1樓：skip的靈魂
首先要多打比賽，會逐漸習慣的，在面對高強度防守時也會逐漸提高水平。
其次有關心態的問題，要進行自我積極談話，可以使自己放鬆，同時也是鼓勵。還有自我假想，關上燈，想像自己在球場上，出色的發揮，進球，這不是自我安慰，白日做夢，而是樹立自信。不管你信不信，充滿自信時的發揮總是比消極，畏首畏尾時好。
同時也可想象面對防守時自己該做些什麼，雖然賽場瞬息萬變，但到時你也可以下意識的作出些動作。
你可以去看一些樹立自信的書籍，有一本叫籃球心理訓練的，很不錯，希望你有收穫。
2樓：浩浩學長
比賽時要想提示命中率可以從以下三點入手。
第一，尋找合適的投籃角度和進場時機，儘量避免多個對手阻攔。
第二，和隊友加強溝通，瞭解各自投籃習慣，做好準備工作。
第三，提升個人技能和心理素質，穩紮穩打，臨危不亂。
3樓：
初學者都會遇見這個事。
我的建議是，首先把自己的投籃姿勢固定，這樣就不會干擾；其次，培養自信，投不中是正常的，不要怕，喬丹大帝也有失手的時候嘛；最後一定要多和不同的人比賽，習慣這種競技。
4樓：匿名使用者
那是需要經驗的。
主要是出手時的心態，決定了你的肌肉和神經穩定性。
平時的聯絡還不過關，平時多練習一下急停跳投。逐步改善。應當有效。
5樓：網友
有對抗的投籃跟自己一個人練習投籃是完全不一樣的。你可以多找人鬥鬥牛，習慣那種感覺之後，就沒問題了。彆著急，慢慢來。
6樓：飛龍加小狗
先要練姿勢，之後反覆投籃，慢慢培養感覺。
7樓：最愛天使
主要是勤練習。靠感覺。
別緊張，手腕放鬆，自然撥動 ..
8樓：匿名使用者
投手就是穩定 偶爾準就是投籃手型沒成熟 投手就是投出來的 每天幾百次投籃 nba的有名投手都是幾萬次的投 而且不能放棄 得常常如此 沒捷徑。
9樓：我無視
掌握投籃節奏，多練習，控制手腕。
10樓：不懂就問大傢伙
採用跳投，把防守者視為無物。
11樓：網友
勤練被。俗話曰：「只要肯認真，鐵棍變成針！」
^嘻嘻……
12樓：汪餘我愛你
不妨學習一下當年櫻木花道的練習動作，說部定有所突破。
13樓：網友
先練姿勢，再練投籃。
如何提高投籃命中率
14樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
15樓：喵半磬
一定要做好基本鍛鍊，投籃主要靠腕力和臂力，因此平日裡要加強手腕和手臂的鍛鍊。2.
練習投籃的時候要找準自己的點，比如投籃時眼睛應該盯的點，也就是投籃應該瞄準的點。3.
練習跳躍能力也是提高投籃命中率的關鍵步驟，在比賽中站著投籃是很容易被蓋的。
16樓：網友
投籃前先想象一下進球的弧線，再出手投球的姿勢要對；練習投籃要由近及遠；
17樓：匿名使用者
每天多練練投籃，手感會上去的，不要嫌麻煩。
18樓：元圓
1.改進投籃姿勢——正確的姿勢對投籃命中率提升是有很大的提升的，其中最值得我們學習的是雷阿倫的投籃姿勢，他的支援可以說是他投籃好的重要因素之一，三個九十度，身體與大臂，大臂與小臂，小臂與手腕，都成九十度，這樣就很合理。其他巨星還有喬丹，科比，還有一些投手也可學習。
2 調整弧度——這個是一個數學上的問題，我在看有某電視有一期節目時上面說到，雷阿倫自己承認說，在投籃弧度上是有數學公式的講究的，在某個弧度命中率是最高的，也就是他現在出手的那種弧度。這個其實也有道理，因為憑經驗看中等弧度命中率確實高些。
3 勤奮練習——這種事情就是一個勤奮的事情，沒有什麼捷徑可以走，都是手感。科比說他暑假一天1000個，櫻木花道急訓時一個星期兩萬個，更何況那些專業投手了。在nba要做到空位命中在百分之九十以上才行，這些都是平時練習的結果。
4 投籃必須自信！——這點是最重要的一點，如果忽略一切技巧上的東西，自信就是最重要的，你必須相信你投出去的球會進。因為平時在場下練習的時候可能你心裡不會有負擔，但是到了場上比賽遇見防守，心裡會有壓力，這時很容易在你出手的時候被自己的心理所影響，這就是為什麼很多人在有空位的時候不敢出手，或是說遇見別人用聲音的阻攔就會不進球。
