1樓：由美小公舉
穿高跟鞋的時間不能太長，最好控制在四個小時以內，腳部的負擔會加重，血液迴圈受阻。
2樓：r桃子汽水
高跟鞋不能穿得時間太長，每天穿4—5個小時為宜。對上班族而言，可以備上一雙運動鞋，上班時穿高跟鞋，下班時換運動鞋，使腳得到放鬆與恢復。值得注意的是，「釘子跟」的高跟鞋會使你扭傷腳踝的幾率大大增高。
3樓：若水
每天穿高跟鞋的時間不宜超過6個小時，也就是上午或者下午，就要休息一次，有條件的話，就換平底鞋，沒有的話，就光腳休息一段時間。假如需要穿的比較久，就可以選擇前腳鞋掌處比較厚的，這樣會舒服一點，也可以選擇粗高跟鞋，鞋跟足夠粗，也可以滿足需求。
女性長期穿高跟鞋，會對身體造成哪些損傷？如何緩解穿高跟鞋帶來的傷害？
4樓：深夜知識小哥
女生長期穿高跟鞋的話，會對自己的腳底產生一定的傷害，有可能會造成腰肌勞損。
5樓：你再薛一遍
會使小腿靜脈曲張，也容易挫傷腳面，也會導致整個脊柱的曲線的變化；為了改善這個情況，所以要選擇鞋頭比較寬鬆的鞋，也可以經常換其他型別的鞋，起乙個相互的調節過程。
6樓：遠成學長
長時間穿高跟鞋會影響腰椎，而且會導致骨盆前傾，傷害關節。要想緩解這種傷害的話，女士一定要注意走路姿勢，挺直腰身，收小腹，調整重心，經常泡腳。
女性應在多大的時候開始經常穿高跟鞋?
7樓：費亮戎姬
23歲以後了。
女性比較愛美，常常穿著高跟鞋，覺得穿上高跟鞋在站立或行走時顯得更有精神。青年女性應慎穿高跟鞋，以免造成腳和骨盆變形等後患。因為穿高跟鞋時，為了使重心得到平衡，身體需向前傾，背部需稍彎曲，臀部也需稍凸出，膝關節被動僵直，全身重心都必需移至腳掌上，而足趾被擠壓在高跟鞋或尖頭鞋的尖端，從而妨礙這些部位的骨骼發育。
穿高跟鞋可加重膝內翻和膝關節前後方向的扭力，這種扭力的增加將誘發膝關節骨關節炎。穿高跟鞋會使趾骨和蹠骨(即腳趾與腳掌間可以彎曲的關節處)由於受力過大而變粗，從而影響趾蹠關節的靈活，容易造成拇趾外翻、錘形趾、趾間神經痛、足跟痛、足部變形，還可導致骨盆變形。骨盆是身體傳遞重力的乙個重要部位，穿平底鞋站立或走路時，全身的重量都落在兩隻腳上；穿高跟鞋時，身體重量傳遞發生了變化，骨盆的負荷量增加，骨盆兩側被迫內縮，久之可發生骨盆入口狹窄。
骨盆入口狹窄容易導致孕婦難產，而且由於壓迫和牽拉神經與肌肉，還會引發腰痠腿疼。
其實，穿上鞋後跟稍高一點的鞋對身體並沒有壞處，只是鞋的後跟以不超過。
4釐公尺高為宜。從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發，女性應注意避免長時間穿高跟或尖頭鞋為好，平日穿鞋應儘量選用鞋子前端較寬圓，讓腳趾在走路時有往前推的活動空間。如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，回家後應用熱水泡泡腳，緩解軟組織痙攣，這對腳的保健護理很有好處。
所以不要太早穿喲。
女生穿多高的高跟鞋合理，女人的高跟鞋多少高度算最佳？
靈魂王子的心痛 如果讓成年女性捨棄風情萬種的高跟鞋顯然並不現實的，而且穿上高度適當的高跟鞋 低於5釐米 就像在腳底墊起一個人造足弓，具有預防肌肉及關節損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可令身提保持挺直，增添體態美。醫生建議，有如下方法既能穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康。首先，選購高跟鞋的最佳時間是在...
高跟鞋穿多了會怎樣，高跟鞋穿多了有什麼壞處和好處？
女性穿上高跟鞋後，身體會因為腳跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態更加優美，這就是為什麼女士們爭情於尖鞋頭 三寸高等優雅的高跟鞋。但是優美的背後，是要付出健康的代價的。因為穿高跟鞋的時候，身體60 重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現腳痛問題，嚴重者可進一步影響到膝蓋頭...
穿高跟鞋怎樣走路有氣質，穿高跟鞋怎麼練習走路才會好看
平穩 挺胸 目視前方 嘴角上仰 表情自然 不要想到腳下是高跟鞋 就跟平常走路稍微自信 腿長的話走一字步，否則x型。自己照鏡子看看，適合自己才是最好的 穿高跟鞋怎麼練習走路才會好看 挺胸抬頭，步伐最好是走1字，不要太刻意，不要外八字和內八字就可以了。走直線就是。手臂不要揮動太大。走路走直線.有氣質.有...