打排球的好處有哪些，我17歲，男生

1樓：匿名使用者

首先是作為體育方面來說，從小接觸點球類運動，作為鍛鍊和運動對於健康的好處；

其次，排球有很多技術特點與其他球類相比更為複雜：如傳球、攔網、扣球、發球。這是個易學難精的專案。需要有很好的身體協調性和柔韌性。更可以鍛鍊自己的意志品質。

還有就是這是個團隊配合的專案，如果你參加了這項運動會塑造自己團隊的意識。

排球運動的功能有哪些？

2樓：戢玉叔谷楓

經常參加排球運動，不僅能改善人體中樞神經系統和內臟器官的功能狀況，同時又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項身體素質和運動能力。總之，經常參加排球運動會使人們在興奮與愉快中增進健康,強健體魄。

培養與鍛鍊良好的心理素質，經常參加排球運動的訓練或比賽,會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法,如連續失誤時,如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心。

排球運動的彈跳除了能鍛鍊腿部肌肉，還能很好地鍛鍊臀部肌肉。在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線。

排球屬於有氧運動，不僅能夠鍛鍊你的爆發力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助於肌肉生長，打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲裡的動作，有力於脊椎的發育。

3樓：匿名使用者

1、廣泛的群眾性：排球場地裝置簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，適合於不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。

2、技術的全面性：規則規定，每個隊員都要進行位置輪轉，既要到前排扣球與攔網，又要輪到後排防守與接應。要求每個隊員都要進行隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽。

3、高度的技巧性：規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

4、激烈的對抗性：排球比賽中，雙方的攻防轉換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中，對抗的焦點在網上的扣攔上。在一場比賽中，奪取一分往往需要經過

六、七個回合的交鋒。水平超高的比賽，對抗爭奪也越激烈。

5、攻防技術的兩重性：排球是多種技術都可以得分，也能失分的專案，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性，因此，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性。

6、嚴密的集體性：排球比賽是集體比賽專案，除發球外，都是在集體配合中進行的。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發揮，更無法發揮戰術的作用。水平越高的隊，集體配合就越嚴密。

(二)、排球運動的鍛鍊價值

根據排球運動的特點，參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。也是建設精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神；可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

(三)、排球練習中運動損傷的預防

排球雖然是隔網對抗專案，不象足球、籃球、手球等直接對抗球類專案那樣存在身體衝撞受傷的危險，但排球運動的特點決定了參加排球運動的練習者仍然存在勞損、挫傷、意外受傷的危險。

(1)加強預防運動損傷意識。對隊員要進行的宣傳教育工作，使他們瞭解排球運動的特點以及易發生損傷的部位和情境，從而在思想上對可能產生的損傷有所準備。

(2)加強身體全面訓練，提高機體對運動的適應能力，是預防運動損傷的一種積極手段，特別要注意加強

膝關節，肩關節，手指、手腕關節等相對薄弱部位的訓練。

(3)教練員(教師)認真鑽研教材，要了解每次教學訓練課及練習中易發生損傷的技術動作，事先做好準備及採

取相應措施，合理安排教學、訓練和比賽。

(4)要認真做好準備活動，準備活動的內容和量應根據所要進行練習的活動性質、隊員的個別情況及氣象條件而定。如扣球、攔網等跳躍練習前應多做一些下肢的準備活動，發球、扣球前多做一些肩關節的準備活動。準備活動結束與正式運動的間隔時間以1-4分鐘為宜，一般做到身體發熱，微微出汗即可，冬天量可大 。

4樓：匿名使用者

每局25個球啊！哪來的21哦

排球運動是怎樣產生的？

三大球類中，排球為什麼被稱為紳士運動？

5樓：匿名使用者

排球運動給大家帶來最大的益處是有氧運動。排球運動的數量總體上不是很大，而且是從緩慢到緊急，從緊迫到緩慢的間歇過程。這些參加排球的運動員也很好，普通人，運動時很容易鍛鍊自己的心肺功能和全身肌肉，特別是靈活性，敏感性等，從而促進人體協調。

避免過快追求結果，盲目增加運動強度。

在排球運動中沒有臨界值。因為根據當前系統在五場比賽中進行正常的排球比賽，所以比賽一次持續兩個小時，並且到六個人的平均移動量不大。因此，如果你選擇排球作為鍛鍊計劃，你一定不能「一口吃個胖子」。

例如，如果你練習擊球，你必須一直練習。首先，在過度訓練的狀態下，很容易使人們的心理厭惡這種技術;此外，肌肉有記憶力，總是做一個動作，肌肉容易疲勞，容易緊張。這些將給進一步的排球帶來不便。

打排球三年，打籃球六年，足球偶爾出場。個人覺得排球的暴力性質並不低於籃球足球。如果排球是紳士的運動，首先是沒有直接的身體接觸。

第二是排球強調球隊的重要性。每個人都有自己的職責，相互彌補。通訊。

第三是團隊始終至高無上。當隊友犯錯誤時，他們必須做出估計。他們可以喊叫，甚至讓隊友們醒來，但是給隊友足夠的信心，不能被砸，讓隊友繼續敢於接球。

如果攻擊者因為失誤而沒有丟球，那麼第二次傳球不會第二次傳球。然後攻擊者內心會有很大的壓力，他會感到內疚，覺得自己是個負擔。所以，一個團隊，不能放棄任何隊友，團隊可以讓每個人都走得更遠！

