1樓：浮城夢魘
投籃就是要常練。科學的方法嘛，給你個nba最常用的，就是5點跳投（記住，是跳投，因為在比賽的時候很少機會可以讓你停下投的），所謂5點呢就是兩個0度角，兩個45度，還有罰球線。3分一樣站這5點上，還有就是3分踏入半步吧，通常這樣就比較科學，這5點就可以涵蓋你所有的投籃區域。
我是以前看nba節目學來的，經本人驗證，一個字--有用！！）記住，多練才是關鍵啊。置於手法嘛，我個人覺得也沒什麼標不標準的，習慣就好，當然標準最好，但是你看馬裡安還不是很準。
麻煩，謝謝！
2樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
3樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
如何提高投籃命中率
4樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
5樓：喵半磬
一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。2.
練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。3.
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋的。
6樓：網友
投籃前先想象一下進球的弧線，再出手投球的姿勢要對；練習投籃要由近及遠；
7樓：匿名使用者
每天多練練投籃，手感會上去的，不要嫌麻煩。
8樓：元圓
1.改進投籃姿勢——正確的姿勢對投籃命中率提升是有很大的提升的，其中最值得我們學習的是雷阿倫的投籃姿勢，他的支援可以說是他投籃好的重要因素之一，三個九十度，身體與大臂，大臂與小臂，小臂與手腕，都成九十度，這樣就很合理。其他巨星還有喬丹，科比，還有一些投手也可學習。
2 調整弧度——這個是一個數學上的問題，我在看有某電視有一期節目時上面說到，雷阿倫自己承認說，在投籃弧度上是有數學公式的講究的，在某個弧度命中率是最高的，也就是他現在出手的那種弧度。這個其實也有道理，因為憑經驗看中等弧度命中率確實高些。
3 勤奮練習——這種事情就是一個勤奮的事情，沒有什麼捷徑可以走，都是手感。科比說他暑假一天1000個，櫻木花道急訓時一個星期兩萬個，更何況那些專業投手了。在nba要做到空位命中在百分之九十以上才行，這些都是平時練習的結果。
4 投籃必須自信！——這點是最重要的一點，如果忽略一切技巧上的東西，自信就是最重要的，你必須相信你投出去的球會進。因為平時在場下練習的時候可能你心裡不會有負擔，但是到了場上比賽遇見防守，心裡會有壓力，這時很容易在你出手的時候被自己的心理所影響，這就是為什麼很多人在有空位的時候不敢出手，或是說遇見別人用聲音的阻攔就會不進球。
所以自信是很重要的，即便是遇見強有力的防守也要相信自己的出手！
9樓：匿名使用者
練投籃呢~~
最好的地方就是站在0度角的地方練。
這個地方最難練 力道和準確度要非常好才可以進把這個點練好了，其他點手到擒來！！
投籃準 腕力一定要好 這個決定你的投籃範圍 你可以先站的近些 比如從3秒區的白線開始 一直向後延伸~~~
還要活用膝蓋 這個很重要的 投籃時膝蓋要略微彎曲 開始可能有些變扭 熟悉了就好~~
手臂應該成90度角 這個非必須 按個人喜好吧~~再者呢 投籃時球的弧線要高 這個好處很多 除了可以提高命中率以外 就算球投偏了 要是拋物線低的話 球就會彈出來 但是拋物線高呢 球沾了籃筐 也很容易滾進去！！！
最重要的來了 就是一定要多練 投籃技巧很多 但是苦練時最重要的《灌籃高手》中櫻木花道當初不就是1星期2萬球嗎？？
可以的話就把那集拿出來看一下 那個胖子教練說的很對！！
好了，希望對你有些啟發~~~
10樓：靚狗網
最簡單也是最有效的辦法，就是用投籃時手指發力壓腕投籃，一個星期左右差不多就練出來了。
11樓：小云丘
首先得找到一個自己感覺舒服的姿勢，然後就是勤加練習 ， 一般一天兩百到三百球吧 半個月就你呢個出手感 然後就是不斷的打比賽 跟經常打的人一起 球場經驗足的人 不久就會得到球場的感覺，心態平和，練的效果就你呢個出來 命中率也就上升了。
12樓：crazy_小
固定自己的姿勢，無論在何時何種情況下基本保持不變。再就是多加練習，沒有誰是天生的投手！
13樓：稀客西山
不斷地練習 注意一下自己的投籃姿勢 多多看一下自己的手勢 就可以提高投籃命中率了。
14樓：網友
其實在這方面，比如功夫，體育。都沒有太多的技巧，終南捷徑上的都是小道士。我在體育明星雜誌上看到的一篇文章，老虎伍茲，為什麼可以成為高爾夫巨星，因為他在沒有出名以前，每天的訓練都在三千杆以上。
所以刻苦是必要，技巧在慢慢怕練習中你就知道了。如果想提高技藝就要和別人多的切磋。觀察別人的技術。
如果要練指力，在做俯臥撐的時候，用手指撐，不是手掌。慢慢的練就可以加強一點指力。
15樓：
天才的代價就是勤加練習，打好基本功很重要。再有就是投籃手法的正確性，自己往往注意不到，最好能在練習的時候請朋友在邊上幫忙觀察（當然朋友得是會的人），及時進行調整和糾正，找到正確的姿勢後，自己認真揣摩，固定下來！
16樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
17樓：匿名使用者
首先動作的規範，其次臂力要足夠。
18樓：豬頭愛菲
多練，找感覺。由近到遠。
19樓：酒侍者
