1樓：呆呆呆呆呆獸
1、背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側或向側後跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。
2、當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹、腿部力量，起跳動作要協調。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協調一致，不可分解，形成一個完整的動作。
3、如果是背對對手跨步跳投時，下降身體重心同時要爭取「一肩半步」的優勢，將對手壓在身體一側，這個動作至關重要。
4、踏地起跳動作要運用腳腿、腰腹全身的協調力量，踏地即起，不能分解。跳到最高點時持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手，不可從最高點下降剎那再出手，在最高點出手不僅動作協調輕鬆，而且能很好地控制手指手腕力量。
5、持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最後出手時要運用食指和中指第一關節部位(手指肚)的力量出手、即球最後離手時是通過這兩個手指離手的，通過這兩個手指力量出手，球在空中呈後旋飛行狀，手指手腕力量運用的越好，球后旋的就越厲害，飛行就越越穩定，命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是錯誤的。
6、當起跳到最高點一直到球落籃筐，眼睛要一直盯著籃筐前沿，球出手後應保留出手最後時的狀態，不可急速抽回，以保證球在空中飛行的穩定性。
2樓：匿名使用者
這個**上有
科比·布萊恩特（kobe bryant，2023年8月23日—），美國職業籃球運動員，司職得分後衛。自2023年起效力於nba洛杉磯湖人隊，是前nba籃球運動員喬·布萊恩特的兒子。
科比·布萊恩特是nba第一個高中生後衛，幫助洛杉磯湖人隊拿下5次nba總冠軍，是nba史上最年輕的30000分先生。2次成為nba得分王，2次nba總決賽mvp，1次nba年度mvp，連續15次入選nba全明星賽，2枚奧運會金牌，於2023年11月12日加冕歷史第一「打鐵王」。
2023年12月15日，科比·布萊恩特生涯總得分超越邁克爾·喬丹，升至歷史第三位。
3樓：匿名使用者
腳步移動是小問題
單腳為軸,另一隻腳轉動,左轉或右轉,在轉動過程中,用背和眼睛的餘光來感受背後防守人的位置.當防守人的位置和你相反的時候,發力後仰,跳投.此時,防守人由於重心和你不在同一面上,再加上你是後仰,他就只起跳撲過來封蓋你.
只要你們的身高,彈跳能力相差不是太大,都是蓋不住的.後仰的球弧線都很高,一旦出了手,是很難蓋到的.
之所以說腳步移動是小問題,那是因為防守隊員必須要控制自己的重心來防止你突破.所以才會跟你有半臂的距離,你才會有空間來後仰.想想看,誰的後仰最好?
喬丹,科比...他們都是因為突破能力超強,所以防守隊員不敢靠他們太近,以免被突破.至於加內特,他是特例,他太高,就算轉身原地幹拔後仰跳投,別人也蓋不住他,也擋不住他的視線.
4樓：匿名使用者
重心下沉，向後輕輕靠一下對手，同時停止運球，利用慣性向一側一閃， 這是對方已經被你代這重心改變了，這是猛地向反方向雙腳蹬地，向後側斜45度躍起，在空中轉身，注意要讓全身已經轉過來，保持手型，這個動作完全依靠腰腹力量 和你蹬地的初速度，在空中略微調整重心同時找準籃筐，，在腰部發力，將球丟擲。我以前打球就用這個招數對付比我高的對手，還行 不過對協調性和跳躍力的要求很高，我現在肚子這麼大，渾身的肥膘肯定是玩不了這個了 ， 就把它傳授給你發揚光大吧。
5樓：匿名使用者
最好是雙腿交叉，一前一後。最好是右腿在前。（有力量）！
練後仰跳投先練仰臥起坐麼？後仰跳投怎樣練習啊？
對，後仰需要很強的腰腹力量，仰臥起坐是最有效增強腰腹力量的動作，發力發不出就要多練腰腹，腰腹肌的力量，空中掌握球的能力，手指手腕的力量和身體的協調性。後仰跳投要練 的肌肉？要做什麼？仰臥起坐？俯臥撐？還是什麼 後仰跳主要用到的是背部和腰部的肌肉，最主要的不是增強肌肉強度，而是增加柔韌性，所以多做些伸...
如何自己創造跳投機會，如何轉身跳投
你說的這種方法 分對誰 如果對手防你的是中鋒 你撞一下 你就飛了 而且很容易造成你的犯規 這種用不好就叫沉肩 進攻犯規的一種 投手分很多種 我看到你的描述 感覺你最好就往 空位投手方面走 如果你的體質屬於中等 那即使是你再撞 對方有經驗的防守者還是會向前撲你防守的一樣的躲不開 打球多用腦子 要遠比身...
打籃球時怎樣防後仰跳投，打籃球時如何讓對方不冒到自己 我投籃挺準的 後仰跳投也會 就是如何防冒 高手教教
感覺他要做後仰跳投時，向前貼一步，然後向前起跳，伸直雙臂，張開雙手，遮擋他的眼睛 因為你不可能封蓋他的投籃，除非他後仰的很差勁 去看看巴蒂爾怎麼防科比的後仰跳投吧！遮眼法！防守後仰跳投的人的方法如下 第一 防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能...