1樓：匿名使用者
籃球是一個全身的運動，你的命中率首先跟你的體力有直接關係。所以要先強化體力訓練，至於怎麼提高命中，那你首先需要有一個正確的投籃姿勢訓練，建議看看雷阿倫的**，網上也有很多教習，比如從屈膝、提球、瞄準、合肘、手指運用等等等等，這玩意其實也看天分。希望你能打到nba去，好好練吧少年。
2樓：王者歸來海龜
投籃需要注意手型是五指分開且手掌空出，肘關節指向前，以肩關節為軸向上推球，當手臂伸直的一瞬間曲腕撥指。需要鍛鍊胸大肌、背闊肌、肱三頭肌等。
3樓：匿名使用者
你試著用你的慣用手單手進行投球訓練，然後用球做壓腕活動手腕，然後再雙手配合投球。
4樓：
每天投籃200個，連續30天，想不投進都難！
5樓：匿名使用者
腹肌力量 和上肢力量 還有2者的協調性。
6樓：mingyu一
投籃一定要有弧度 多鍛鍊腿部肌肉。
7樓：趣邊頭尾鄰居
慣用手腕要多活動，投球要看直，手和力度都要配合！
如何提高跳投命中率？
8樓：終時芳才璧
首先跳投是利用在空中停頓的時間。
去躲避對手的封蓋。
打一個時間差。
因此相比定點投籃來說。
實用性更強。
運用得更廣。
不容易被蓋。跳投吧。
以我自己的例子來說。
開始覺得跳投很帥。
然後模仿球星的跳投動作。結果。
由於手腕。手臂和腰腹力量的不足就放棄了。所以我認為跳投首先去練定點投籃。
把手感練出來。然後通過鍛鍊去練你的手腕。
手臂及腰腹力量去在空中支撐你的身體。
將球從容的投出去。這個過程因人而異。
我是初中打了兩年練出了很好的投籃手感。
高中又打了兩年。
經常做啞鈴和俯臥撐把力量練出來了。現在可以十分自如的跳投甚至超長滯空的跳投。
後仰轉身跳投等高難度動作。這都是循序漸進的。對了好像轉身跳投是一個比較好發力的跳投動作。
你行的！
9樓：泰燦融朗麗
注意手形，可以向雷阿倫學學。改不了的話，就得用自己最舒服的姿勢投。想要跳投準，下肢力量和腰腹力量很重要，否則跳投是漂的。
怎樣提高後仰跳投的命中率
10樓：籃球生
急停跳投是使用頻率很高的一個得分動作，這裡的3個細節能讓動作更加有效，得分更加容易。1是腳趾力量的實用，2是合球高度，3是動作連貫。
11樓：來子真何愷
說這很簡單，其實不然。
首先後仰跳投需要強大的腰腹肌力量，從而保證必要的後仰的幅度其次是彈跳力，身體協調能力了，這樣可以在較短的時間內跳得高，快，並且在空中保持身體平衡。
再就是手腕，手臂的力量，用小臂帶動手腕，手腕帶動手指，將球甩出去，球能後旋得很快，從而提高命中率。
外界條件就是一雙好點的籃球鞋，抓地性一定要好，才能讓你在跑動中的急停後仰更具殺傷力。
後仰跳投怎樣才能保持命中率？
12樓：▓詎蕝戀噯
你好~！
跳投很多種 後仰基本一樣。
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
絕對詳細的跳投解說和跳投技術運用 請點選。
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13樓：匿名使用者
首先最重要的就是你的投籃姿勢，你的投籃姿勢不對命中率當然不好，把姿勢糾正好再聯絡投籃。
急停跳投怎樣穩定投籃手型？
14樓：cmyyy營業員
主要是急停後空中準心不穩，和彈跳與聽的腳步都有關係，然後就是手腕力量不夠，不能做到輕鬆投籃，所以急停就更困難，建議急停時可以藉助上升的慣性和腰腹力量加強，但主要還是練好手腕力量。
15樓：最愛廬山戀
1 什麼樣的投籃都得穩定籃球手型。
2 先練習靜態下手型 我有一個夏天每天對著牆面拍球，一方面力量，一方面手型，效果很好。
3 急停必須要運球過關吧 運球鍛鍊手感，要想偷=投籃穩定 運球基礎必須要有。
16樓：匿名使用者
可以多看看。
值得一薦。
17樓：網友
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心儘快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃。
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協呼叫力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。
