1樓：
十四歲半，還處於發育**階段，要注意：
1.合理訓練和良好的營養補充。以求有一副好的身體，這是基礎。體重87斤太瘦弱了，練練肌肉吧，跑步，跳繩，做俯臥撐，啞鈴什麼的。
2.擅長投籃的話，要記住，儘量別去低位，拉到高位尋找接球投籃機會。
3.籃下吃虧，170為什麼一定要去籃下對抗呢？突破一般的話，重點練練運球，變相，多運球走之字形路線練切入，橫向滑步，急停及其，假動作，轉身，很有幫助，不要硬突。
4.鑑於樓主年齡還小，是練基本功的大好年華，不要迷戀一條龍突破上籃什麼的，基本功是王道，以後你會明白的，小孩子打球，誰跑的快，跳的高就厲害，但是真正有水平的對決，還在基本功，當然身體是基礎，但是隻有好身體，沒有基本功，沒有球商，是沒用的，nba太多這樣的例子了。好好練基本功去吧。
別嫌枯燥。
補充防守：防守關鍵在意識，身體不適最重要的，我最欣賞的防守專家是馬刺前總冠軍成員：布魯斯-鮑文。
再就是基德，巴蒂爾，在身體素質相對來說不佔優勢的情況下，可以給對方的進攻製造最大的障礙，很難得。尤其是基德，今年季後賽的防守端讓人折服，防了羅伊，米勒，維斯布魯克，科比，詹姆斯，韋德，太不容易了，這麼大的年紀，這麼慢的移動速度。想想吧，防守還是第一在意識，第二在腳步移動，主要是橫向的。
在這兩條的基礎上，把身體練結識，可以逼迫對手，還有積極和隊友呼應，補防協防。提醒注意補防，搶籃板等等。
2樓：工程小監理
針對你的情況我覺得先練運球，這點很重要！！在學幾個實用的假動作，假動作要養成習慣，隨手就來，運球突破時重心一定要下降！！防守的祕訣就是一個字 貼 雙手張開像狗皮膏藥樣貼緊，的只要貼緊對對手干擾很大的 平時加強體能訓練~~命運的車輪已經開始轉動，努力吧少年~~
3樓：匿名使用者
太輕了吧，才87斤。。。。給你個目標130！
然後再談
4樓：手機使用者
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你的年齡？請說詳細，要不f我們怎麼p回答？如果業餘的打個z後衛t（控球或得分7）。 打比4賽哦？？建議當替補，因為5你基本功技術相對來說比3較弱，一v定要多加練習m才o行~~
5樓：gao森焱
我用一個大前鋒和得分後衛打檔拆。還有就是注意聯防，分割槽防守不要跟人。
6樓：匿名使用者
練練身體，防守主要看自己的特點，只要是意識。
7樓：匿名使用者
先練體力，，耐力，有了這些，防守就不會有鬆懈的潛意識
8樓：爆打不死小強
籃球是五個人的，你自己再厲害也不行，答案（艾弗森）就是個例子，控衛最重要的是籃球智商。不丟球+會傳球+傳好球+命中率，你就是一個好控衛，加油哦，我是大前，我們後衛165，不過傳球很厲害，我們班在我們學校勝率很高他有很大功勞！！！！！！！！！！
如何防守crossover?請高手指教。
9樓：匿名使用者
防止對方突破就要離對方遠點，有反應時間，可以根據對方習慣或擅長突哪邊加強那邊的防守，可以一隻手放在對方眼前，一隻手。平時多練練橫向滑步。看見對方3步上籃時，可以看準時機拍下球。
10樓：
這個麼，經驗很重要啊。三言兩語說不清楚。要保持清醒的頭腦，提前做出判斷。
11樓：
重心放低不要偏
保持適當的距離，如果別人退就跟。
經常變變自己的節奏（干擾的節奏）
腳步靈活
注意別人的發力點再發力前先破壞他節奏
12樓：記憶星河夢
貼身防守，只要把搶到球作為目標就行了
13樓：匿名使用者
跟人不跟球。就這麼簡單
請高手指教如何打籃球?
