1樓：匿名使用者
有，，不能好好休息！！！
樓主你好~我們中國已經獲得26枚金牌！！！**40吧```應該會排第一！！！
傳統優勢專案金牌**：25至26枚
中國的傳統優勢專案包括射擊、乒乓球、羽毛球、跳水、舉重、體操、柔道和女排，此8項在雅典奧運會上收穫了24枚金牌。北京奧運會上，中國依然主要靠這幾項打天下，如果發揮理想，有望達到26枚金牌。
射擊：4到5金
雅典射擊場上，中國搶下4枚金牌，創下中國射擊奧運歷史上最輝煌的戰績。十運會作為北京奧運會的檢驗場，射擊場上演了「大腕的葬禮」。除奧運冠軍張山外，李對紅、楊凌、杜麗、朱啟南、賈佔波等紛紛「脫靶」，但張添、林忠仔、王彪、費逢吉等一批新人則表現出色。
在男子25米手槍速射、男子50米步槍臥射等弱勢專案上先後超過世界紀錄和打破全國紀錄。已握有13張北京奧運會入場券的中國射擊隊增添了11名新人，旨在以群體優勢四面出擊。雅典奧運會中國射擊曾出現強項失手、弱項超群的現象。
在北京奧運會上，依然可能出現失之東隅，收之桑榆的局面。
結論：中國射擊具有保4爭5的機會。
乒羽：6到7金
雅典賽場上，中國選手在乒乓球和羽毛球專案中贏得的金牌為3＋3。乒乓球基本飽和，羽毛球潛力未十足挖掘。在十運會的乒、羽賽場，新生力量的崛起令人欣喜。
馬琳、陳？"、孔令輝、張寧、龔智超、楊維／張潔雯等奧運冠軍受到了馬龍、蔣燕皎、盧蘭等新生代的挑戰。中國乒乓球和羽毛球隊教練組承諾，在今後3年的各類大賽中，給予這些新人更多機會。
2023年，隨著這批新人的成長，張怡寧、王勵勤、林丹等實力派日趨成熟，目標是力爭贏得更多金牌。
結論：此兩大項應力爭衝擊6到7枚金牌。
跳水：6金
雅典奧運會上，中國丟掉一枚幾乎到手的金牌，但最終依然以6金的壓倒優勢捍衛了跳水「夢之隊」的稱號。目前，老將「亮晶晶」的鋒芒無人能及，雖然奧運冠軍彭勃、胡佳、勞麗詩和李婷等人在十運賽場上紛紛落馬，但令人欣慰的是，14歲小將袁培琳成了又一個延續中國女子跳水低齡奪冠傳統的人物。這位酷似高敏的女孩，和賈童、賈東瑾等一起，為中國跳水隊延續「夢之隊」輝煌奠定了基礎。
在競爭激烈的男板賽場，雖然20歲的加拿大神童德斯帕蒂有獨步江湖的趨勢，但小將何衝那個難度係數高達3·8的動作，是向奧運冠軍衝刺的有力**。
結論：在8個奧運專案中，以老帶新的中國跳水隊，守住6金依然有望。
體操：2金
中國體操夢碎雅典，僅到手一金，未能完成任務。十運會上，***、楊威、黃旭、邢傲偉、董震等老將依然在拼，但到2023年，代表中國出征的將是以滕海濱、肖欽、范曄、程菲為首的一批新人。在男子吊環、女子高低槓、自由操等劣勢專案上，中國力量也在恢復或崛起中。
結論：奪下兩金應是體操的目標。 舉重柔道：6到7金
中國選手在雅典奧運會上奪得5列舉重金牌。在北京奧運會上，他們期望再度瓜分舉重金牌的「三分之一天下」。除了歐陽曉芳（58公斤級）、楊煉（48公斤級）等新生代外，男舉56公斤級的李爭、62公斤級的丘樂、85公斤級的陸永也有望在2023年成為「奧星」。
在十運會女柔賽場上，老將孫福明倒下了，但年輕的佟文和劉歡緣均蓄勢待發；52公斤級雅典奧運會冠軍冼東妹惜敗決賽場，48公斤級奧運銅牌得主高峰卻問鼎成功。從勢頭上看，女柔在北京奧運會上贏下1到2金存在可能。
結論：舉重和柔道有�?到7枚金牌。
女排：1金
中國女排在奪得雅典奧運會金牌後進行了隊伍調整。目前，中國隊依然是支世界勁旅。如果新女排能發揚老女排的優秀傳統，北京奧運會衛冕冠軍可以期待。
潛優勢專案金牌**：6金
我國的潛優勢專案包括田徑、游泳、水上專案，在雅典奧運會上奪得4金。
