1樓：匿名使用者
練力量，按不同部位也有不同的方式，反正是以用力為主，多練就是，身高，排除先天因素，有長的空間的話，喜歡籃球就多玩，特別是多跳動。
如果不怕苦的話，可以去練蛙跳，對腿部肌肉好，也可以增加彈跳力。
提高命中率的方法：
1、瞄籃。眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
2、站位。如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
3、持球。持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
三個"90"度還是很重要的。 即當做好投籃姿勢時， 投籃手的大臂和軀幹， 小臂和大臂， 手背和小臂都呈90度。 即肩， 肘， 腕關節都保持90度。
最好能做到第4個90度， 即出手後手心和小臂也能呈90度。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
2樓：匿名使用者
彈跳；每天早成起來摸高，至少超過自己身高米。還有原地起蹲練習，增加腿步肌肉。
身高；你練彈跳的時候其實就是在練自己的身高。
力量；這個隨便雙槓、單槓、俯臥撐、槓鈴都可以。
首先自己的置空能力要強，腳步要穩，移動速度要快，起跳速度快，最重要的就是自己的反映速度，希望能。
3樓：王玉新
這最主要的就是，找到手感 ， 不斷奔跑時應該大約瞭解一下自己和藍得位置。 不過打法不是唯一的，不一定練好這一個，實力就會有很大提高。意識，準度，跑位。。。
都很重要 身高 多打打籃球會有一定好處， 關於彈跳那就是對做腿部肌肉的練習。
4樓：
原來我看電視 有個訪談 科比的~！
他對於 投籃命中率 看法是~！ 就是訓練 多投~！反正他就是練出來的。
而且我也認為 連多了 就準了 不過手型也得正確的。
彈跳 可以練跳繩。
身高 我沒辦法。
力量 不成去健身房 練上幾個月 就成 ~1在家練啞鈴~！
5樓：金牛
這你就得多練。
儘量在跑的時候接就（就像上三步籃的時候一樣）
6樓：網友
命中率就是要多練才可以提高。
7樓：嘉銘園_莫里斯
加快出手速度。
提高出手位置。
勤加練習。
提高投籃球命中率的技巧
怎樣才是標準的投籃姿勢，如何提高三分球命中率？
8樓：風中有朵雨做的
你好，這兩個問題其實是有互通性的，正確標準的投籃姿勢，命中率肯定要比非常規投籃動作要高。
因此，我們需要的就是矯正好投籃，再勤加練習。
首先投籃時應該雙腳平行撐開，雙膝同腳持平，不要內扣，也不要雙腳合併在一起，會影響整體協調性。
其次中遠距離的投籃要求投籃的力量更大一點，正確的發力應該保持腳踝、腰部、手肘三點保持在一條直線上。手腕向正前方壓，切忌手腕向外撥或向內扣，不然籃球的旋轉方向會受到很大的影響，從而改變了球的彈道，降低了精準度。
9樓：我是個善良的孩子
如果提高三分命中率，講多好的理論，還不如自己拿球去球場勤奮練投籃。
10樓：匿名使用者
去找三個90度角，要在最高點出手。
怎麼練習接球就投？
如何提高自己的投球命中率？
11樓：猴泛曰
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法： 一、加強規範化投籃動作的練習。
投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。 二、提高身體的訓練程度。
身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。 五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。
但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
如何提高投球的命中率？？？求大神幫助
怎樣練習投三分，並保持不錯的命中率？
12樓：匿名使用者
練習投籃，力量和手感是關鍵，尤其是三分球，因為他的距離比較遠，要求你的手法和力道要拿捏的準確，想要保持不錯的命中率就要勤加練習投籃手感和力道，首先你要能保證你真的三分線外可以投籃投到籃筐，並且不費力地投到籃筐，如果連籃框的碰不到，那就別提什麼三分球的命中率了。
