1樓：貓桑喵嗷嗚
秋冬季節往往是感冒等疾病多發的季節，這個時候人的抵抗力也是最低的，因此要特別注意養生。俗話說「春捂秋凍」，秋天其實就是為了迎接寒冬而做的準備，是對人們忍耐嚴寒能力的一種鍛鍊過程，人們剛剛從炎熱的夏天中走出來，一下子感受到秋天來臨氣溫下降難免會有些不適應，但這個時候如果提早將自己裹得嚴嚴實實的其實並不是科學的做法。
因為秋季天氣逐漸轉為乾燥，如果太注意保暖的話很容易會引起上火，所以一定要做好滋陰潤燥的工作。很多人一到秋季就可能會有口乾舌燥、**乾等狀況，這些都是燥的表現，那麼在飲食上一定要注意以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，適當的多喝些菊花茶，或是吃些梨、山楂、蘋果等水果，以幫助協調幹燥的體質。
運動方面的話，在秋冬季節運動儘量不要過度，不要讓自己出汗過多，不然會很容易導致損傷陽氣。另外出汗多的話經過寒風一吹，也特別容易引發感冒，所以建議秋冬季節運動可以選擇在早晨陽光充足的戶外，一邊可以調補肺氣，一邊還可以吸收溫暖的陽光改善秋乏的精神狀態。
秋季一定要多喝水，乾燥的秋冬季節每天通過**蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限量為1500毫升，而在秋冬季節每天要喝2000毫升才可以保證肺部和呼吸道的潤滑。而如果覺得水太單調，也可以泡一些菊花來喝，這樣不僅對預防乾燥有很好的效果，還能明目提神，對每天都要長時間對著電腦的上班族來說特別有益處。
2樓：珺權
老話講春捂秋凍，但是早晚要添衣。多喝一些水，喝一些銀耳羹。吃些蓮藕蓮子之類的增強體質。
3樓：匿名使用者
秋冬季節一定要多喝水，因為空氣太過於乾燥。
4樓：可愛的菇涼無邪
秋天要注意溫差吧，及時添衣小心感冒
5樓：小懂的賬號
多喝一些水，然後要注意身體的保暖。
6樓：葉曉楓
秋冬季節，養生要注意保暖，其次多喝水，養成好的作息習慣。
7樓：匿名使用者
注意多飲水和注意保暖，不要冷著感冒發燒。
8樓：你說過
秋天太乾燥了，一定要注意補水，而且要適當增減衣物。
春夏秋冬四個季節的養生分別需要注意什麼？
秋天是養生的重要季節，在秋天需要注意哪幾個養生原則？
9樓：土衝萬歲
炎熱的夏天已經過去了，秋天已經到來。都知道秋天是養生進補的好時節，那麼在秋天需要注意哪幾個養生原則呢？
秋天要注意補水
我們知道秋天是很乾燥的，不僅人們容易口乾口渴，還會出現**乾燥，有些人會起皮，此外有些人會覺得眼球乾澀，進而眼部也感到痠痛。對於一些體質較為敏感的人來說，還容易發生肺部和呼吸道的疾病。所以入秋以後，人們要注意由內而外的補水，不僅要多吃水分多的蔬菜水果，平時也要多喝水，在護膚品使用方面選擇滋潤程度較高的。
對於容易產生肺部和呼吸道疾病的人來說，不僅要多喝水，出門時最好還要帶上口罩。
秋天要注意睡眠
有句話說春困秋乏夏無力。雖然秋天天氣轉涼比夏天讓人感覺更加舒服，但還是不可避免的讓人覺得十分睏倦。這與氣候的轉換有一定的關係，也與個人的體質存在一定的關聯，所以入秋以後，要注意補充睡眠。
切記不能經常熬夜，或者過度消耗精力。不但晚上要保證睡眠時間和睡眠質量，中午也可以午休三四十分鐘，養精蓄銳。
秋天要注意運動
秋天是非常適合運動的季節，夏天過於炎熱，冬天則過於寒冷，秋天不冷不熱剛剛好。在秋天的時候多多進行體育鍛煉，可以增強人的體質，提高人的免疫力和抵抗力，減少冬季生病的可能性，對人的健康十分有好處。
10樓：美丫檸檬布丁
秋天是進補最好的時節，但是身體虛的人千萬不要進補，容易適得其反。
11樓：洛溪歸
秋天是極易乾燥的，所以儘量的多吃些梨，多增添衣物避免著涼。
12樓：鵑娟
不要吃太冰的東西，也不要吃大補的東西。要堅持每天的運動，慢跑、打打太極等。
13樓：文化養生課堂
秋天是養生的重要季節，我們秋天養生的時候要注意多喝水，避免乾燥問題發生。
