1樓：匿名使用者
第一階段：（提高個人基本技術） 1、移動、滑步 2、傳接球、斷球 3、如何運球 4、投籃、跳投 5、個人防守、集體防守 6、搶藍板球、夾擊 7、三步上籃、變向 8、如何提高彈跳力 第二階段：（提高強度訓練） 1、籃球隊員的速度訓練方法 2、籃球隊員的力量訓練方法 3、籃球隊員的恢復訓練方法 4、籃球隊員的專項身體訓練內容 5、訓練中鋒位置、中鋒原地投籃 6、訓練前鋒位置（大、小前鋒） 7、訓練後衛位置（控球、得分） 第三階段：
（提高技戰術、訓練） 1、滑步防守 2、如何搶斷 3、跨下變向運球 4、突破運球、接後轉身投籃 5、行進間運球時的投籃 6、擠過、繞過配合 7、交換防守、掩護配合 第四階段：（針對比賽技戰術、訓練） 1、聯防技戰術、訓練（二一二等） 2、進攻技戰術、訓練（快攻等） 3、集體技戰術、訓練 4、調整訓練（針對比賽計劃）理工光電資訊學院籃球隊訓練周計劃在制定計劃中結合了我校的實際情況，並根據隊員的身體素質、技術情況以及位置分工的需要，我們教練組制定了籃球隊訓練周計劃。（採用**式） 訓練主要內容（樣表）具體附後 時間 上午（早上） 下午（4：
00---5：30） 星期一 1、力量訓練 2、跳躍練習 1、中鋒、中鋒原地向後投籃 2、提高有氧能力，提高長時間工作的專項耐力 星期三 1、速度訓練 2、投籃練習 1、搶籃板、防守、前鋒、個人技術練習 2、教學比賽、恢復訓練 星期四1、運球練習 2、投籃練習 1、控球后衛（pg）得分後衛（sg）練習 2、教學比賽（3-5人比賽）、投籃練習 星期五1、耐力訓練 2、柔韌練習 1、滑步防守、如何搶斷 「體前+胯下」變向 2、行進間運球時的變向投籃、比賽練習 自 練 1、自己練習 2、輔導、比賽 1、提高投籃命中率 2、運球練習、投籃練習 每天的具體時間按學校的程序改再改，個人附加練習表。 姓名 時間 上午 下午 後衛隊員 個人技術練習 投籃練習 擠過、穿過、繞過、交換防守、關門、補位和夾擊等配合 中鋒前鋒 個人技術練習 投籃練習
2樓：一起搖擺吧小鳥
訓練計劃如下：
（一）加強跑的訓練，做到跑得快
要求：起動快，起動及時，並做到具有一定的耐久力。例如：30m，加速跑，1000m耐久跑等。
（二）加強跳的訓練，做到跳得高
要求：隊員具有較強的判斷能力和拼搶能力，加強搶籃板球和搶斷高空傳球的訓練。例如：蹲跳，單腳跳，摸高跳，搶籃板球的練習。
（三）加強投籃的訓練，要投得準
要求：在訓練時特別加強隊員投籃的訓練，每人至少有
二、三個投籃點，後衛隊員加強外圍3分球的投籃，前鋒隊員突破到籃下投籃及中鋒背對籃板轉身投籃的練習，在訓練時隊員均有不同程度的記錄，檢測，不斷提高隊員的投籃命中率。
（四）加強防守的訓練，要防得住
積極的防守，是為了更好地進攻。我們力戒重攻輕守，消極防守，只攻不守的偏向。
3樓：匿名使用者
基本功開始聯絡 基本功很重要 運球 傳球
籃球隊形和打法和如何防守，籃球隊形和打法
進攻基礎配合是指 二 三名進攻隊員，為了創造進攻機會，合理運用技術而組成的合作方法。配合方法 1 傳切配合 它是進攻隊員之間利用傳球 切入等技術組成的簡單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種。4傳球給5後，立刻擺脫對手向籃下切入，接5傳來的球投籃。在5與6互相傳球之際，5乘其對手不備之機，突然空切籃下...
籃球隊怎樣的塞制才可以決出冠軍，五個籃球隊怎樣的塞制才可以決出冠軍
根據你的要求，最好的辦法就是五支球隊兩兩賽一場，然後取積分最高的球隊。共需要10場比賽。或者通過抽籤把球隊分成兩種，一組2支，一組3支 也可以根據球隊的實力分組，儘量公平 然後每組頭名決出冠亞軍。這種做法雖然公平性差了一點，但是不用賽10場那麼多，出結果快呀。勝場加記淨勝分，我想這樣就是最好的了。可...
九隻籃球隊如何進行單場迴圈賽，九隻籃球隊如何進行單場迴圈賽？
九支籃球隊進行單場迴圈賽，需要進行九輪比賽，並且每一輪都需要有一支球隊輪空。球隊贏一場得3分，輸一場得0分，籃球比賽不存在平場。經過九輪賽事之後按照各球隊的總得分來進行排名，若出現同分則比較兩者的勝負場總數比來區分名次。輪次表如下 1 9表示球隊編號，0表示該球隊本輪次輪空。單迴圈賽，是所有參加比賽...