1樓：
健身的好處肯定是很多的，不僅可以釋放壓力、增加一個人的活力和自信，還能促進睡眠、增加記憶力、促進血液迴圈、增加免疫力。
一份在英國運動雜誌上發表的研究表明，一星期健身五次以上的人，比健身一次或者不健身的人，感冒機率少了46%。
但是健身也要適量，最好有專業人士指導，或者自己找一些健身教學來看一下，
這樣才能達到最好的效果。
2樓：山姆潮叔
經常健身、運動保持良好生活作息的人肯定要比一般人免疫力強很多，所以說我們每個人都應該運動起來～生命在於運動～！
3樓：百草園1三味書屋
經常健身的人免疫力一般都是會很強的。同樣一年中，有的人容易感冒，經常健身的人免疫力強，就不容易感冒。
4樓：
經常健身的人免疫能力一定會很強，因為人得需要運動，不運動的人，身體虛弱，全身無力，還能談得上免疫力嗎，所以只有經常健身的人，免疫力才會強。
5樓：情感諮詢員
經常健身的人，他的身體素質會特別好，體質好了，身體的免疫力就會增強。
6樓：asfa亞體協教練培訓
運動健身的好處還是很多的，不僅可以釋放壓力、增加一個人的活力和自信，還能促進睡眠、增加記憶力、促進血液迴圈、增加免疫力。
經常健身的人是不是不容易生病？免疫力很強呢？為什麼呢？
7樓：半杯酒微醺
是的，經常健身可以促進血液迴圈，提高免疫力，而且健身的人飲食都特別健康，營養也很均衡，所以不容易生病。
8樓：雙魚呂晶呀
經常健身的人身體素質好，有良好的作息和飲食習慣，就算生病也能靠自身的免疫力和抵抗力不用吃藥打針很快就恢復了，而不健身的人就要吃藥打針，是藥三分毒都會殘留在體內的。
9樓：溫柔的女人
肯定不容易生病啊，因為這樣的人經常鍛鍊，免疫力肯定會很高，這樣的人身體也是很強壯的。
10樓：阿瑤說遊戲
健身可以促進身體的血液迴圈，提高身體免疫力，所以經常健身的人不容易生病，免疫力也比普通人要強一些。健身是養生的主要方法之一，許多人都通過健身來改變自己的身體。鍛鍊對於身體是有很大好處的，需要長期的堅持。
1、健身對於身體有哪些好處
健身對於身體是有很多好處的，經常健身的人身體比較健康，而且身材也比較好。健身不僅可以改變一個人的健康程度，還可以讓一個人的精神面貌發生變化，影響整體的生活質量。經常健身的人生活比較規律，他們給人的印象是很不錯的，感覺很有活力。
還有一些人身材很好，有馬甲線或者人魚線，這些都是通過健身得到的。如果自己想擁有好的身體或者好的身材，一定要堅持鍛鍊。
2、鍛鍊的時候需要注意哪些事情
雖然鍛鍊對身體有很大的好處，但是在鍛鍊的同時也有很多禁忌。早上的時候不要空腹鍛鍊，空腹會對身體造成損傷。在運動前一定要進行熱身，把自己的身體活動開來，避免在運動的時候出現肌肉扭傷。
不同的人群有不同的運動方式，孕婦和老人一定要多注意。自己的身體並不適合高強度的運動，在選擇運動方式的時候要注意些，最好在有家人陪伴的情況下進行運動，保證自身的安全。
想要通過健身來改變身體狀況，必須長期性的堅持。三天打魚兩天晒網，是起不到任何作用的。
11樓：11夭夭
是的。因為經常健身能夠促進人體的新陳代謝，增強人體的免疫力。
12樓：勇敢去飛舞
經常健身的人身上的肌肉很發達，而且體質很過硬，免疫力很強，不容易生病。
13樓：小李講情感
按理來說是這樣的，畢竟經常健身的人身體素質都是比較好的，一些小病都不容易找上門。
14樓：小
經常健身的人身體特別硬朗，一般來說病痛是找不上他們的。
經常運動也能提升人體免疫力嗎？
15樓：想當個小老師
體育運動對人身體有諸多好處，通過運動，不僅鍛鍊了身體，還給我們的心理帶來重要的影響。
一、生理方面
1、運動可使肌肉發達,骨骼堅固,關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝,使骨骼變得堅實,反之,缺乏運動的人,特別是中老年人,會發生骨質疏鬆症,骨骼鬆脆易折.
2、運動可增強心血管的功能.堅持長期體育鍛煉的人,心臟收縮有力,可以使**心臟組織的冠狀動脈的口徑加大,增加單位 組織中毛細血管的數量.
3、運動可增強肺功能,特別是經常參加耐力運動,如長跑,划船或游泳的運動員,肺活量明顯增加.
4、運動可促進體內的物質代謝,機體對能源物質和氧的利用更充分,完善,有利於節約能源,減輕心血管的負擔.
5、運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程,使之活動趨於平衡,反應靈活,有利於適應外界環境的變化.
6、運動還能增強免疫力,有利於增強抗病能力.
7、運動除了對人體的生理機能產生有利作用外,還會對人的心理產生積極的影響.