多加練習，自己的投籃姿勢角度。
20樓：蠻渣古
自己習慣的投籃方式~能進球就好 無所謂標準 只有多加練習 不斷地練習。
21樓：匿名使用者
多練才就好，讓肌肉記住投籃時的動作。
22樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
23樓：▓詎蕝戀噯
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選。
wtp=tt
再告訴你一個最最實用的~
打板球~~~慢慢看。
你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。
你比我強多了，我左邊15-60度，右邊才15到45度。
打板進球是最基礎也是最容易的進球方式，雖然沒空心華麗，但也最實在。
打板的要點在我看來有兩個：一是找準打板點，二是力度的掌握。
打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小；左側同理；在90度角投籃時，打板相對容 易，一般打在方框內就會進，最好是投籃時弧線高，這樣球落下後衝擊到籃板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板進球，在右側就是在方框的右上角左側就是左上角，力度很難掌握，適中即可。
力度的掌握與你離框框的距離不一定成正比，只要打板點找準就可。
用哪個手指主要是你打球時投籃習慣發力指，一般是中指。
可以從籃下打板練習和熟悉打板點位，還可以看看鄧肯的投籃，他就是活體打板進球教科書。
24樓：星狂人
首先姿勢要正確，然後投籃的時候要看著藍筐的前端，這樣就知道出多少的力了，最後要堅持相信你可以百分百投中這個球。另外，你還要在腦海中想象你的投籃是穩中的，比科比還要準的！！！
25樓：匿名使用者
首先姿勢要對，然後練手感，（每天左、右手合400次運球）然後投籃時眼睛注視著籃筐和那個方框，投時往方框投。最後再多多練習。
26樓：匿名使用者
調整姿勢，不停的練習。
27樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
28樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
29樓：匿名使用者
用比較常用的投籃姿勢多練。。可以先練罰球。。再來慢慢的往外擴大投籃的範圍。。至少每天都要100以上。。如果你比較沒時間的話。。
30樓：匿名使用者
這個問題很複雜。 就我而言。我師傅半年沒打球。照樣手感熱的一b，而我就不一樣要保持手感必須3天要打一次，不然就會漸漸沒命中率。我問了師傅為什麼。他居然說，人品問題。
31樓：漢考克我你
首先你的姿勢要正確，投的時侯要用手腕發力。
32樓：匿名使用者
姿勢首先要準確 或賣上張碟片 球星投球的。
每天堅持練習。
33樓：網友
投球的時候，眼睛瞄準籃筐的前沿，用心感覺自己與籃筐的距離，這樣你就知道該瞄向哪，知道該用多少力度，剛開始從九十度練起，距離在三秒區以內，然後嘗試從不同角度，不同距離練習，每週抽出些時間來練練。我跟你說的是一些籃球的心法，人打球時的心理和感覺對手感是很重要的，投球最忌的是著急，欲速則不達…
34樓：菜鳥洋
首先你的姿勢要正確，其次投籃的時候不能夠猶豫，堅定要投籃了，那麼眼中就只有籃筐。。
如何提高投籃命中率
35樓：匿名使用者
提高投籃命中率的方法：
1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
投籃要充滿信心。
36樓：窩窩軍團tobi稕
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。
投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。
強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。
據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
希望對你有所幫助，謝謝採納！
怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
首先要多打比賽，會逐漸習慣的，在面對高強度防守時也會逐漸提高水平。其次有關心態的問題，要進行自我積極談話，可以使自己放鬆，同時也是鼓勵。還有自我假想，關上燈，想像自己在球場上，出色的發揮，進球，這不是自我安慰，白日做夢，而是樹立自信。不管你信不信，充滿自信時的發揮總是比消極，畏首畏尾時好。同時也可想...
如何提高投籃命中率？怎樣提高投籃命中率？
1 拿球。手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。2 投球。投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出...
怎樣提高投籃命中率，怎樣才能提高投籃命中率？
1.改進投籃姿勢 正確的姿勢對投籃命中率提升是有很大的提升的，其中最值得我們學習的是雷阿倫的投籃姿勢，他的支援可以說是他投籃好的重要因素之一，三個九十度，身體與大臂，大臂與小臂，小臂與手腕，都成九十度，這樣就很合理。其他巨星還有喬丹，科比，還有一些投手也可學習。2 調整弧度 這個是一個數學上的問題，...