田徑是奧運會上最大的「金牌庫」，包括46枚金牌，加上游泳和水上專案的金牌總和，構成了「119工程」（總計119枚金牌）。在雅典奧運會上，中**團在田徑、游泳及水上專案中分別得到了2－1－1枚金牌，但在今年進行的田徑和游泳世界錦標賽上，中**團遭遇了「零金牌」的尷尬。
十運賽場，除了男子110米欄的奧運冠軍劉翔狀態良好，其他專案均不樂觀。競走專案上，大多數知名選手在世錦賽上毫無作為，在十運會上同樣與金牌無緣，更年輕的選手冒出來，翻開一頁不知是喜是憂的中國競走畫卷。
女子萬米奧運冠軍邢慧娜今年已經無法和衣索比亞迪巴巴姐妹爭鋒，銅牌都無法染指，而有望在北京奧運會馬拉松比賽上爭金的孫英傑則掉進了「尿瓶子」。據悉，田管中心把一金的希望寄託在劉翔身上，對三個競走專案的態度則是：確保一金。
奧運冠軍羅雪娟100米蛙泳的成績依然可以問鼎奧運會金牌，浙江選手楊雨及上海的龐佳穎（200米自由泳）的成績均超過雅典奧運會冠軍的成績，而女子200米自由泳前四名選手的成績相加，也超過了美國隊在雅典創下的4x200米自由泳接力世界紀錄。可以說，十運會游泳賽場誕生了4個超「奧運金牌」的成績。北京奧運會上，羅雪娟、楊雨、高暢、齊暉等女將正當年，具備衝金可能，游泳可能會收穫2金。
在雅典，帶領孟關良、楊文軍實現了奧運會皮划艇金牌「零」的突破的金牌教練馬克歸來，並帶回一個心願：將中國皮划艇隊打造成像中國跳水和乒乓球那樣的「夢之隊」。奧運會功勳教練、中國皮划艇隊總教練約瑟夫則放出豪言：
「男子划艇已經拿到一枚金牌，我希望男子皮艇也能也能達到世界水平。在2023年，我希望爭取更多的金牌。」昔日相對落後的水上專案有望為中國帶來2枚金牌。
「黑馬」專案金牌**：5到6金
「黑馬」專案：擊劍、女子跆拳道、女網、女曲、女壘、蹦床、摔跤、自行車、拳擊、現代五項以及射箭等，跆拳道、女網、摔跤在雅典奧運會上贏得4金，到2023年，中國選手如果訓練有方並發揮出色，有可能會在以上提及的專案上衝擊金牌。
雅典奧運會的3塊擊劍銀牌，讓人們對2023年充滿期待。當男花三劍客封劍江湖後，以張亮亮為首的新一代劍客在世界錦標賽上展示出風采，北京奧運會上，中國擊劍一定要見金，不能再延續一段時間以來「一人之下，萬人之上」的歷史。女子跆拳道，羅微和陳中向人們展示了高超技術。
十運會，羅微因傷中途棄權，陳中寶刀不老奪冠，新科世界冠軍王瑩則展示出了很強的實力。
雅典奧運會女子網球雙打金牌的取得，表明了中國人在這項歐美人壟斷的專案上有了突破，北京奧運會依然值得期待。女曲在雅典奧運會時就具備了奪金實力，但由於其他原因，未能奪冠。女曲的韓國籍主教練金昶伯發誓：
「我們的目標只有第一，沒有第二。」
在拳擊男子48公斤級、現代五項、女壘、蹦床、摔跤、自行車、射箭、女足等專案上，目前中國選手也具備一定實力和潛力。鄒市明和錢震華近期贏得了拳擊和現代五項的世界冠軍；摔跤和射箭也具備奧運冠、亞軍水平；摔跤、蹦床和自行車都不甘落後，訂下衝金的內部指標；女壘和女足的目標是進入奧運決賽，衝擊金牌。
綜上所述，在北京奧運會上給國人帶來驚喜的，很可能是昔日落後專案群中奔騰出的「黑馬」，如果這個板塊明顯崛起，本文提出的40枚金牌的「高指標」甚至會有所突破。
在近六屆奧運會上，東道主獲得的金牌數無一例外都超過上屆，其中韓國從2023年的6枚金牌翻番到2023年的12枚；西班牙則是從1金躥升到2023年的13金；美國在2023年亞特蘭大奧運會上金牌總數創下空前紀錄；澳大利亞在悉尼奧運會上金牌數從上屆的9枚增加到16枚；只有希臘人在主場僅增加了2金，但也創下歷史紀錄。中國以東道主身份作戰，將會與哪個國家相像？這個問號只有在北京奧運會結束後才能變為句號。