所以自信是很重要的，即便是遇見強有力的防守也要相信自己的出手！
19樓：匿名使用者
練投籃呢~~
最好的地方就是站在0度角的地方練。
這個地方最難練 力道和準確度要非常好才可以進把這個點練好了，其他點手到擒來！！
投籃準 腕力一定要好 這個決定你的投籃範圍 你可以先站的近些 比如從3秒區的白線開始 一直向後延伸~~~
還要活用膝蓋 這個很重要的 投籃時膝蓋要略微彎曲 開始可能有些變扭 熟悉了就好~~
手臂應該成90度角 這個非必須 按個人喜好吧~~再者呢 投籃時球的弧線要高 這個好處很多 除了可以提高命中率以外 就算球投偏了 要是拋物線低的話 球就會彈出來 但是拋物線高呢 球沾了籃筐 也很容易滾進去！！！
最重要的來了 就是一定要多練 投籃技巧很多 但是苦練時最重要的《灌籃高手》中櫻木花道當初不就是1星期2萬球嗎？？
可以的話就把那集拿出來看一下 那個胖子教練說的很對！！
好了，希望對你有些啟發~~~
20樓：靚狗網
最簡單也是最有效的辦法，就是用投籃時手指發力壓腕投籃，一個星期左右差不多就練出來了。
21樓：小云丘
首先得找到一個自己感覺舒服的姿勢，然後就是勤加練習 ， 一般一天兩百到三百球吧 半個月就你呢個出手感 然後就是不斷的打比賽 跟經常打的人一起 球場經驗足的人 不久就會得到球場的感覺，心態平和，練的效果就你呢個出來 命中率也就上升了。
22樓：crazy_小
固定自己的姿勢，無論在何時何種情況下基本保持不變。再就是多加練習，沒有誰是天生的投手！
23樓：稀客西山
不斷地練習 注意一下自己的投籃姿勢 多多看一下自己的手勢 就可以提高投籃命中率了。
24樓：網友
其實在這方面，比如功夫，體育。都沒有太多的技巧，終南捷徑上的都是小道士。我在體育明星雜誌上看到的一篇文章，老虎伍茲，為什麼可以成為高爾夫巨星，因為他在沒有出名以前，每天的訓練都在三千杆以上。
所以刻苦是必要，技巧在慢慢怕練習中你就知道了。如果想提高技藝就要和別人多的切磋。觀察別人的技術。
如果要練指力，在做俯臥撐的時候，用手指撐，不是手掌。慢慢的練就可以加強一點指力。
25樓：
天才的代價就是勤加練習，打好基本功很重要。再有就是投籃手法的正確性，自己往往注意不到，最好能在練習的時候請朋友在邊上幫忙觀察（當然朋友得是會的人），及時進行調整和糾正，找到正確的姿勢後，自己認真揣摩，固定下來！
26樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
27樓：匿名使用者
首先動作的規範，其次臂力要足夠。
28樓：豬頭愛菲
多練，找感覺。由近到遠。
29樓：酒侍者
多加練習，自己的投籃姿勢角度。
30樓：蠻渣古
自己習慣的投籃方式~能進球就好 無所謂標準 只有多加練習 不斷地練習。
31樓：匿名使用者
多練才就好，讓肌肉記住投籃時的動作。
32樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
33樓：▓詎蕝戀噯
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選。
wtp=tt
再告訴你一個最最實用的~
打板球~~~慢慢看。
你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。
你比我強多了，我左邊15-60度，右邊才15到45度。
打板進球是最基礎也是最容易的進球方式，雖然沒空心華麗，但也最實在。
打板的要點在我看來有兩個：一是找準打板點，二是力度的掌握。
打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小；左側同理；在90度角投籃時，打板相對容 易，一般打在方框內就會進，最好是投籃時弧線高，這樣球落下後衝擊到籃板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板進球，在右側就是在方框的右上角左側就是左上角，力度很難掌握，適中即可。
