1樓：ⅱˉa_殏燱
1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
怎樣讓**快速變白
2樓：嗚嗚嗚嗚嗚有意
1.多吃冬瓜、敷冬瓜**。
吃我就不說了，冬瓜**這樣調：
將冬瓜搗爛取汁，和白醋幾滴和在一起，用**紙敷在臉上就ok！如果沒有**紙的話，別用餐巾紙，直接敷在臉上也可以的，想要快速見效可以敷著睡覺哦！半個月就有效果。
2．用一盆熱水的蒸汽熱敷臉。
有個專家說，「蒸汽不好」，在這裡解釋一下，蒸汽確實對身體有點壞處，但是這個壞處，就算你每天蒸汽敷臉，壞處也幾乎為零，因為這種方法對身體的影響實在太小了，雖然觀點沒錯，但是mm不要誇大其詞了！
每天洗臉前，接一盆熱水放在桌子上，臉靠近，能睜眼能呼吸的高度就ok，大概水快涼的時候，用這些水洗臉，抹上泡沫用——！涼水！——洗乾淨。
可以的話用冰滾一滾臉蛋，會更加嫩滑白皙。
個**雀斑的小偏方 有雀斑的mm仔細看哦 ｝
1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫公升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。
6、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
看得出來你很緊張自己的** 有好多都是你問得吧。
怎樣可以美白肌膚，如何快速美白面板
吃維生素c.檸檬。銀耳。雪花梨。要是平時化妝的話,卸妝是很重要的,如果清潔不到位,也是會長色斑的,可以選擇美容液,在加上一些別的產生,還是植物的好一些.要看好裡面的成份是否,是和自己的 省錢有效的方法用牛奶做臉，做浴。我試過挺有效的！補充膠原蛋白 研究表明，中黑色素的形成是由酪氨酸酶引起的，而膠原蛋...
怎樣能快速美白，怎樣能快速果酸美白？
美白最強攻略！想美白，變成白雪公主的往這看 怎樣能快速果酸美白？果酸產品美白效果還是比較快速的。果酸美容最本質的原理是因為它是一種酸。酸作用於 就會有一定的腐蝕性，從而使表皮發生不同程度的剝落。而表皮剝落了，新的表皮又必然要長出。怎樣能快速美白?檸檬美白又防早衰 檸檬所含的維生素c是蘋果的5倍。研究...
怎樣快速美白
周事多和楊侃侃 不同肌膚不同方法，千萬別信五塊錢美白 斛曼文 我說說我的看法吧。我一向都推崇用食療的方法美白，因為由內而外的白才是真正的白，用護膚品白起來的效果僅僅限於你在使用這個產品的時候，而且美白效果的護膚品多多少少都新增酒精的，象美白效果很好的高絲雪肌精，一股酒精味道，所以建議mm們還是謹慎的...