需要指出的是，目前的**只是粗線條的，兩三年時間什麼事都有可能發生，奧運競技場上從來就沒有絕對的冠軍。所以，**的目的主要是梳理一下中國競技體育的實力和潛力，激發中國選手的鬥志。雖然國家體育總局歷來是賽前低調，從未提要奪2023年奧運金牌總數第一，但這個目標已經藏在所有中國人的心底。
相信中國選手也一定會朝著這個目標穩步前行。
以下兩點!!!第一，美國隊將是中國代表團爭奪金牌霸主地位的唯一對手；第二，誰贏得40枚金牌，誰就鐵定登上奧運金牌榜榜首寶座
傾城製作`謝謝
2樓：匿名使用者
只要好好休息就可以了
跑步的正確姿勢？
3樓：賽普力量
跑步也是一門學問，想要跑的好，跑的健康，每個環節都要注意。尤其是跑前的拉伸以及熱身運動，關係到跑步的狀態，以及跑步過程中避免受傷。
以下這套動作，拉伸我們的主要肌肉，活動我們主要的關節，讓我們的身體快速活動開來，為跑步帶來更好的效果。
每個動作2組，每組堅持30秒。組間沒有休息，持續進行即可。
動作一：這個動作活動我們的髖關節以及膝關節，提高跑步過程中關節靈活度。注意身體保持穩定，先將膝蓋抬起到桌面水平，再將大腿往外開啟，兩邊交替進行。
動作二：這個動作拉伸我們大腿內側肌肉，活動我們的膝關節。兩腿的距離儘量大一些，腳尖朝外。往一邊側蹲的時候，膝蓋不要超過腳尖，另一側腿則伸直。兩邊交替進行。
動作三：這個動作拉伸大腿後側肌肉以及臀部。兩腳分開與肩同寬，腳尖自然朝前。身體往下壓的時候，兩腿儘量保持伸直，兩側從兩腿間繞到後側，勾起同側腳踝。
動作四：兩手伸直抬高與肩在一條直線上，身體保持穩定，將一側腿直腿往前往上抬高，兩腿交替進行，如圖所示。
動作五：一側腿往前做弓步狀，後側腿伸直，腳尖點地。兩手伸直放在前側腳的內側，最大限度地拉伸身體。兩側腿都要拉伸哦。
這就是跑步前要做的5個拉伸熱身運動，不僅可以提高跑步的效果，還能避免受傷，一起來練習吧!
4樓：生活達人妙招小妹
保持頭與肩的穩定，頭要正對前方。擺臂應是以肩為軸的前後動作，大腿和膝用力前擺，而不是上抬等。
5樓：匿名使用者
您好，跑步的正確姿勢應該是頭部在肩部正上方，肘關節彎曲稍大於90°，臀部在身體正下方，大腿前擺不過高。另外，跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。
一、頭部要保持在肩部的正上方，不要向左右偏，頭與上身保持在一條直線上，上身基本正直，稍微前傾，同時跑步過程中面部肌肉要放鬆，這會使您節省很多體力。
二、肘關節彎曲稍大於90°，兩手自然握拳，前擺時手稍向內，後襬時肘稍向外，同時要保證雙臂始終向前擺動，手臂和肩膀也要有意識地向後擴。
三、保持臀部在身體的正下方，而不能將臀部向前撅起，也不要把整個身體向前傾，這樣會引起後背疼痛，降低跑步效率，同時您將會發現您不能輕易將膝蓋抬高。
四、大腿前擺不宜過高，腿部後蹬不要充分伸直，長距離跑步時膝蓋不要抬得太高，只有短跑選手或在上坡時才需要太高膝蓋。
拓展資料：
跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，
就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中「極點」出現所帶來的不良反應。
擺臂是在跑步過程當中，保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。擺臂時，只要記住前不露肘，後不露手，自然的隨著腳步而擺動。
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