1樓：匿名使用者
般說的是飯後劇烈運動腹痛，是因為飯後消化系統需要消耗很多的能量消化吃進去的食物；而此時劇烈運動又要求大量的血流運動大量的能量到運動系統來滿足運動的需求，這個時候消化系統的腸道由於供血不足導致區域性充血而劇烈疼痛。
2樓：中國農業出版社
運動性腹痛多發生運動中或運動結束時，在中長跑、馬拉松、競走、自行車、籃球等運動專案發病率較高。運動時腹痛的原因比較複雜，引起腹痛的常見原因有：
a.吃得過飽或飯後過早地參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。
b.運動前喝冷水過多而引起的胃痙攣。
c.空腹參加激烈活動，由於胃酸對胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。
d.準備活動做得不夠，身體內臟器官的功能尚未進入狀態。這樣，下肢返流回來的大量血液在肝、脾聚積起來，再加上膈肌活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液淤滯，腫脹，牽扯了肝、脾被膜而引起疼痛。
e.激烈運動時，呼吸節律受到破壞。機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌對肝臟的「按摩」作用減弱，也會造成血液的淤滯，這樣也可引起右上腹或左上腹痛。
f.運動時大量排汗，無機鹽丟失，體內代謝失調，導致腹直肌痙攣。
g.當有慢性闌尾炎、慢性肝炎、慢性潰瘍病，慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等疾病時，運動導致其急性發作，發生急腹症。
為什麼較劇烈運動時肚子左側會痛 20
3樓：匿名使用者
你的這種情況叫做運動中腹痛。
運動中產生的腹痛的原因一般有這麼幾個：
一是沒有做好準備活動，或準備活動做的不充分；
二是平時缺乏鍛鍊，也容易發生運動中腹痛；
三是餐後
休息時間較短；
四是跑步時呼吸節奏不好，俗稱「岔氣」也容易引起腹痛。
解決的方法：
一是運動前，特別是劇烈運動前一定要做好充分的準備活動，如慢慢跑一跑，壓壓腿，做做操，活動一下各關節等；
二是平時要加強體育鍛煉，鍛鍊應循序漸進、持之以恆；
三是運動應在餐後至少一個小時以上；
四是如果跑步時腹痛，可用手按壓疼痛部位，減慢跑速，注意呼吸節奏——每跑兩步或三步一呼氣每跑兩步或三步一吸氣，一般症狀就會減輕，如果還沒有減輕就應該停下來休息。
希望我的回答能對你有所幫助，滿意請採納，謝謝。
4樓：唐正天
因為你對你所做的運動還不適應的原因。人體的適應表面上看來好像是肌肉的適應性發達，其實為了適應你所從事的劇烈運動，身體的內臟器官在發生急劇的變化，提升內臟器官的功能。其一，運動前沒有做充分的準備活動，來動員內臟器官的惰性，使內臟器官的功能不能與運動肌肉所需要的能量相匹配，導致疼痛；其二，腹腔內有一個膈肌支援和隔離上下層的器官，劇烈運動使其承受外界的應力過大而產生疼痛。
基於此，運動要循序漸進，逐漸提高運動負荷和強度。幾周過後身體的總體水平提高了過後，腹痛就會消失。
5樓：匿名使用者
人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或左右上腹部疼痛現象。 跑步的時候，人體的器官會從安靜狀態過渡到運動狀態，由於此時體內的代謝過程旺盛，氣氛和各種營養物質的需要量突然增加，加上人體的代謝產物也在加速排出體外，這就要求呼吸和心血管系統提高工作效率，但是，由於人體的內臟器官的機能不能立即調整到所需要的狀態，所以運動器官和內臟器官之間就出現了供不應求的矛盾，人體的呼吸系統就要加快呼吸頻率，增加呼吸深度，以滿足人體的需求。 初練長跑的人，往往只注意增加呼吸頻率，而忽視了調節呼吸的深度，因而導致呼吸肌的收縮頻率加快，造成了呼吸肌的緊張，因此引起痙攣，呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經末梢，於是就使人產生了疼痛的感覺。
專家建議，在跑步之前應認真做好熱身運動，預防這種現象的出現，通過熱身，人體的內臟器官可以逐漸進入運動狀態，這時再進行跑步，就可以避免出現肚子痛，即使出現肚子痛的現象，症狀也會比較輕微。 （二）自我**運動性腹痛 現在，愛好體育鍛煉的人越來越多，但有些人在運動中卻時常出現腹部疼痛的現象，醫學上稱為「運動性腹痛」，這要引起重視。運動後引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據不同情況採用不同的方法進行**。
1、準備活動不充分。 開始運動時運動量過大，由於內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了運動強度，特別是心肌力量較差時，搏動無力，影響靜脈血迴流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產生牽扯性疼痛。預防這類運動性腹痛，關鍵是運動前要作充分的準備活動，使內臟器官適應。
2、胃腸痙攣。 運動時胃腸發生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。
發生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。預防的措施是運動前別吃得太飽，也別吃容易產氣的食物如豆類、薯類及冷飲。 3、腹直肌痙攣。
多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，區域性按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。 4、呼吸節律紊亂。
大運動量鍛鍊時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內缺氧，導致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞後減弱了它對肝臟的按摩作用，導致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。對於這類腹痛，關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
6樓：大路沿
