1樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
如何快速提高三分球命中率
2樓：匿名使用者
沒有截徑，只有練習。當然練習也要講求科學性，最好有一堆球給你練習定點投籃，開始練習時出手要慢（找感覺），出手前就要有球的大概滑行路徑在腦海裡，出手時，手臂往上伸，手腕慢慢往下抖（手指與球有輕微的摩擦，手感就是從這裡來的），手伸出的剎那要比劃一下球的軌跡。當有一定手感時就要加快投籃節奏，但投籃的過程就心裡有數，千萬不要變形。
當有一定命中率時就要練習接球就投（最好有人給球）。接球的感覺對於射手來說是至關重要的，能否躲開對手的封蓋或減少其對投籃的干擾，接球要快，要順，瞬間調整好手型，掌握好出手的節奏（視情況而定）。能否成為好的射手，關鍵在於投籃前和接球時的調整和投籃節奏的把握；而能否成為真正的射手，在於投籃的信心和決心。
我也算是三分射手吧，平常練習命中率在40％左右，我感覺投3分跟2分在力量上幾乎沒分別，也不大使勁，週末我會苦練1－2個小時3分的。
3樓：匿名使用者
沒有捷徑，只有拼命的練習！那個球星的技術不是辛辛苦苦練出來的？？
努力吧，相信你能成功！
4樓：磚緣種
方法：一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。
培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
如何提高三分球命中率？ 5
5樓：道峰山營
提高三分命中率的方法：
1. 當拿到籃球準備投射三分球的時候，一定要注意自己的前臂與後臂要彎成90度的角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線，也就是眼睛、籃球、籃框要組成三點一線的瞄準度。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
切記：要用自己的肘子對準目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃球可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低階的失誤。
2. 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。沒有足夠的手腕力量，即使你瞄的很精確，落入籃框的機率也是很渺小的。
所以，想要有著良好的三分球命中率，那就一定得鍛鍊自己的手腕力量。
在這裡要注意一點，當投射三分球的時候，如果感覺到手腕的確使不上力的話，可以藉助手臂的力量。想要使自己成為三分球高手，就必須得堅持練習。
任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，平均每天要投100個三分球用於提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。所以堅持和恆心是必不可缺的素質之一。
3. 有了瞄準線，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我們平常經常講到的手感，一種自己和籃球融為一體的感覺。
手感是依靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手感將會下降。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象nba三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。
三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。
4. 「投籃是從腳開始的」，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。
特別是對於三分球這樣動作，三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
6樓：小仙女柚稚
籃球小技巧：如何提高投籃三分的命中率，老奶奶告訴你技巧籃球小技巧：如何提高投籃三分的命中率，老奶奶告訴你其中的技巧
7樓：匿名使用者
首先有好的投籃動作，其實投籃是講巧勁的；然後就是多練習，找感覺；最後是實戰，找人打球才能將練習和實戰想結合。。
8樓：雪落古劍
加強力量練習。姿勢正確非常重要。再就是心理素質一定要強，要有信心！
9樓：匿名使用者
首先要有正確的投籃姿勢，另外就是勤加練習。關於另外的一些投籃技巧可以上網找視屏求教……
10樓：匿名使用者
力量 投籃姿勢，練習
11樓：無知愛五子
practice
practice
practice
practicepractice
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12樓：匿名使用者
先矯正手形，然後除了練還是練
怎樣提高三分球命中率？或者一些投籃技巧。
13樓：匿名使用者
投籃要提高命中率就得找一個合適自己的投籃動作，最常規姿勢是一隻手投，另一隻手做輔助手託著球，然後就不停練投球，慢慢調整投出球的高度，力度，投出的球一定要投正，投歪了肯定是不進的，除了打板投籃，這也需要你不斷投籃去調整適應，直到能穩定投進球為止，然後就跟別人組隊打打比賽，或者1對1，嘗試在別人防守下出手投籃，在實戰中進一步提升投籃能力，想投籃準沒有捷徑，只有不停練習才能進步
14樓：朱磊
1：不斷地練習（關鍵）
2：不要刻意要求姿勢，怎麼舒服怎麼來
3：手臂助力，手腕發力，手指撥球調整方向、弧度、迴旋4：撥球主要靠中指和食指，無名指輔助
希望對你有幫助
15樓：匿名使用者
姿勢固定，不管之前用的是什麼姿勢，保證每次出手的位置和感覺在同一個很小的範圍附近，然後逐漸調整投籃點和投籃力度投籃命中率這種東西基本沒什麼可以取巧的地方，有再多技巧也都是需要長時間的投籃練習才能得到的