14樓：匿名使用者
秋天的時候要多泡腳，然後可以搭配和一些茶葉。
15樓：默默要去北極
秋天雖然還有些炎熱，但是切記不可貪涼，不要再開空調，另外秋天多吃梨子也可養生。
16樓：狂浪狂浪
秋天是養生的季節，在秋天多吃一些補品的話對身體是有益處的，還有秋天要多補水，這樣可以滋潤**。
秋冬季節應注意什麼問題？
17樓：南珂一夢
秋季天氣乾燥，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能亂補。
1.不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
2.少吃刺激食物
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3.飲食不要過於生冷
由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
4.進補不能亂補
秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
秋冬養生是秋天養生和冬天養生的並稱。秋季的到來，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。
18樓：笨貓多隻
1. 「1+1」原則
每天早餐吃一個蘋果，喝一杯牛奶，來消除一整個晚上的飢餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。
2. 多吃綠色蔬菜
補充豐富的水份和纖維素;對於肉類食品和脂肪類食品，則要儘量減少食用。
3. 養成健康生活習慣
從日常飲食和習慣開始，一天三餐都必須計算數量和熱量，可以減少食物的進食，但是卻不能增加食物的攝取。要將熱量控制在一定範圍內，切不可暴飲暴食。
4. 餐間不要吃甜品
除了三個主餐，儘量不要在兩餐之間吃甜品。增加進食會增加熱量攝入，而且，甜品的糖份含量也比其他食物高，會造成熱量的累積，從而形成脂肪堆積。
5. 少吃多餐
儘可能養成這樣的小習慣，少吃多餐，飯後不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助於消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機會。但是，這種方法要堅持才能見效。
6. 早餐要吃得好
早上：吃一個雞蛋和一袋牛奶或豆漿。補充一天營養，充沛精力，建議早餐在七點左右的時候吃。
在早餐後十點前喝一杯水，吃一個水果，增加纖維素攝入，增加飽腹感，達到控制食慾和有效**的效果。
7. 健康飲食很重要
在起床後早餐前喝一杯蜂蜜水，早餐照吃。飯後再泡一杯普洱茶，當作茶飲來補充水份。在午餐過後，也可以多喝普洱茶幫助消化。
在晚飯後40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效**的健康茶飲，它不傷胃，味道甘甜可口，適合快速**飲用。
8. 喝更多水
喝水或者水溶液飲品能夠加快人體的新陳代謝，排除毒素，既能快速**，還能有效解決**乾燥問題。喝足夠的水，能夠幫助身體的代謝迴圈。但是，注意，不要喝碳酸飲料型的水，它會讓身體攝入過多的熱量。
9. 做適量的室內運動
不要認為運動是最有效的**方法。初秋的太陽還是非常毒辣，如果過多的室外運動，很可能會導致身體嚴重脫水或中暑而出現身體不適。雖然它能有效減輕體重，但是，做適量的室內運動則是更明智的做法。
能夠加快脂肪燃燒，達到**效果。
10. 少吃零食
很多人很喜歡吃冰激凌，還有許多其他的零嘴。但是，殊不知，就是這些零食，造就了身體的脂肪堆積。尤其是冰激凌，是高熱量食品。
而用美味的低脂酸奶代替冰淇淋或者其他的甜食就是非常不錯的**選擇哦!