其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為「運動中腹痛」。 預防這類疼痛的辦法是：根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。
運動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼吸與運動的節律，儘可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。
為什麼劇烈運動時會肚子疼
7樓：中國農業出版社
運動性腹痛多發生運動中或運動結束時，在中長跑、馬拉松、競走、自行車、籃球等運動專案發病率較高。運動時腹痛的原因比較複雜，引起腹痛的常見原因有：
a.吃得過飽或飯後過早地參加運動，胃受食物的刺激引起牽扯痛或脹痛。
b.運動前喝冷水過多而引起的胃痙攣。
c.空腹參加激烈活動，由於胃酸對胃的刺激，引起胃痙攣性疼痛。
d.準備活動做得不夠，身體內臟器官的功能尚未進入狀態。這樣，下肢返流回來的大量血液在肝、脾聚積起來，再加上膈肌活動不充分和激烈運動時體內的缺氧狀態，一時引起肝脾部位的血液淤滯，腫脹，牽扯了肝、脾被膜而引起疼痛。
e.激烈運動時，呼吸節律受到破壞。機體吸進的氧氣減少，造成體內缺氧，呼吸肌也易疲乏，膈肌對肝臟的「按摩」作用減弱，也會造成血液的淤滯，這樣也可引起右上腹或左上腹痛。
f.運動時大量排汗，無機鹽丟失，體內代謝失調，導致腹直肌痙攣。
g.當有慢性闌尾炎、慢性肝炎、慢性潰瘍病，慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等疾病時，運動導致其急性發作，發生急腹症。
8樓：
有些不經常運動的人開始運動不到15分鐘就會感到腹痛，甚至有些人在急步
快走中也會發生腹痛，休息一會兒自然轉好。這是怎麼回事呢？
其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為「運動中腹痛」。
從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。
一種腹痛是由於內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位
多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前準備活動不充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的迴流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。
此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。
運 動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼 吸與運動的節律，儘可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。
另一種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。大多是由於飯後過早劇烈運動（不 到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或飢餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。
如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。這類腹痛只 要針對其產生原因採取相應措施，就完全可以避免
還有一種情況是在夏季進行較多、較大運動量鍛鍊時易發生的腹直肌痙攣性
腹痛。這是由於大量出汗使用權水鹽丟失過多，引起體內代謝失調，加上疲勞引起 肌肉痙攣（俗稱抽筋）產生劇痛。預防的關鍵在於適當補充鹽和維生素，即運動中 最好喝淡鹽水和一些運動性飲料。
還有一些人因腹部患有慢性病（如肝炎、膽道感染、胃腸疾病等），參加劇烈 運動亦可上起相應部位的腹痛，在此就不一一說明了。
9樓：羅老師數學思維
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
10樓：匿名使用者
哈哈，是不是岔氣了。記得我去健身房跳操的時候，健美老師經常提醒我們要收緊小腹，這樣不僅更能達到運動效果，而且不易岔氣。
為什麼長跑時會腹部會痛？？？
11樓：妄與梔枯
造成岔氣的原因是身體在靜止的狀態下，進行過於突然的運動，比如舉重、推車、跳躍、攀高或搬運重物時，用力過度、用力不當或突然進氣受傷，使氣聚結於胸內，不得消散。
突然的高強度活動會使肌肉在短時間內進入緊張狀態，但內臟器官惰性大，還不能馬上動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，這就會導致呼吸肌緊張，進而出現痙攣；
同時，身體活動時需要的氧氣增多，如果呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而沒有加深呼吸，會導致氧氣無法**肌肉活動的需要，進而引起岔氣。
預防岔氣的方法
跑步者應強化身體核心力量，提高核心的控制力和穩定性，可以在跑步前練習1~2組鍛鍊核心力量的動作，以啟用核心肌肉。
舉例而言，標準的平板撐動作和軀幹旋轉動作有利於提高腹部力量，減少跑步振動帶來的內臟等與腹膜摩擦的問題。
此外，跑步者在運動前至少2小時應避免進食大量的食物和水，以減少內臟體積變化對腹膜的影響；在運動過程中可以少量飲水，但要避免飲用高滲飲料，以免對腹膜腔環境產生間接影響。
運動後腹部會痛是什麼原因，為什麼做了運動後肚子疼？
慢跑適應，把腿活動開了，就不抽筋了。跑步前不要喝很多水，不要吃的很飽，會增加胃的負擔，跑步時周身血液迴圈加快，胃供血不足，跑後就有要吐的感覺。另外，跑步時不要張大嘴呼吸，讓涼空氣直接進到肚子裡，肚子會疼。正確的方法是舌頭頂著上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩衝一下，暖和了再進去肚子就不疼了。正確的呼吸方法，...
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