1樓：撒顏麥千柳
分上挑式和下壓式兩種。
上挑式：接棒人手心向下，抓棒。
下壓式：接棒人手心向上，抓棒。
第一棒用右手交，第二棒用左手接、交，第三棒用右手接、交，第四棒用左手接。
一般下壓式比上挑式穩，不容易掉棒。
2樓：溫婭闢碧白
下壓式：接棒人手心向上，抓棒。第一棒用右手交，第二棒用左手接、交，第快接棒時接棒的慢慢向前跑，送棒的拿著棒上半段跑過來，注意略微減速，以防
3樓：
隊員要求：起動速度快，但不是能力最強的，彎道跑好起跑器：安裝時沿著彎道的切線方向
持棒：外側手持棒，彎道跑時隨著速度的加快逐漸傾斜（向圓心）起動：起動後身體逐漸抬起，但注意進入彎道後控制跑動：跑到內側跑動
交接：下壓式技術，優點是接棒人仍能夠持棒的後端，便於下一次的交接交接站位：持棒人跑道內側、接棒人外側，避免交接棒時身體相撞預跑：
根據交接棒隊員的速度、特點，合理確定預跑點交接結束後，在自己的跑到慣性跑出去，不要突然停頓，不要竄到其他跑到，避免犯規
交接失敗：必須在接力區內完成交接棒，否則判為失敗；另外，如果交接時掉棒了，必須有交棒人拾起棒交給交棒人，否則也是違例
其他，不要搶跑，零起跑很嚴厲；多練習，熟能生巧——借鑑了樓上2位朋友的一些內容，莫怪
4x100米接力賽第一棒該如何跑?交接棒時要注意那些細節?
4樓：匿名使用者
4×100米接力賽第一棒的跑步技巧：
第一棒應安排起跑技術好並善於跑彎道的運動員。他的反應力要夠快，才能在聽到槍響以後，迅速做出反應。第一棒以右手持棒，採用蹲踞式起跑，這樣方便加速；
第二棒應安排專項能力強的運動員。他主要負責保持自己的速度跑步，不要被別人超過。第二三四棒運動員的起跑採用站立式或半蹲踞式起動。一般採用站立式起動，比較自然，不易緊張；
第三棒應安排彎道跑技術好的運動員。在跑道上有一段彎道，如果不擅長跑彎道的人，在彎道很有可能被別人趕超，如果加速也會摔倒，只有熟悉彎道的人才能跑這段距離；
第四棒應安排成績最好、衝刺能力最強，同時具備頑強競爭精神的運動員。這樣他會把距離給減少，也會拼命的衝刺，畢竟他不服輸嘛；
傳棒人在快接近接棒人時，接棒人需要提前奔跑一段距離，等傳棒人到來時，迅速向後伸手接棒，這時傳、接棒人的速度都處於一個非常高的時候，且兩人完成交接時接力棒在20米接力區內；
當然這考驗了隊員們的默契程度，在接棒的時候能夠接住棒，這才是最重要的力量。
5樓：匿名使用者
隊員要求：起動速度快，但不是能力最強的，彎道跑好起跑器：安裝時沿著彎道的切線方向
持棒：外側手持棒，彎道跑時隨著速度的加快逐漸傾斜（向圓心）起動：起動後身體逐漸抬起，但注意進入彎道後控制跑動：跑到內側跑動
交接：下壓式技術，優點是接棒人仍能夠持棒的後端，便於下一次的交接交接站位：持棒人跑道內側、接棒人外側，避免交接棒時身體相撞預跑：
根據交接棒隊員的速度、特點，合理確定預跑點交接結束後，在自己的跑到慣性跑出去，不要突然停頓，不要竄到其他跑到，避免犯規
交接失敗：必須在接力區內完成交接棒，否則判為失敗；另外，如果交接時掉棒了，必須有交棒人拾起棒交給交棒人，否則也是違例
其他，不要搶跑，零起跑很嚴厲；多練習，熟能生巧——借鑑了樓上2位朋友的一些內容，莫怪
6樓：匿名使用者
下壓式：接棒人手心向上，抓棒。第一棒用右手交，第二棒用左手接、交，第快接棒時接棒的慢慢向前跑，送棒的拿著棒上半段跑過來，注意略微減速，以防
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