球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
翻身跳投如何增加命中率？
18樓：匿名使用者
首先是靠住你的防守人，利用反作用力是自己向後跳起，同時在空中轉身，迅速出手。新手剛練的時候可以先小幅度的跳起，注意保持身體平衡。
我雖然不夠專業但是我知道，後仰跳投的關鍵在於手部的力量包括手腕和手臂，甚至手指如果你用慢動作回放去觀察科比的後仰就會知道想做到這一點，就必須加強手部的練習適當的舉啞鈴等一些健身器材但記住，是適當的，因為這種練習是循序漸進的如果一味的追求速度會得不償失的。
後仰跳投提高命中率方法 在現代籃球運動中 更高更強更快是立足賽場的根本 許多優秀的運動員都是天賦異與常人 集身高靈活速度與一體 我們這些業餘球員身體素質一般 如何能在鬥牛中戰勝對手呢 我們只有練習技術才是真的 我來談談我多年打球對與後仰跳投的一些看法 後仰跳投是很難掌握的一個技術 要在身體向後有一個速度的前提下將球投進籃筐中 刻苦的練習是不可缺少的 在跳投時雙腿不要故意下壓 自然向前伸展 這樣可以減輕腰腹承受的壓力也可以使防守球員與自己保持距離 投籃的手（通常是右手）撐起球 微微離開掌心 小指和拇指用來控制方向 其他三指用來發力 在物理學中 分力的個數越多 合力越難確定 但若是隻有一個力又容易偏向 所以以三指為最佳 雙眼直視籃筐 眼中要有殺死對手的霸氣 相信自己能投進 心理暗示的作用在跳投中起很大作用 大家都是籃球愛好者對於籃球都有深刻的理解 希望大家多多參加街頭鬥牛的比賽 因為只有親身投入到籃球運動中去才能體會到籃球真正的樂趣。
首先先頂一下防守的，再要快向後、起跳、後仰、出手！
怎麼才能提高籃球的跳投命中率？
19樓：狂人橫刀向天笑
1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
投籃要充滿信心。
20樓：匿名使用者
勤奮+天賦 籃球有時候很重要的就是手感。籃球是感覺是投出來的，不過不能亂投，注意手的姿勢，用食指撥球。
21樓：匿名使用者
無論如何，「勤為徑」。當然，方法必須正確，比如姿勢，步伐，再有就是一些潛移默化的東西，有自己的風格，自己的特點，勤練就有~~
22樓：坐靠墓碑調戲鬼
神射手都是用子彈喂出來的，同樣的神投手也是的，多多聯絡，找手感。
23樓：網友
每天打球最累的時候去練跳投。
24樓：匿名使用者
最重要的當然是多練，不過要注意，並不是一個勁地苦練就最好，有時候你感覺自己狀態不是很好，可以停一天兩天，因為這時候很容易你會練壞手勢，這時候最好休息或者連體能彈跳和射姿。然後，射姿一定要注意，並沒有最好的射姿，只有最適合的射姿，要花時間找找哪種射姿你最適合。
然後，在跳投的過程中，不要太過急於出手，把手位擺正確了，再出手。當然，這你的滯空之間要長。
如何提高接球就投的命中率，提高投籃球命中率的技巧
練力量，按不同部位也有不同的方式，反正是以用力為主，多練就是，身高，排除先天因素，有長的空間的話，喜歡籃球就多玩，特別是多跳動。如果不怕苦的話，可以去練蛙跳，對腿部肌肉好，也可以增加彈跳力。提高命中率的方法 1 瞄籃。眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點...
怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
首先要多打比賽，會逐漸習慣的，在面對高強度防守時也會逐漸提高水平。其次有關心態的問題，要進行自我積極談話，可以使自己放鬆，同時也是鼓勵。還有自我假想，關上燈，想像自己在球場上，出色的發揮，進球，這不是自我安慰，白日做夢，而是樹立自信。不管你信不信，充滿自信時的發揮總是比消極，畏首畏尾時好。同時也可想...
怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
投籃就是要常練。科學的方法嘛，給你個nba最常用的，就是5點跳投 記住，是跳投，因為在比賽的時候很少機會可以讓你停下投的 所謂5點呢就是兩個0度角，兩個45度，還有罰球線。3分一樣站這5點上，還有就是3分踏入半步吧，通常這樣就比較科學，這5點就可以涵蓋你所有的投籃區域。我是以前看nba節目學來的，經...