16樓：匿名使用者
每天三百個三分，姿勢必須標準，節奏必須緊湊，一個月就有明顯提高，最好有人給你撿球，試試
17樓：匿名使用者
保持姿勢多練 每次投的時候姿勢都不能歪
18樓：匿名使用者
把姿勢固定，然後再多練
19樓：匿名使用者
臂力很重要。。臂力有了才能在更遠的距離裡更好的控制球的走向。。至於姿勢。。自己去看投籃教學貼
20樓：匿名使用者
動作要標準，找一個球友一起練，既能撿球又能糾正你
21樓：
你多大了？三分費勁不？
怎麼提高三分球的命中率
22樓：
就是多加練習··· 注意投籃時的手型
23樓：手機使用者
一個字「練」。注意投籃的弧度，出手的姿勢，手型。
24樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，手勢改成男式剛開始力量不夠可以先單臂往牆投球。多投力量就有了。那個進兩球是心態問題，不要硬投，多注意傳球，這樣別人才願意和你打。
多跑位，投比較容易的球，保證命中率。控球的話就多運球，平時至少自己練半小時的運球，包括左手運球，正面換手，胯下運球，交叉運球，背後運球。不用急，一點一點來。
但要儘量天天練習，才有手感和球感
25樓：錦梅清煙塘
咳。。。要多練我就不說了。而且還要不間斷的練，每天投100個吧，最好是風雨無阻。
26樓：隔壁老王叨叨叨
只說多練的那是普通的籃球愛好者，真正的專業籃球人士會這樣做：
1、加強上肢力量訓練。
2、每天固定投射至少800個球，起碼連續一個月，中間最長的間斷不可超過3天。
解釋一下，1是必須的，因為沒有足夠的上肢力量的話，球都仍不到籃筐，自然沒什麼命中率了；如果是比賽中的話，上肢力量更重要了。
2、也是必須的，因為只有當一個動作連續超過800次的時候，肌肉才會逐漸形成記憶反射，一個月才會有持久記憶；但是這種持久記憶會隨著時間的推移以更快的速度消失掉，所以養成的記憶三天沒有再繼續保持的話，就會將到原來20%的水準。另外說一點，投射次數越多，肌肉記憶成長越快，可一旦肌肉記憶有了的話，練得再多就沒什麼大的意義了——你每天投射1000次，持續了一個月，一個月以後加為2000個跟一個月只投射800個基本上沒什麼差別。
如何提高三分球的命中率呢？
27樓：劉喜菊啦
阿聯的三分命中率一度超過40% 1、「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分籃這樣的動作，從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。投球時要用指尖均衡地用力把球撥出去，這是投籃時最重要的地方。
有很多運動員在投籃時都會犯錯誤，在投籃一開始就發力。事實上投籃是一個過程，需要隊員在這個過程中不斷加速直到在最後一刻用指尖將球撥出去。很多球員在缺乏力量的時候，在一開始投籃就匆忙將球出手，這樣命中率就自然不高了。
2、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂（當然是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長（即隨球動作時間長），這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率。在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
3、投籃時需要注意手臂運動，我們要用自己的肘子對準目標（籃圈）。要想把球投進籃圈中，我們的手臂必須要朝著籃圈的方向發力。用肘子對準籃圈可以幫助我們朝正確的方向發力，這樣你就可以避免出現最低階的失誤。
正確的方式應該是籃球在出手的時候保持最佳的運動速率，那樣你的投籃才會準。整個發力過程由「推--頂--頂」組成。「推」是手臂上推，「頂」是手指將球頂到指尖，「頂「是指尖將球頂（撥）出。
4、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。訓練的時候，我們可以做一些手指撐地的俯臥撐，這樣可以增強手指的力量。
5、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定，我們需要做的就是在投籃的時候儘量使籃球劃出的弧線是最理想的弧線。
6、任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收穫的，三分籃也不例外，平均每天要投上百個三分籃用於提高自己的技術，可見訓練才是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的積累和努力才可能到達現在的高度的。三分籃非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對於一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對於業餘選手來說，三分籃如果能天天訓練的話最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。
怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
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怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
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如何提高投籃命中率？怎樣提高投籃命中率？
1 拿球。手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。2 投球。投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出...