6樓：匿名使用者

三大球中，籃球和足球都有身體接觸中的激烈對抗，有時導致身體受傷。

在三大球中，排球是唯一沒有身體接觸的，雙方網二側，進行攻防對抗，沒有身體接觸，比較紳士。所以叫紳士運動。

象乒乓球、羽毛球等都是紳士運動

7樓：東鄉邑人

三大球中只有排球在比賽中沒有運動員之間的肢體接觸，只有比賽沒有糾紛

8樓：雨季淹了城

個人覺得排球的暴力性一點都不比籃球足球低

如果說排球是紳士運動，可能是因為下面兩個原因：

第一是沒有直接身體接觸

第二就是排球很強調團隊重要性，每個人各司其職，互相彌補，特別強調溝通第三就是永遠團隊至上，隊友失誤時要給的是估計，可以喊，甚至罵讓隊友清醒，但要給隊友足夠的信心，不能詆譭，讓隊友繼續敢打敢接。如果攻手因為一次失誤沒下球，二傳第二次不給球了，那攻手自己內心也會有很大壓力，會很內疚，覺得自己是負擔。所以，一個team，不能放棄任何一個隊友，團隊才能讓大家走的更遠！

9樓：蠶子桑葉

因為沒有身體接觸。

足球、籃球都有身體的互相接觸，有時是互相沖撞，嚴重的不能繼續參加比賽，被抬出場地救治，還是有極大的安全風險。

排球不一樣，雙方在各自劃定的場地內，身體不能接觸，所以被稱為紳士運動。

10樓：匿名使用者

因為三大球類的足球和籃球比賽過程中有強烈的身體接觸甚至有些野蠻，尤其是足球拼搶動作很凶，經常會有運動員受傷，籃球也一樣。但排球比賽時雙方各在自己的場地沒有身體的接觸，且發球接球傳球甚至扣殺都很悠雅，因而被稱為紳士運動。

11樓：茶杯琳琳

排球運動跟其他的隔網運動一樣，都是一項貴族運動，比如羽毛球、網球等等，以前在歐洲都是屬於貴族宮廷的運動，是一種紳士運動，一般不會帶來什麼運動損傷。在這裡給大家提一點避免運動損傷的小建議：鍛鍊之前一定要做好熱身運動，把韌帶拉開，把小的關節活動開，比如踝關節、腕關節、指關節等等，這樣可以對運動者起到一定的保護作用。

首先要練好排球必須先具備一定的排球知識，不能上來盲目就拿球傳或者墊。因為初學傳球的人最容易出現的問題就是戳傷手指；另外手臂的毛細血管分佈比較密，剛開始練習墊球時如果時間長了很容易小臂前側有瘀血青紫，這樣會對初學者心理上產生恐懼。但是其實這個過程是正常的，經過大概三天的正常練習的話，慢慢肌體就會適應，這些淤血都會被慢慢吸收掉。

12樓：匿名使用者

排球不像足球，籃球一樣會發生激烈的身體碰撞。對抗時雙方都隔著球網。

13樓：

因為排球兩隊各站一邊，不存在肢體衝突，更需要隊友配合，因此場內氣氛比較溫和。

14樓：奔施

我沒聽說過，排球是深士運動

名詞解釋：1.體能 2.運動負荷 3.排球中的「持球」違例

15樓：匿名使用者

體能運動負荷

com/view/1598012.htm持球的「停留時間過長」判斷標準是球與手之間相對無運動的時間超過0.3秒。

你說的手臂向後應該是讓球「入手」緩衝，專業二傳都有這個動作，但緩衝過程分解來看手與球是同向運動的而且有速度差的，球「入手」後必須立刻靠蹬地、腰力、甩腕、彈指等方式將球「彈出」。這個過長太長就可以判斷為持球（先讓球停在手裡再用各種方式「扔」出去），即使這個過程做的很連貫，也會被判為持球。專業二傳對球緩衝過程可以練到非常短（注意是非常短，不是不緩衝）。

這就是所謂的傳球「出手快」。持球不可怕，可以通過訓練腕力指力和小臂的爆發力來加快出手速度就行。很多人傳球都是靠手指硬戳，雖然也能小有所成，但永遠成不了真正的好二傳。

16樓：匿名使用者

體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力。

運動負荷是指人做練習時所承受的生理負荷。運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面。

持球違例指排球在手上的停留時間過長,在傳球或者救球時,手有個類似捧球或抓球的動作。球與手之間相對無運動的時間超過0.3秒。

排球運動的特點是什麼?

17樓：珂之謠

需要團結一心，技術、經驗、心理等，但在中國排球這項運動不受關注，國家隊的成績也不是很好

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