其實打籃球的男生是非常帥的那個在籃球場上馳騁的身影非常的迷人，每個人都有那一段青澀的時光，在記得高中，大學打一場友誼的籃球賽。那麼外線的射手尤偉的重要，尤其是三分球，更能在你們比分落後的情況下，穩定軍心，想要把自己的三分球投的精準並且命中率高，那麼就需要你平時不斷刻苦的訓練，訓練你的力量，每天早起訓練拍球的手感運球練習，練習自身身體的協調效能，保證自己在最舒服的姿勢進行投籃。
日復一日，年復一年，做什麼事情都要持之以恆，投三分球命中率高，那麼就需要每天不斷地進行投籃練習形成肌肉記憶，那麼當你在賽場的時候，你的命中率就會增高很多，我們雖然達不到那些專業人士的刻苦，但我們每天練習投30到50個三分球還是可以的，長時間堅持下來，那麼我相信你的三分球命中率會提高很多。
想要做成一件事，那就需要你去努力。不要想著不勞而獲，如果想要三分球投的準，那麼你就必須要去勤加練習，相信長久的堅持下來球場上會有你的身影。
13樓：有點**想法的大平
首先練力量，投三分是很消耗力氣的，所以你必須加強手臂的鍛鍊，不然很容易投三分球投短了，也就是三不沾，所以想要投三分的話，建議先加強下手臂的鍛鍊，先確保自己投籃能沾到框，再來提升命中率。
第二個就是合適的投籃方式了，這個也是很重要的，因為每個人的投籃方式其實多少都是有區別的，有些投籃方式可能投兩分球非常好，但是投三份的話，就未必了，而且投兩分球你可以不起跳，但是投三分鐘想不起跳的話，就很難了，所以一定要注意這個，如果想要學標準一點的投籃動作的話，建議多看雷阿倫的三分，仔細觀摩他的動作了，他的三分投籃姿勢是公認最標準的。
當然如果你想學庫裡的也行，但是庫裡的相對會比較難學，因為他的幅度其實很大的，而且重要的是出手速度很快，這個一般人練起來的話，很難有效果的，給別人的感覺就是瞎投，因為很多人在投三份的話，都是或多或少要調整下，他的這個投籃就相對很少了，這個也是為什麼他的三分投籃很少被人蓋的原因了，但是除非是身高比較矮的，或者非常喜歡三分的，想學的，不然建議還是學雷阿倫的，他的進步的所學時間會大一點，而且一定你的三分投籃姿勢標準的話，對你的中投或者其他的也是有幫助的。
再者就是多練了，多角度多位置的練三分，儘量的讓自己的手形成肌肉記憶，時間久了你一出手就知道自己能不能進了，這種默契就是這樣來的。
14樓：許世不鬆手
籃球中的投籃練習並不是一天兩天就能夠練好的，尤其是三分這種遠投的方式，如果說沒有一個正確的投籃練習，即使投進了，也不能保持一個很高的命中率。
首先應該做的就是糾正自己的投籃姿勢。投籃姿勢是非常的重要，這直接跟投籃命中率是息息相關的，很多人在開始打球的時候，都不會特別在意投籃姿勢這個東西，等到後來慢慢的養成了習慣之後，在想去改變自己的投籃姿勢，就會變得非常的困難了。所以說，從一開始養成一個很好的投籃習慣，這是非常的重要的。
第二個就是投籃部分，投籃的方法是有很多的，比如跳投，站投，還有後仰跳投等等，最需要開始練的可能就是跳投和站投了，這種練的好了，再加上投籃的正確發力姿勢，那麼命中率肯定是穩步上升的。在平時的練習的時候，應該先從兩分開始練習，自然是從最近的地方開始練習，最近到什麼地方，就是兩邊劃線的地方，一直到罰球線的那個地方。每天堅持在那罰球線附近投籃，固定好自己的投籃姿勢和投籃習慣，能把自己的肌肉養成一個記憶的效果是最好的了。
接著慢慢的就是往三分線外面挪。隨著投籃距離的變遠，那麼出手點的高度和投籃的弧度肯定是有著變化的，如果是沒有人防守的話，正常的投籃姿勢和投籃弧度，再加上一定的正常發力，這個球肯定是奔著球框去了。最開始的時候，就應該練習能夠把球以正確的姿勢沾到籃筐，然後在慢慢的調整著自己的投籃姿勢啊，投籃弧度啊，找到一個比較舒服的投籃習慣。
當然這些做完之後，還需要每天堅持不懈的練習。
怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
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如何提高投籃命中率？怎樣提高投籃命中率？
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