1樓：r桃子汽水
跟睡眠環境有關，如果臥室的溫度和溼度過低，睡覺時喜歡開燈睡，蓋的被子很厚，就容易做噩夢。經常做噩夢還有可能是因為壓力太大了吧，我有段時間壓力很大晚上也是常常做噩夢，想要擺脫噩夢可以嘗試放鬆放鬆自己，不要有太大壓力，睡覺前泡泡腳，喝點牛奶什麼的。
2樓：璐璐
經常做噩夢的原因，可能看一些恐怖類的影片，**。工作壓力大，焦慮都會引起噩夢。放鬆身心，緩解精神壓力慢慢擺脫噩夢 。
3樓：墨顏說歷史
跟你的工作壓力有關，你的神經系統長期處於緊繃的狀態，所以會導致做噩夢。你需要給自己放個假，釋放一下自己的壓力，來擺脫噩夢。
4樓：喵喵啟程啦
經常做夢或者做噩夢都跟人的心情有關係，有的時候生活中有重大的創傷，或者遇到壓力特別大的事情，以及工作上的壓力，就會給人的心理帶來很大的負擔，以及情緒的波動，當人白天心情處於緊繃的狀態時，晚上就會出現做夢的情況，有時候可能跟飲食也有一點關係，想要改善的方法有很多，比如我們去外面參加一些戶外活動，放鬆心情，做一些有益的活動，讓自己的心裡有更多的收穫，或者吃一點甜品，讓自己的心情愉快起來，嘗試聽一些歡快的**，睡前洗個熱水澡，舒服的入睡，這樣可能會緩解。
老做噩夢怎麼辦？教您幾招擺脫做噩夢的方法
5樓：呆萌小怪獸
摘要】不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。
有的還擔心做噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。那麼老做噩夢該怎麼豎鄭辦呢？如何才能消除做噩夢所帶來的不良影響呢？
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有時候做噩夢就像壞習慣，您要是胡宴聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了您很久，每乙個細節似乎都深深刻在了腦海裡，這時您就要改變噩夢，讓它變成美夢。
在紙上寫出您做的噩夢，然後將它改編成您想要的、能讓您高興的夢境，只要使噩夢不再讓您害怕。然後您需要每天都「複習」一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變您的噩夢。
如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢？」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。找出您的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看**，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。
有時候噩夢和生活、工作上所受到的壓力有關，做一些減壓的活動，緩解一下緊張的心情。另外，尋找可靠的朋友傾訴自己的褲纖銀煩惱也是擺脫做噩夢煩惱的一大有效途徑。
經常做噩夢怎辦？您可以找到讓您做噩夢的根源，然後結合上文所述的方法進行症狀緩解。
對於長期得不到有效緩解的做噩夢症狀，建議您及時就診，因為老做噩夢或許是身體某個部位出現疾病的前兆。
最近經常做噩夢，怎樣才不能做噩夢？
6樓：零問春虎蕭
放鬆，讓孝沒自凳舉己保棗慎碧持良好的心態，睡覺的時候儘量避免俯睡，手壓在胸口睡，被子蓋到鼻子，或者睡前喝杯熱牛奶。
7樓：琦爾煙孫葛
根據弗洛伊德的說法，你應早毀該是最近有什麼心理壓力或是潛在的一些精神恐懼。
所以才會經常做惡陸慧備夢。
我的建議是，一，敞開心胸，儘量讓自己放鬆下來。二，找到根源，解決問題。我想只要你靜下來慢慢的去尋找到你做噩夢的罪魁禍首後，把它解決掉。
三，說出來，別憋著！如果實在不知道該怎麼解決，就把你心裡的那些不痛快，統統說出來，不要壓抑著，越壓著，就會越難受，反而當你把它當做一件平常事來對待之後，就不會再做惡夢了。
畢竟，夢碧譁由心生！一定是因為你最近遇到了什麼事，讓你感覺到極度的不安，才會做惡夢的！
經常做噩夢是不是心裡問題，經常做噩夢是不是心理有問題
望樂抑鬱諮詢 你說的太簡單，沒有辦法判斷 滄海浩波 經常做噩夢不是心理有問題，做惡夢常常是三種因素導致的，一是睡眠環境受到打擾會導致惡夢。二是身心壓力大，會導致發夢。三是身體出現某種疾病，但是還沒有發現，多夢就是一種訊號，這時需要到醫院做常規檢查。指導意見 一般可以到鍼灸科鍼灸配合按摩 藥物用谷維素...
經常做噩夢是什麼回事，經常做噩夢是怎麼回事
經常做噩夢是一種病理的體現，可以去醫院做一個全面的檢查，查出原因，生活中要有積極向上的樂觀態度，不要，已經很壓力過大，凡事想開些，適當的體育鍛煉，良好的作息規律，保證會有一個健康的身體，祝您健康，幸福，可能是你工作壓力比較大，所以會產生不安的心理，繼而會帶到你的夢裡，各種做夢。當然也可能是其他的原因...
我經常做噩夢，為什麼我總是做噩夢
你好，一般情況下做夢是一種正常的生理現象,是不需要 的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話就需要進行調節。建議睡前儘量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人蔘歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動 忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在...