不同的季節養生需要不同的方法，具體要注意些什麼呢？
19樓：愛q一世
養生不分年齡段，網路上有句俗語，人到中年，不得已保溫杯裡泡枸杞。養生是一個非常漫長的過程，短時間內可能看不到什麼效果，但是隻要你堅持下去，你就會發現自己和同齡人的差別。但是養生也不是盲目的，他的方式是多變的，要隨著季節進行調整，具體該怎麼做，我給大家介紹一下每個季節的養生方法。
第一:春季養生
養生不僅僅是食物上的，還有身體上的，在春天的時候，我們儘量，保證每天早睡，經常出去散步，注意保暖，這時候正處於換季期間，很容易感冒，俗話說春捂秋凍，所以春天的時候儘量不要穿的太少。飲食上也要注意，多吃一些溫補的食物，還有儘量多吃新鮮水分大的水果。
第二:夏季養生
在炎熱的夏天，我們儘量保持心情愉悅，切記，千萬不可暴怒，控制好自己的情緒，夏季要注意多補水，夏季炎熱容易出汗，身體極度缺水，應該多吃一些含有蛋白質的食物，魚，奶，蛋類等等，儘量不要吃隔夜飯菜，每天保證充足睡眠，夏天易困中午儘可能午睡。
第三：秋季養生
秋季儘量吃些滋補的食物，少吃辛辣的，多吃酸味的果蔬，可以適當運動，爬山等等。
第四：冬季養生
冬季的寒冷需要增加脂肪和蛋白，多吃些保護心血管的食物，山楂，木耳，芹菜等等。可以喝些溫補的湯類，羊湯這一類的。
親人們記住，夏季養肺，冬季養陽，養生不是一時得，要持之以恆才能見效。
20樓：夢中的蘭花草
不同的季節養生需要不同的方法，具體的要注意溫肝養胃，降噪潤肺，起到保健養生的效果。
21樓：天才人物我無敵
養生也要根據自己的體質去養生，適當的進行溫補對身體也有一定的好處。
22樓：靈動的
要注意休息要有規律，多吃含有維生素c的蔬菜和水果，堅持做運動。
23樓：土豆地瓜豆角
不同的養生方式那麼運動，還有飲食上面都需要調整。
24樓：農家小妹婉兒
養生不能養出病來，養生沒度的話是會適得其反的，多注意它的強度。
25樓：一學期共享書
注意根據不同的時節注意不同的事項，比如秋季適合進補，可以多吃一些牛羊肉。
26樓：肖先森
春季是生長季，可以多吃有營養的食物來養生。夏季要注意防暑，不適合進補。秋季主要滋陰潤肺，冬季要多吃熱量高的食物。
秋冬季節在飲食上應注意什麼問題？
27樓：南珂一夢
秋季天氣乾燥，不能暴飲暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能亂補。
1.不要暴飲暴食
一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。
2.少吃刺激食物
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3.飲食不要過於生冷
由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。
4.進補不能亂補
秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
秋冬養生是秋天養生和冬天養生的並稱。秋季的到來，氣溫開始降低，雨量減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。
什麼顏色的口紅適合秋冬季節，秋冬適合什麼顏色口紅
秋冬季節千萬不要擦粉色，粉色這個東西不管哪個季節都不太適合，她比較適合那種年齡較小，看著比較娃娃氣的小女孩用。明天的話你可以用珊瑚紅這樣顯得你整個人比較溫潤。可以嘗試一下，非常好看。我覺得偏橘色比較適合秋冬這個季節，因為秋冬的話你可以穿一些比較深色的衣服，再猜一個偏橘色的口紅，這樣看著會很俏皮，很減...
關於春夏秋冬季節的描寫詩詞分類有哪些
最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都 春。接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅 夏。停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花 秋。忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開 冬。竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。紛紛紅紫已成塵，布穀聲中夏令新。夾路桑麻行不盡，始知身是太平人。睡起秋聲無覓處，滿階梧葉日明中。牆角數枝梅，凌寒獨自開。遙知...
秋冬季節吃蘿蔔有哪些禁忌，吃胡蘿蔔的禁忌有哪些
1，胡蘿蔔白蘿蔔不能同食。因為胡蘿蔔中的元素會分解掉白蘿蔔裡的維生素，造成營養下降。2，吃白蘿蔔不能喝中藥。中醫認為，白蘿蔔會把一些中藥的藥性分解掉，比如人蔘 黨蔘等，同吃會影響到藥效。3，白蘿蔔不能與柿子同食。因為白蘿蔔與柿子在體內相遇會產生硫氰酸，抑制甲狀腺，長期下來會誘發甲狀腺腫。此外，梨 蘋...