1樓：外幣愛好者
晚上經常做噩夢考慮可能是由於以下原因導致：
第一，晚上經常做噩夢說明睡眠質量較差，一般只有處於淺睡眠狀態時才會出現做噩夢的表現。建議患者睡前聽舒緩情緒的輕**，喝杯溫牛奶，應該克服睡眠障礙，增加深睡眠，做噩夢的症狀就會有改善。
第二，晚上經常做噩夢可能是由於精神壓力過大、負面情緒較多、白天過於疲勞或者受到驚嚇導致。建議患者應該進行心理調節，放鬆心情，舒緩情緒。
2樓：日天木四水
告訴你最簡單的方法，女朋友親測有效：
1 可服用b12；
2 睡前一小時左右 不要安排太多事 不要吃太飽 聽聽輕** ；
3 早睡會兒 你會發現第二天的早晨格外美麗。
3樓：小全
睡眠噩夢多，可以通過以下幾個方面進行改善：
1.調整睡眠姿勢改善睡眠環境。可以在臥室放一些輕**幫助睡眠，或是放一些香薰。
3.睡前喝一杯牛奶。牛奶不僅可以幫助人快速入睡，還能改善睡眠質量。
4樓：源源
經常做噩夢的人需要注意避免疲勞或身體虛弱，注意合理營養的飲食和規律的生活習慣，注意加強體育鍛煉，恢復健康。可以口服維生素b1，谷維素等營養神經，並且可以用腦心舒口服液口服**。意見建議：
必要時結合臨床進一步檢查和檢查確認診斷，並針對具體情況採取綜合措施，以恢復健康。
日常生活需這樣做：
1.睡前喝一杯牛奶，然後將房間溫度調節到合適的溫度。不要太高或太低。抱枕放在胸前，放心。
2.對於睡眠姿勢，可以改為側睡，左側可以改為右側，簡而言之，睡在不同的位置。
3.在睡覺前聽一些更柔和，更舒緩的**，來幫助更好的睡覺，同時保持心臟平靜和舒適。
4.平時不要有太大的壓力，壓力增多會讓人失眠多夢，要及時調整自己的心態。
5.通過大量運動來釋放所有的壓力，而且運動後洗澡，可以幫助更好地睡覺。
預防建議：應當儘早調理好身體，多食用一些補充氣血的食物，清淡飲食的同時也要均衡飲食，忌食一些辛辣食物，多做有氧運動。神經衰弱或者心理焦慮應當注意釋放壓力，減輕焦慮情緒，規律生活作息，睡前儘量保持心情不平穩，忌胡思亂想以及大喜大悲。
可以適宜地做些有助於睡眠的睡前運動，比如瑜伽。
5樓：鉞溥
晚上經常做噩夢，是由於人的精神壓力過大。緊張，思想考慮過多所引起的失眠多夢。調節方法可以每天早晨做晨跑一次。調整好心態可以緩解失眠多夢的現象。
6樓：匿名使用者
做噩夢的原因其實很多，壓力、焦慮、嚴重的創傷，連晚上的飲食不合理、睡眠姿勢。等等都有可能引起噩夢現象的出現。
想改善的話，儘量晚上睡覺前不要吃太多東西，睡覺的時候不要把手放在胸前，或者趴著睡，那樣都會壓迫到心臟，會讓心臟有緊迫感而做噩夢。睡前不要讓自己太興奮，可以讓自己適當放鬆，比如聽聽**，不要想太多，畢竟日有所思夜有所夢，多調整一下心態。
另外的話就是還可以買個香薰機，在睡前用些薰衣草之類的精油，可以緩解精神壓力。睡前喝一杯牛奶，有利於助眠。
如果情況還是沒有改善的，建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於身體的潛在毛病引起的，一定不要小覷。就算不是身體健康的問題，也可以找找心理醫生，把你的問題傾訴出來，專業的醫生也會有很好的辦法幫你解壓。
晚上睡覺總是做噩夢有什麼方法可以緩解？
7樓：網友
那你晚上睡覺總是做噩夢，其實你這種表現，那就是思想太緊張，而且心理壓力很大，心很亂，你要調整你的心態，調整你的思想和情緒，你才能緩解你的這種做噩夢的表現，另外，你也要在飲食方面注意，吃一些對身體或者是睡眠有好處的水果和蔬菜，另外，你也要加強運動，你要在平時的生活和飲食，都要注意你的心情和態度，特別是在工作的時，一定要把自己的心情調整好，不要有太大的負擔和壓力，只有這樣你才能把你的睡眠質量提高，才能緩解你的做噩夢的這種表現。
8樓：最愛宣洩
其實還是你睡眠質量不好的，一般睡眠***得人比較少做夢的了，你也不要有太多的心裡負擔，儘量舒緩心情。
9樓：網友
我覺得你是精神壓力太大了，是不是有點累，大腦老尋思事，得不到休息，日有所思夜有所夢，把心情放鬆下來就好了。
