1樓：明瀟居
甜橙精油吧。甜橙有放鬆歡悅的感覺。我也不太懂，但是我自己是這麼用的。
「晚上睡覺胃也不舒服 每次做噩夢起來心跳很快胃也不舒服」這個我也有過。有的時候砰的一下子，然後心臟都很疼，很虛弱的感覺。後來去醫院檢查了，醫生說我不可能得心臟病，查了甲狀腺（甲狀腺亢奮會引起心跳過速心率衰竭等）、還有一個好像叫什麼生化離子檢驗（就是查鉀、鈣、鎂等離子在血液中的含量，主要因為缺鉀會導致心率不齊），結果一切正常。
醫生最後的結論是：神經衰弱，作息時間不規律！
胃是植物性神經控制的，心情不好對胃的影響是很大的。抑鬱症的人胃一般都不好。
用精油也是治標不治本，重點是放鬆身心，規律生活。
實在不放心的就去醫院查查，我查這兩項一共花了不到兩百塊錢，好像是一百九十七吧。查完沒事也就放心了，情緒放鬆，可能就好了。當時醫生連藥都沒給我開（看不起我這種小病人啊！
），我不知道為什麼，後來糊里糊塗就好了，可能是不再想的原因吧。
2樓：網友
可以用薰衣草精油跟橄欖油 配好，睡前抹在面在，或者用香薰燈，直接放上薰衣草，當然有檀香更好，有安神作用。俺是精油師，，精油類問題可以找我，
3樓：匿名使用者
薰衣草睡前滴幾滴在枕頭上。
睡前放鬆。不要胡思亂想。
慢慢會好的。呵呵。
4樓：網友
「你知道這只是你曾經的一個不好的感覺（恐懼）而已。我們可以現在立刻感覺到「樂趣，自由，喜悅，歡笑，愛」等等，但這隻有我們自己能做到。關於夢：
我覺得只是我們曾經的感覺和思想的一種清晰地呈現。還有你知道我們唯一害怕的就是害怕本身」
最近狀態很不好，老是失眠，有什麼精油可以促進睡眠的嗎？
5樓：武警三院鮑豔春
晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷製品，因為肚子脹氣會睡不好覺。
3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。情況比較嚴重的，建議你儘快到醫院**，及時**是患者恢復健康關鍵。
6樓：武總三院冷貴生
你好，失眠給人們導致人的精神不穩定，嚴重也會導致很多疾病的產生，選擇一些具有鎮靜舒緩、平順心情功效的植物精油，是能幫我們更好的放鬆身心，提高我們的睡眠質量，達到緩解失眠的效果。但是這僅僅是一種輔助**的手段，要想徹底擺脫失眠，最好到正規醫院，查明**對症**。
7樓：匿名使用者
試試玫瑰和茉莉、米蘭。
什麼精油可以促進睡眠
8樓：吳曦
薰衣草精油的妙用！不僅可以提神醒腦，還能放鬆幫助睡眠！
9樓：蔣夜春夷嶽
薰衣草精油，也可以用camenae的洋甘菊精油，本身洋甘菊就有舒緩「緊繃」神經的作用，而失眠很多時候就是因為神經緊張導致的，滴1滴嘉媚樂洋甘菊精油在枕頭上，清新的香味能幫助快速入睡。
10樓：緒寧公西真儀
薰衣草的吧，在藥理上薰衣草具有安定神經、**失眠、促進食慾的功效，但一天食用的適用量在3～5克之間，精油則在1～4滴。若洗澡及薰香則不在此限。
11樓：匿名使用者
薰衣草精油可以促抄進睡眠。
薰衣襲草精油的好處：bai
⒈降低高血du壓，調整呼吸zhi，改dao善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是薰衣草的知名功效。
⒉薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
⒊具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
⒋另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
拓展資料：
改善睡眠的方法：
1.保持臥室溫度清爽宜人。
大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室溫在。如果不想整晚開空調，可以在臥室安裝吊扇、電扇，或開窗通風降溫。
2.保持黑暗無光。
多項研究表明，入睡前和睡眠時暴露於光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。動物實驗發現，即使是微光也對睡眠產生負面影響。因此，臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。
所以，入睡前應關閉或遮擋所有發光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。
哪種精油能緩解壓力促進睡眠??