14樓：帥無法拷貝
你的年齡？請說詳細，要不我們怎麼回答？如果業餘的打個後衛（控球或得分）。
打比賽哦？？建議當替補，因為你基本功技術相對來說比較弱，一定要多加練習才行~~
15樓：兩個不懂事
建議你練運球，納什是你的榜樣。身高不高就要利用好它。大個球員會為你的靈活而頭疼的，再就是傳球，能傳出漂亮的球也是一件不容易的事。
沒有好的投籃機會時儘量不要硬投，隨機應變傳球，因為籃球是一項講究配合的運動。不要因為偶然的被蓋帽而失去興趣，我一米七六，把俺們班上至一米八三下至一米六八的人都蓋遍了，大家都習以為常了。籃球主要是找快樂，只要玩的高興，怎麼著都行
16樓：匿名使用者
是男是女，男的就最好別打了，這個身高估計打了之後會被冒鬱悶的
17樓：
論身高，只能打後衛，投籃差，手感不佳，打不了得分後衛，建議打控球后衛．
18樓：偶爾瘋誑
控位吧 多練一下投3分 在突破時多找找感覺
我有教打球的** 要的話 給我聯絡
關於籃球防守時手部的動作，請高手指教一下
19樓：匿名使用者
算犯規，防守背打時，只能將手避成90度，當背打人往裡擠時，你的手避可以保持90度或小於90度，頂著對方。當你手大於90度時，你就算犯規。
20樓：匿名使用者
如果對方使用的部位是在手腕到手肘部這一段，可以說是犯規動作，但是有一點，如果是在上臂部位，這是不犯規的。你說的腰部，那動作直接可以說犯規，按我們這邊說的叫摟腰，專業的犯規說法叫做阻擋動作型摟抱
21樓：匿名使用者
算犯規 侵犯了你的圓柱體而且一旦有接觸就算是犯規的，
22樓：匿名使用者
不算。你沒有直接接觸對方的身體， 有聽說過干擾球的，並沒有聽說過干擾運球的。。
打籃球單挑，什麼技巧最實用。高手指教。。。。
23樓：淡忘憂傷
後撤步跳投和急停跳投，這個雖然需要身體協調性很好，但很實用，值得一學
24樓：吉吉
最好是練得一手準的中距離投籃！！那樣就可以中投和三步籃結合運用！！可突可投！！可以試一下啊！！
25樓：匿名使用者
你好，你基本功都還可以了，接下來最實用的就是提高你的投籃命中率了！命中率高了，得分能力就越強了，單挑也就會贏，還有就是不知道你的身體素質怎麼樣！
26樓：匿名使用者
這個得看你數以什麼型別了：
你要是屬於靈巧那種，多練過人和急停肯定好看，但是身體條件不夠好的話成功率肯定不高。。。
要是身體比較壯，練練背身單打，遠距離單打得有轉身擺脫的能力形成機會，近距離就是背身過後後仰，或者跨步上籃，勾手什麼的
27樓：蛋白小胖丁
交叉步運球，和便向後撤步，這都得多練練下肢力量和腰腹力量
28樓：匿名使用者
最重要的是基本功要紮實，腳步一定快，身體靈活，身體的協調性要好，身體一定要強壯
29樓：匿名使用者
如果身體素質好可以強打內線，或運球到籃下轉身做假動作，晃開防守隊員投籃
30樓：匿名使用者
如果你跳投準的話，不需要突得很厲害，變向拉出空間跳投
31樓：匿名使用者
你最適合什麼你就怎麼打 玩的時間長了背身單打都會成為一個觀賞性極高的技巧
32樓：
背身單打最實用 三步上籃 變向 在單挑中用不上
33樓：soul_神話
背身單打 靈活性好控球好就變相突破
34樓：匿名使用者
速度，急停跳投，背身單打
35樓：匿名使用者
這不好說，因人而異。適合自己的就是最好用的。
打籃球喜歡防守,但進攻慾望不強,屬於什麼性格反之，進攻慾望強，但不喜歡防守又是什麼性格
據我對身邊人的觀察，喜歡防守的人性格比較內斂，不太愛表現自己 反之，進攻慾望強烈的一般外向，喜歡引起別人注意。但並非所有的都是，只是大部分哦 一個人打球，在一定程度上反映了這個人的性格，喜歡防守說明，進攻慾望不強，說明這個人比較中庸，在生活上在學習上是一個比較本分的人，你不進攻我不防守你，你進攻我必...
打籃球上籃的時候進攻方上籃球被被防守方壓下來（無身體接觸），這樣算犯規嗎是什麼犯規
就是我上籃的時候 已經起第一步了 但是防守隊員碰到了我的手 算犯規嗎 站晚了就是犯規這是比賽的規則，如果你們平時打著玩，你就大度點就無所謂啦 分情況，如果一巴掌呼下來算大火鍋，但是像你這麼說的貌似是壓跳了，就是你已經開始邁三步了，球在手中，對方如果一直將球摁住而你的球也沒有脫手，那就算犯規了。按理來...
打籃球中怎麼練習拋投，打籃球如何練習防守？？
基本功要紮實 基本的低手 高手上籃，左手 弱側手 的上籃，還有跳投和傳球。既然身體沒什麼優勢，技術就更要全面，不能有漏洞。多了弱側手的優勢，就可以攻擊對方的漏洞。先講突破 第一 下球突破比運球突破要快。既然速度沒優勢，更要這麼突 剛開始運球這一步總是比已經開始運球后突破的第一步快。設左腳為中樞腳，慣...