一晚上總是做噩夢究竟是什麼原因導致的？如何改善？
10樓：小紅情感解答
睡覺對於我們滅個人來說是非常必要的，雖然時間非常寶貴，但是我們每天至少會花三分之一的時間來睡覺，但是在睡覺的時候又會經常出現做噩夢的傾向，很多人就會產生這樣的疑問，一晚上總是做噩夢究竟是什麼原因導致的？如何改善？這與我們的睡姿以及大腦有很大的關係，我們可以嘗試字睡前喝牛奶或者是制定一個合理的作息時間來緩解，下面我們具體來分析一下。
我們都知道，睡覺是每天必須做的事情之一，睡覺不僅可以保持充足的精力，可是使我們以更好的精神狀態投入到我們的學習以及工作中，當我們在睡覺的時候，整個人是完全處於無意識的狀態的，什麼時候睡著的，睡著之後發生了什麼我們也不知道，而且在睡覺的時候還會容易出現做噩夢的情況，其實這是一種正常的現象。
我們之所以會做噩夢，這與我們的睡姿有很大的關係，比如有些人在睡覺的時候就喜歡側躺，因為每個人的生活方式不一樣，這就使得我們的做法會存在一定的差別，一般側躺的人就很容易出現做噩夢的情況，側躺的時候我們的身體是沒有完全躺下去的，其實這時候身體的某些器官一直被擠壓著，沒有得到完全的放鬆，甚至是醒來的時候就會導致身體發麻以及痠痛的現象，這也很容易會做噩夢。
對於晚上經常做噩夢這一情況，其實也有很多的緩解方法，比如在睡前喝一杯牛奶，我們都知道，牛奶對安神有很好的作用，事前和一杯熱牛奶能夠使我們更好的進入睡眠，這對於保持我們的睡眠質量有很好的效果，從而也有利於緩解晚上睡覺經常會做噩夢的現象。
11樓：情感**系小企鵝老師
總是做噩夢，一般是精神壓力過大，所以導致的睡眠質量不好，出現這種情況想要改善，一定要舒緩一下自己的心情，保持開朗的狀態。再就是睡前可以喝牛奶，可以泡泡腳，聽一些舒緩的**。
12樓：幫助達人小趙學長
你最近是不是有什麼不開心的事。
在經歷考試？
壓力大？提問沒有啊。
或者你看了一些恐怖片。
白天想一些可怕的事。
提問全沒️這些、也沒看什麼恐怖片吶。
您最近在做什麼事。
我之前也以為我也沒什麼事。
您可以先聽聽我的故事。
提問就是想問一下、該怎麼解決。
那也許是壓力大吧
放鬆自己。去做個按摩。
讓自己的內心真的放鬆起來。
和你的好朋友講講你的壓力。
提問我覺的是我自己人太累了、所造成的。
大多數都是由於壓力造成的。
提問我家備️按摩椅的。
覺得自己很強大。
覺得自己可以抗壓。
但是到晚上的時候就壓不住了。
就做噩夢了。
這是心理學裡的一種常見現象。
做噩夢其實也是大腦給你的暗示。
暗示你最近壓力大了。
需要休息了。
方便的話可以給個贊嗎？謝謝[比心]
13樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
14樓：南宮蕭浪
壓力大精神緊張；睡前泡腳聽輕**。晚上做噩夢一般是白天精神壓力大導致，可以睡前泡腳聽聽**放鬆下自己。
15樓：細細
做噩夢是因為睡姿不好而導致的，我們要把睡姿調整好， 才能改善做噩夢。
晚上一個人睡覺總是做噩夢，用什麼方法能改善睡眠質量？
16樓：你真的好嗎
最好的方法就是在睡前洗一個熱水澡，然後把頭髮吹乾，再喝一杯熱牛奶，這樣睡眠會特別的好。
17樓：你真的很好嗎
我之前也是會出現這樣子的現象，但是在後來我每天晚上睡覺前都要做半個小時的瑜伽，而且還會聽一些輕**，最後睡眠質量就會大大的提高，而且現在基本上不做夢了。
為什麼我晚上會經常做噩夢有什麼方法可以解決？
18樓：匿名使用者
我也經常做噩夢，後來我買了個貔貅吊墜帶(貔貅辟邪很好)，好多了！你可以試試！！！
晚上老做噩夢怎麼改善？
19樓：網友
首先呢，要制定合理的作息習慣和飲食習慣，如果不習慣養成的話，對睡眠是有一定注意的，經常做噩夢也就是失眠的一種現象，不能夠進入深層次睡眠，所以說大腦活動比較劇烈就會產生夢境。
其次呢，有養成良好的飲食習慣，如果飲食過程中不要攝入過多的油鹽和調料，這樣的話就會讓身體的電解質處在一個平衡當中，不會引起身體功能系統的紊亂，不會讓自己的身體產生內火旺盛的症狀，也就不會影響睡眠質量。
