1樓：
投籃是連貫動作，擺好再跳成什麼了。沒有人會把球在肩上擺好姿勢然後跳吧？那樣也不好發力起跳啊。
一般是持球后重心向下，然後發力跳起，手臂順勢向上舉，做出投籃姿勢。跳起來後空中腹肌收縮有一個小的滯空時間，這個也是投籃過程中的最高點，一般在這一瞬間完成瞄籃和出手。所謂後仰跳投其實是為了躲避防守的，沒必要的話不推薦刻意後仰，感覺對發力要求高一些，肌肉力量不足的話投的球總偏小。
2樓：三井我想打籃球
從起跳到投籃是一個系列的動作 一般是通過晃動或者時間差等方式製造出手空間再完成起球投籃的
不是先擺好再投
擺好再投的情況也有 就是你身高比對方高很多 又在射程 擺好投就行 就是所謂「高舉高打」 錯位時用
3樓：雁天南
腰臂反衝。臂隨身甩，勁透臂，力達腕，臂往上送，腕向前壓。順其自然。
4樓：
從頭部到腰部開始後仰，在腳部力量往後使勁的同時做出投籃動作，要求有節奏感，投籃拋物線高點
5樓：
kobe是先跳起來再擺因為他滯空能力強，如果你滯空能力一般，還是要先擺好在跳
6樓：杯杯の賏
先跳，不用擺姿勢，順手就好，只要球進。。
7樓：_夏日藍
後仰 跳投 最重要是腹肌力量 把腹肌練好 後仰跟普通投籃沒啥區別
8樓：匿名使用者
怎麼喜歡怎麼投 準就好 但好看也要的
9樓：鳯凰涅槃
因人而異，如果你滯空可以，那就跳起來在擺。
跳投是先把求舉起在跳投還是跳起後在舉球投籃！？
10樓：匿名使用者
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
【跳投的優點】
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
【跳投的方法】
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方，樓主可以先練習顛投，慢慢適應了遠距離投籃，就自然可以跳投了。
再者投籃習慣也有關係，有的運動員在中投過程中，習慣在投籃時帶點滯空，滯空一定對力量有影響的，對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了，可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。
跳投的時候，手臂上肌肉要協調工作，起跳的時候，通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂，球向前的動力來自腰部和手腕，要求腹肌拉動腰部收縮，而且要掌握手腕的彈性，這樣才能投出力量適中弧線合理的球，起跳的時候，身體向上或向後，儘量避免向前衝跳。
1. 以左腳為軸接球，接到球殺那，重心壓低，雙腳微彎，不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處，右腳也順勢準備靠到左腳。
2. 右腳靠到左腳後，順勢雙腳一蹬，往上跳。在跳的過程中，順手把球從腰部外舉起到頭上。
3. 右手五指張開，以指尖貼球，掌中心是不解觸到球。右手半彎，舉球過頭。
4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉，讓胳膊面向籃框，手肘要向下垂。
5. 離籃框較遠時，把球提高到額頭的高度就行了，離籃框較近時，球得比頭高，儘量把手伸直。
6. 眼睛直視籃框。
7. 跳投時，必須保持控制空中的平衡。
8. 出手時，指尖往球的下方旋轉。
9. 出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進，手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形。
①首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動,之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球,然後是向後一跳拿球再跳投（向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉）。
②帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上錢防守可以利用,背向對手用反手的一個假轉身（如果對手上當）,馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。
【跳投如何用力】
1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
【跳投練習方法】
1.徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
2.並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
3.為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
4.兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
5.變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
如果能幫到你，望採納並給予好評。
11樓：老鼠生來會打洞
反覆看看籃球錄影，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，nba和cba在投籃時的差別也比較大，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關係。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關係。
踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。胖人建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。
有個竅門，一隻腳做軸，一隻腳尖點地後馬上就投籃，掌握好節奏，腳點地是投籃的訊號，面對籃筐時右手投右腳點地，左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地，但節奏都是一樣的。
12樓：匿名使用者
很多人（還是每個人呢）都有開始都有相同情況，我以前也是，儘量不斷模仿標準姿勢，投籃不要硬，要軟點，弧度就會低，出手也就快。
13樓：匿名使用者
胖子的話再怎麼彈跳也是一般。建議你練好自己跑出空擋。然後接球就投。
投籃沒有什麼標準。只有節奏的把握。練好屬於你的節奏就行了。
不過你胖的話。還是建議你原地投籃就行了。膝蓋手肘同時彎曲。然後同時鬆開。球就出去了。還有。投籃是靠手腕的力的。不是手掌。手腕
14樓：匿名使用者
這個完全看個人習慣，沒有絕對的，你跳動的高就跳起後舉球，體重大就先舉後跳
15樓：匿名使用者
基本上是同時的，跳起來的時候手同時舉起來
後仰跳投時腳步應該怎樣移動，應該怎樣發力
16樓：匿名使用者
1、後仰的起bai跳其實是有後跳的，不du是真的垂zhi直起跳再往後dao仰，看看錄影就知道回了。不過喬丹有些答球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
注意事項
跳起來的時候是直接後跳 不是垂直跳
17樓：匿名使用者
如果bai你是右手的話，往下看：
左手du控球，靠近防守人的時zhi候，胯下運dao球到右手，右版手運球強突，突到你的射權程內的時候，左腳在前，運一下球向右撤步，這時候對方以為你突內線，會向後退 再加上你撤步 拉開了投籃空間，左腳發力，右腳自然抬起，柔和的出手，群眾的掌聲~！ thinks~！
左手一樣 反過來~！
當然沒有的節奏的話你是不好進的 所以整個動作一定要連貫嫻熟，多練吧~！
18樓：匿名使用者
本人後仰有小
bai準，我來說你du聽聽。
後仰一zhi般不是正對籃dao筐，而是稍版微側身對籃筐，然後權起跳轉向正對籃筐。
在空中保持平衡時右腳在前，左腳在後（以右手投籃）。
起跳時，當然是雙腳起跳，在空中然後慢慢向後仰，形成剪刀腳。
將球抬起投籃時，不要在胸口正前抬到額前出手，而是在兩側將球抬起，抬到額頭出手，以免被打掉。
最後落地時，希望你能彎一下左腳，來緩衝一下，長時間之後左腳會很疼痛，老來會烙下傷痛。建議你長時間鍛鍊，可以增加你的職業生涯（後仰超累，沒有一定的身體素質，建議不要練，以免閃咯腰）
19樓：費城的守望者
「後仰跳投」抄，下面就向大家講bai述如何正確的運用後仰du跳投。 後仰式跳投zhi
對選手的彈跳要求不高（能跳dao起四五十釐米就可以了），關鍵在於動作。下面結合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側跟著你跑，當球運到自己的射程範圍之內（離籃筐越近命中率越高），突然向左側靠一下防守隊員，使其以為你向左側突破，這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間。
這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在後的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準備了）。
此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然後逆時針旋轉跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現在你可以用旋轉時帶來的慣性與手臂力量輕鬆投籃了，球飛出去了……球進啦！
後仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉的，後仰過度失去平衡等等。解決的關鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉得慢一些或後仰角度小一些，等熟練後再快一點也不遲。
只要多練習，相信你能很好地掌握。
練後仰跳投先練仰臥起坐麼？後仰跳投怎樣練習啊？
對，後仰需要很強的腰腹力量，仰臥起坐是最有效增強腰腹力量的動作，發力發不出就要多練腰腹，腰腹肌的力量，空中掌握球的能力，手指手腕的力量和身體的協調性。後仰跳投要練 的肌肉？要做什麼？仰臥起坐？俯臥撐？還是什麼 後仰跳主要用到的是背部和腰部的肌肉，最主要的不是增強肌肉強度，而是增加柔韌性，所以多做些伸...
科比轉身後仰跳投
呆呆呆呆呆獸 1 背對防守隊員，以中軸腳為軸，另一支腳向一側或向側後跨一大步，用以擺脫對手的防守，跨步同時下降身體重心，準備起跳。2 當身體重心下降另一支腳落地剎那即踏地起跳，要跳的高必須有很強的腰腹 腿部力量，起跳動作要協調。當開始跨步到起跳開始，整個動作要協調一致，不可分解，形成一個完整的動作。...
打籃球時怎樣防後仰跳投，打籃球時如何讓對方不冒到自己 我投籃挺準的 後仰跳投也會 就是如何防冒 高手教教
感覺他要做後仰跳投時，向前貼一步，然後向前起跳，伸直雙臂，張開雙手，遮擋他的眼睛 因為你不可能封蓋他的投籃，除非他後仰的很差勁 去看看巴蒂爾怎麼防科比的後仰跳投吧！遮眼法！防守後仰跳投的人的方法如下 第一 防守時，重心一定要放低，因為你的重心的了，人就變得穩，這樣在對方變相時，你不容易失去重心，也能...