8、適當的運動可以緩解精神壓力,有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為,如吸菸,酗酒,過食等。
9、運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態,可以改善睡眠,在這方面,適量的運動所產生的效果甚至優於藥物。
10、運動還有利於培養堅韌不拔,不畏艱難的頑強意志和勇敢拼博的奮鬥精神,形成良好的心理素質。
二、心理方面
1、可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
2、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神;
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力;
4、具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
5、能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習和工作中。
運動使我們健康，讓我們的生活充滿活力與激情。經常運動起來，讓我們迎著美好一路向前奔跑。
16樓：江淮一楠
增強身體素質，提高免疫力是一項長期行為。
1、促進新陳代謝
運動可加速體內新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快並且促進身體不斷的釋放熱量，體內大量毒素、代謝廢物等會以汗液的形式排出體外，身體就會變得更乾淨和輕鬆。
2、預防心腦血管疾病
運動可以使心臟得到有效的鍛鍊，讓心臟的收縮變得有利並增大心臟冠狀動脈口徑，通過增加動脈血管壁的彈性起到保護血管的作用，另外運動促進體內的燃燒脂肪，可以降低心臟的壓力和負擔，對預防心腦血管疾病有積極的作用。
3、提高大腦機能
運動對大腦中樞神經有積極的調節作用，運動受大腦指揮且運動可以使大腦的中樞細胞處於興奮的狀態，不斷的增強腦細胞的活力和大腦皮層的調節能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。
4、增強肺功能
運動刺激呼吸中樞並加快呼吸頻率、加大肺容量，使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛鍊，進而增大肺活量和改善肺功能。
5、讓關節和骨骼更靈活
運動使全身肌肉關節都得到有效鍛鍊，能促進更多鈣質儲存在骨骼中，顯著改善骨質和骨密質，骨骼變得堅實就能避免骨質疏鬆，並且關節周圍的韌帶和肌肉的韌性變強，使關節穩固並避免關節炎的發生。
6、可以提高機體抵抗力
運動可以讓全身細胞活動起來，顯著改善內環境並使其處於穩定狀態，還可以啟用安靜的免疫細胞並增強人體免疫功能，有效地提高人體抵抗病菌的能力。
7、可以****
運動是最被推崇的**方式，主要因為運動可以調節神經與內分泌系統，增強新陳代謝作用並加快脂肪代謝速率，促進多餘能量的消耗並抑制其在體內轉化為脂肪，起到****和塑造體型的作用；我想，這也是大多數年輕人堅持運動的主要原因，不說了，碼完字就擼鐵去~
8、可以延緩衰老
人體各項器官和組織會逐漸衰老，而運動能增強細胞活力，使人呈現出年輕態，加上運動促進細胞內的汙垢、自由基等有害物質的排出，使**變得更加有彈性和容光煥發，有效的延緩衰老速度。
9、可以減壓
運動可以調節大腦的興奮和抑制過程，防止大腦神經過度緊張而起到消除負面情緒和減輕壓力的作用，而且運動後睡眠質量也得到改善，讓我們更有精力去面對生活和工作。
運動對身體有很多正面的影響，大家應該根據自身能力選擇適宜的運動，切記不要盲目的運動！
17樓：天天晴
已有研究顯示，人體在運動時的迴圈血液中的白細胞數會增加，即運動確實能使人的免疫力趨於較好的狀態。
但是，運動時並不是所有種類的免疫細胞數量都會上升。
運動時，中性粒細胞、淋巴細胞會呈上升趨勢，但單核細胞、嗜酸性細胞、嗜鹼性細胞在運動時基本沒有變化。
由此看來，在免疫細胞中只有部分對運動較敏感。
平時，在人體的迴圈血液中的白細胞數約為總白細胞數的1%，其餘99%粘附在血管內壁、淋巴結、脾臟、肝臟等組織中。粘附在這些組織中的白細胞起到粘著分子的作用。
運動後，血液迴圈加快，血流會沖垮白細胞的粘著分子，剝落的白細胞進入迴圈血液。此外，運動會使身體分泌腎上腺素，腎上腺素能夠切斷白細胞的粘著分子或者減弱粘著分子的粘附作用，迴圈血液中白細胞數量增加，以提高人體運動時的免疫力。
18樓：幸福快樂的小小崔
是的，堅持長期適量的運動能夠提升人體免疫力
堅持運動可以讓肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。可以改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實。而缺乏運動的人，尤其中老年人會發生骨質疏鬆症，骨骼鬆脆易折。
堅持運動能夠增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，增加單位組織中毛細血管的數量.
長期運動可以增強肺功能，尤其經常參加耐力運動，如長跑，划船或游泳的人，肺活量明顯增加。
堅持運動能促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源。減輕心血管的負擔。
長期運動還可以調節中樞神經系統的興奮與抑制過程，使之活動趨於平衡，反應靈活，有利於適應外界環境的變化。
適當的運動也可以緩解精神壓力，有利於消除一些同心理緊張有關的不良行為，如吸菸，酗酒，過食等。
堅持運動可以對抗焦慮或抑鬱狀態，可以改善睡眠，在這方面，適量的運動所產生的效果甚至優於藥物。
19樓：331湖光山色
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
增強人體免疫力的方法:
適量勞逸、戒菸戒酒、適量營養。經常運動。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
20樓：無雨
運動能夠提升體溫，不僅刺激血液迴圈、改善心肺功能，而且在一定程度上有利於免疫細胞對病菌的吞噬。因此，不運動不但降低心肺功能及血液迴圈速度，也會降低免疫力。
21樓：班門弄斧
經常參加運動，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
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