力度的掌握與你離框框的距離不一定成正比，只要打板點找準就可。
用哪個手指主要是你打球時投籃習慣發力指，一般是中指。
可以從籃下打板練習和熟悉打板點位，還可以看看鄧肯的投籃，他就是活體打板進球教科書。
34樓：星狂人
首先姿勢要正確，然後投籃的時候要看著藍筐的前端，這樣就知道出多少的力了，最後要堅持相信你可以百分百投中這個球。另外，你還要在腦海中想象你的投籃是穩中的，比科比還要準的！！！
35樓：匿名使用者
首先姿勢要對，然後練手感，（每天左、右手合400次運球）然後投籃時眼睛注視著籃筐和那個方框，投時往方框投。最後再多多練習。
36樓：匿名使用者
調整姿勢，不停的練習。
37樓：養生要錄
如何提高投籃命中率？
38樓：我與籃球
投籃手型一定要穩定，心態要穩定，不要緊張順其自然。
39樓：匿名使用者
用比較常用的投籃姿勢多練。。可以先練罰球。。再來慢慢的往外擴大投籃的範圍。。至少每天都要100以上。。如果你比較沒時間的話。。
40樓：匿名使用者
這個問題很複雜。 就我而言。我師傅半年沒打球。照樣手感熱的一b，而我就不一樣要保持手感必須3天要打一次，不然就會漸漸沒命中率。我問了師傅為什麼。他居然說，人品問題。
41樓：漢考克我你
首先你的姿勢要正確，投的時侯要用手腕發力。
42樓：匿名使用者
姿勢首先要準確 或賣上張碟片 球星投球的。
每天堅持練習。
43樓：網友
投球的時候，眼睛瞄準籃筐的前沿，用心感覺自己與籃筐的距離，這樣你就知道該瞄向哪，知道該用多少力度，剛開始從九十度練起，距離在三秒區以內，然後嘗試從不同角度，不同距離練習，每週抽出些時間來練練。我跟你說的是一些籃球的心法，人打球時的心理和感覺對手感是很重要的，投球最忌的是著急，欲速則不達…
44樓：菜鳥洋
首先你的姿勢要正確，其次投籃的時候不能夠猶豫，堅定要投籃了，那麼眼中就只有籃筐。。
如何提高投籃命中率
45樓：匿名使用者
提高投籃命中率的方法：
1、擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
4、多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
5、時刻相信自己。投籃時很重要的一點是充滿自信，要果斷的投球，按照標準姿勢，相投就投，不要害怕投失，沒有誰的籃球命中率總是百分百。相信自己，敢於投籃，你就能贏得勝利，也能提高自己命中率。
投籃要充滿信心。
怎樣提高投籃命中率，如何提高投籃命中率
投籃就是要常練。科學的方法嘛，給你個nba最常用的，就是5點跳投 記住，是跳投，因為在比賽的時候很少機會可以讓你停下投的 所謂5點呢就是兩個0度角，兩個45度，還有罰球線。3分一樣站這5點上，還有就是3分踏入半步吧，通常這樣就比較科學，這5點就可以涵蓋你所有的投籃區域。我是以前看nba節目學來的，經...
如何提高投籃命中率？怎樣提高投籃命中率？
1 拿球。手掌球的位置非常的重要，對於右撇子，右手掌就放在球頂部，左手掌放在球側部以掌握球的方向。注意右手不要貼球太緊，因為右手抓得太緊，在籃球投出去的時候，手指摩擦籃球的時候就會旋轉得很快。2 投球。投球時將球舉到頭頂，右手臂彎臂成l姿勢。有些人會將球舉到前面，一些人會將球舉到後腦勺，不用拘泥於出...
怎樣提高投籃命中率，怎樣才能提高投籃命中率？
1.改進投籃姿勢 正確的姿勢對投籃命中率提升是有很大的提升的，其中最值得我們學習的是雷阿倫的投籃姿勢，他的支援可以說是他投籃好的重要因素之一，三個九十度，身體與大臂，大臂與小臂，小臂與手腕，都成九十度，這樣就很合理。其他巨星還有喬丹，科比，還有一些投手也可學習。2 調整弧度 這個是一個數學上的問題，...