮型而胡亂使用錯誤的方法，對秀髮只有嚴重的傷害。所以，要使秀髮產生自然的美感，須學會對秀髮的正確保養。
1．先用梳子梳頭，然後倒上洗髮精。
2．第一次須倒在頭髮中心清洗。
3．第二次再倒在頭皮中心清洗。
4．沖洗乾淨後予以潤絲，注意勿殘留在臉上和頭上。
5．平均一週護髮一次。
6．使用吹風機須以低溫來吹。
10個洗護好習慣善待秀髮
1、洗髮前，先梳理頭髮一次，可除去表面的汙垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。
2、用洗髮露按摩乾的頭髮，然後用溫水衝淨。這是最有效和快捷的方法。
3、花灑式的按摩法既可增加血液迴圈，又能舒緩壓力，令頭髮生長得更健康。
4、護髮素只應塗抹在髮絲末端和發莖的位置，如在髮根塗得太多，頭髮會很快變得油膩
5、洗髮後，把一羹匙注入600ml的溫水中，然後浸入頭髮，用梳子梳勻，最後再用暖水沖洗。這樣可增強光澤和去除雜質。
6、熱水會令頭髮的鱗狀表層膨脹，出現糾結和色澤晦暗。故此，應用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層，保持頭髮充滿光澤。
7、絕對不應用毛巾擦乾頭髮。最好是用手指慢慢榨出多餘的水分，然後輕輕地用毛巾吸乾。這樣能有保溼的效果，又不會損壞頭髮的彈性。
8、當頭發仍溼時，選用闊齒梳將頭髮分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結完全解除。因在這種情況下，頭髮的鱗狀表層會膨倍，容易受損。
9、最好讓頭髮天然風乾。長頭髮女士可把頭髮束起，而短頭髮的女士可利用各種定型產品，選出自己喜愛的髮型。
10、待頭乾透後，可以保溼噴霧噴在梳子上，然後梳頭，有助於頭髮服貼及長時間固定髮型。
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