12樓：匿名使用者
薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、**失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、**失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。
13樓：依可薰
一般使用精油：
薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、馬鬱蘭、橙花、檀香舒緩壓力。
迷迭香、佛手柑、葡萄柚、玫瑰。
失眠 薰衣草、馬鬱蘭。
14樓：soul_晴天
你好，希望採納！
薰衣草是可以的，薰衣草有鎮靜促眠作用。橙花可以緩解壓力安撫鎮定催眠。用法就是薰香，睡前半小時用就好。
精油不建議沐浴、按摩使用另外，精油你選中一種用就好，不要混著用，也不用同時用很多種。
15樓：匿名使用者
橙花，薰衣草，洋甘菊，佛手柑也不錯呢~
我自己用薰衣草沒什麼作用，一般都用佛手柑，橙花之類的。
16樓：匿名使用者
橙花的香氣有促進睡眠的作用。
17樓：滄海浩波
玫瑰花香精油也是能緩解壓力促進睡眠的。
失眠用什麼精油效果好
18樓：歐芙樂護膚
薰衣草精油具有安眠鎮靜的功效。才睡前將薰衣草精油通過香薰，或者直接滴幾滴在紙巾上放在枕頭旁，均可以有效發揮作用。
失眠嚴重的話建議就醫。
**失眠精油
19樓：匿名使用者
身體雖然疲勞，但眼睛卻清醒、不易入睡、淺眠等，這些現象是由於不能充分睡眠，所以無法回覆身體的疲勞，白天也沒有精神，而陷於惡性迴圈。
適用的精油：薰衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依蘭。
薰香：任選適用的精油單獨或混合薰香。
精油浴：薰衣草4滴+佛手柑2滴+依蘭2滴。
按摩：薰衣草12滴+佛手柑7滴+依蘭6滴+基礎油50ml
20樓：匿名使用者
薰衣草精油有很好的輔助睡眠的功能。失眠有很大部分原因是精神壓力大，放鬆自己。適當的做做有氧運動，如跑步。長呼吸新鮮空氣，吃點大棗。
21樓：匿名使用者
薰衣草精油 滴兩滴在枕邊部位 可以改善失眠 強化呼吸系統 緩解頭痛 平撫神經緊張 抗抑鬱 減壓 鎮靜。
22樓：匿名使用者
失眠是一個稍微複雜一些的問題，很多時候與我們的生活形態有關，很多失眠的人是因為身心壓力過大，「心太滿」，需要調整的不僅僅是用些什麼、吃些什麼保健品，癥結在於調整症狀背後的東西，需要我們審視自己的內心，有所取捨。心不為物役，形不為神亂，才能安泰自若。
一般失眠的芳香**需要綜合**，泡浴、按摩與區域性用油相結合，需要稍微長一點兒的時間調整，如果您的經濟條件較好，可以選擇專業的芳香****師為你制定符合自身情況的調油與配方，不要使用市售的調配好的，負責任的芳療師不會把一個配方給所有人用，希望能幫到您。
23樓：網友
薰衣草針對失眠有效。
老師們，朋友失眠，用什麼精油
24樓：伊文軒
淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。你可能是調配的精油濃度有些不合適，而又是經由**和呼吸來吸收的，這難免會增強薰衣草效用。你可以將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，或者一浴缸溫水，滴入5-8滴薰衣草，泡浴15-20分鐘，也可以滴兩三滴在腳盆中泡腳10分鐘左右，都可以緩解精神，鬆弛神經，趕走失眠這個負面因素~
經常失眠，用什麼精油比較哈？
25樓：劉
aadas失眠精油就很好呀。
26樓：胡大飛
蓓植素吧，在輔助睡眠，提高睡眠質量上，有專門的系列，舒眠好夢繫列：包括產品有如夢之夢 檀香舒眠 天然植物身體油、釋放真我 橙花馨悅 天然植物身體油。
經常做噩夢是什麼回事，經常做噩夢是怎麼回事
經常做噩夢是一種病理的體現，可以去醫院做一個全面的檢查，查出原因，生活中要有積極向上的樂觀態度，不要，已經很壓力過大，凡事想開些，適當的體育鍛煉，良好的作息規律，保證會有一個健康的身體，祝您健康，幸福，可能是你工作壓力比較大，所以會產生不安的心理，繼而會帶到你的夢裡，各種做夢。當然也可能是其他的原因...
我經常做噩夢，為什麼我總是做噩夢
你好，一般情況下做夢是一種正常的生理現象,是不需要 的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話就需要進行調節。建議睡前儘量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人蔘歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動 忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在...
經常頭暈頭痛，失眠，發噩夢是什麼事情呢
旁綠凝 這個嘛 依具體情況而定 你得說清楚點你的年齡段 你的工作是什麼 還有 你以前是否有過相關病史 希望你能補充些具體 我們才能給出好的建議哦！呵呵 做夢 是你的腦細胞活動太旺盛了啊 白天太興奮 到晚上也沒有好好進入休眠狀態 是得好好休息啊 多多做些深呼吸 多多運動哦 聽聽 抒情的 緩慢的古典輕 ...