當然最重要的一點呢，就是放平心態，有些事情不要太過於放在心上，要知道有些事情你只要去解決它，而不是說一直放在心裡，讓自己焦慮，既損害了自己的健康，又不能實際有效地處理這個事情。
只要能夠做到以上幾點，心態放平以後，那麼自己的睡眠質量自然而然的就會慢慢的迴歸正常，不會讓自己再因為一些瑣事或者是一些其他的什麼原因導致無法進入深層次睡眠。
20樓：陽光的123丁丁
最近晚上總是做噩夢，可能是因為神經有一些衰弱導致的，建議可以吃一些安神補腦液進行調理，平時要合理的搭配自己的工作和休息時間，要勞逸結合，不要過度的勞累，晚上睡覺之前可以泡一泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都是有利於提高睡眠質量的。最近晚上總是做噩夢，可能是因為神經有一些衰弱導致的，建議可以吃一些安神補腦液進行調理，平時要合理的搭配自己的工作和休息時間，要勞逸結合，不要過度的勞累，晚上睡覺之前可以泡一泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，都是有利於提高睡眠質量的。
21樓：貝加爾寶石
晚上老做噩夢那是跟神經衰弱有很大的關係睡眠的質量非常差。所以會睡得不好，老做噩夢一定要將睡眠質量改善才能夠擺脫老做噩夢的惡影響，可以在睡眠之前先喝一杯熱牛奶也可以在白天的時候進行一些體育鍛煉，這樣可以在晚上睡眠的時候進入深度睡眠，可以改善睡眠質量。
22樓：匿名使用者
做夢是正常的生理現象，但是多夢會影響睡眠效果，影響休息質量造成白天疲倦。頻繁做噩夢通常是因為壓力過大或者精神高度緊張導致的。減少或者擺脫噩夢，一方面平時放鬆心情，樹立積極向上的態度保持身心愉悅的狀態。
另外睡前放鬆，不要玩緊張的遊戲或像不開心的事情，熱水泡腳十五分鐘。第三晚飯不宜吃的過多，睡前兩個小時不要進餐。
23樓：健康之保養
晚上老是做噩夢**的辦法是：1.可以在晚上睡覺之前聽一些舒緩的**，做噩夢很有可能是由於看電視連續劇心理的因素所導致的。
2.在晚上睡覺之前用溫開水泡腳20分鐘，可以緩解睡眠的質量。做夢屬於一種比較常見的生理現象，做夢使自己不能得到充分的休息，時間長了還會傷害大腦。
24樓：一向專念生極樂
阿彌陀佛
如果總是做噩夢，要反思自己平時的行為，思想和言語，和五戒十善有多少相違背，自私自利是否太多。
如果依照五戒十善修正好了自己，同時加上每日唸佛和吃素，就可以不做噩夢
經常做噩夢是什麼回事，經常做噩夢是怎麼回事
經常做噩夢是一種病理的體現，可以去醫院做一個全面的檢查，查出原因，生活中要有積極向上的樂觀態度，不要，已經很壓力過大，凡事想開些，適當的體育鍛煉，良好的作息規律，保證會有一個健康的身體，祝您健康，幸福，可能是你工作壓力比較大，所以會產生不安的心理，繼而會帶到你的夢裡，各種做夢。當然也可能是其他的原因...
我經常做噩夢，為什麼我總是做噩夢
你好，一般情況下做夢是一種正常的生理現象,是不需要 的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話就需要進行調節。建議睡前儘量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人蔘歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動 忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在...
為什麼我老做噩夢，為什麼我晚上老做噩夢
心裡肯定有什麼心事，說出來。或者找人談談 為什麼我晚上老做噩夢?這個bai是正常的一種現象，如果你要是晚du上在睡覺之前吃的zhi特別dao多，那麼在這種情回況下會增加胃腸道的負答擔，對於血液迴圈來說也會增加很大的負擔，因此在這種情況下才會做噩夢。除此之外就是在睡覺之前如果吃太多的甜食，做噩夢的機率...