1樓：眼淚的翅膀
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
2樓：紹春
沒有好方法！別相信電視裡面那些讓人長高長快的藥物！！！按時吃飯！
按時睡覺，多鍛鍊身體！不要過度疲勞！！！相信我，18歲左右的時候你肯定能長到170幾的，長不到你找我！！！
7年前的我和你很像，朋友都1.70幾，我確1.55基本屬於急的要瘋了，後來才知道，原來自己多想了！！
1年多後，我就長到1.72了，那時候我17週歲！！！
我是身高只有1 68米的男生，今年17歲，父親1 65米，母親1 55米。我還是一名國家二級游泳運動員
獅子阿毛 我的身高也不高1.68，16歲就停長了。我從小體弱多病。父母身高對你有一定的影響 遺傳基因 但最多70 你能長多高和你本身的體質有很大關係，比如從小食慾不佳，吸收不好，體弱多病等都會最終影響身高。反之你從小身強力壯，體質很好，那你的身高完全可以突破人們對基因的理解，就是說按你父母的身高，你...
我是個17歲的男生但是我的身高不理想我想張高
缺挨扇 作息一定要正常。這是關鍵的關鍵 想我當年正是發育的時候，成宿成宿的通宵。把身體通壞了。現在一點也沒長開。5555555555可憐沒人愛啊！ 數學超白痴 多打籃球,長的飛快. 逮水 多運動,營養跟上了.別相信什麼那些廣告 淡風塵月 多點打籃球和跳高，這樣對你增高有一定幫助 嘎嘎 我18哦！可是...
我是個女生 今年17歲。爸爸身高1米65，媽媽身高1米46 我1米5,想知道我還會長高嗎？如果能 還能長多高
無言真君 你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 這是聯合國推薦標準， 杯具 能。女生在22之前都會長。不過比較少。一...