1樓：粉紅鳳凰
最好的方法就是增高。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
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2樓：匿名使用者
看到那個增高的 我笑了！！
命中不高就多接近籃筐投籃，控球好這個就簡單了，過人不一定是說要比人快半拍，如果你控球好把握好對方和自己的節奏，你可以快慢結合（這裡的快指你正常速度，慢指慢於平時）打亂防守節奏，比他慢半拍，一樣可以殺到籃下。上肢力量夠的話高位背身持球，用上肢壓住對方，左轉或右轉往裡去！
3樓：匿名使用者
我的狀況和你十分類似，投籃真的是菜到爆，運球也不行，不過簡單突破（就是直接加速過人還有接球假動作直接上籃）還好，第一步比較快，不過玩多了別人盯死你突破就沒辦法了，而且這種打法很容易受傷（我膝蓋扭傷一次，腳踝扭傷4次，手腕扭傷一次還有被內線大個扇巴掌等等），在22或33還有點用，44或55內線有人來補防了就更加容易受傷了，我甚至有一段時間放棄了。。不過最近我在玩nba2k11的時候突然得到靈感，咱個子矮也不一定要老是控球，個子矮靈活性好啊，只要會空切跑位（就是手上沒球在籃下切來切去），你的防守球員一定被你甩在後頭，把握好時機然後向隊友要球，假動作或者馬上出手得分，不過你的好好練練內線，近距離投籃，好機會球不進很打擊士氣，也很影響別人對你的信任。。。
現在我這樣打省力多了，得分也更容易了，效果也更好了。
在這裡和你分享一下我的快樂，哈哈
4樓：匿名使用者
多突破，多用拋投（真的很好用），一個擋拆，你就過了面對的防守者，到三秒區內拋投，沒壓力啊
5樓：oooo曦
運球突破：利用身體晃動來擺脫防守人，然後上籃。
6樓：驅動器
苦練運球和各種上籃 ，，，，
個子不太高，有點自卑怎麼辦，我個子太矮了，不敢談戀愛，因為自卑，怎麼辦
丁yd雲兒 我年輕時和你一樣，為身高自卑。報考師範類學校都怕不夠身高，特別是遇到談物件時，覺得人家肯定看不上自己，但結婚以後從來就沒在意過自己的身高問題，其實是幸福的生活，身高絕對不是主要的。你看過沒有雙腳的人如何成功的嗎？你知道貝多芬是在雙耳失聰的情況下寫的交響樂嗎，有一句話，你若勝開，蝴蝶自釆 ...
我老婆個子太矮怎麼辦，我老婆很矮怎麼辦
富哥職場 這個能有什麼辦法呢既然已經是你老婆了，你就將就過吧，其實你所說的都是表面的，關鍵是看你們過得好不好。是否能相互尊重。 這個問題你結婚後才考慮鬱悶是不是太晚了，難道還能因為這個離婚？所以還是儘量想辦法解決這些問題吧，如果她真的實在不想穿高跟鞋的話，可以考慮一些內增高的鞋子，這樣既可以使身材顯...
個子太矮，但我還在長高，別人長得比我快，我也不是沒運動，我也不是沒好好吃飯
人的身高和很多因素有關，運動，營養都有關係，不過最主要的應該是遺傳因素。只要主意營養，運動，養成良好習慣等就可以了。18歲之前都可以增高的，有些人發育早，有些人發育慢，所以不關什麼好好吃飯，適當一點運動是必須的，你可以做這些跳高或者籃球之類的活動，都不錯的，這個是我的個人意見，希望你能採納一下吧！長...