1樓：你好你好
世界公認最健康的運動方式是什麼，這個很難有統一標準的答案。換個方式來回答你吧，什麼樣的運動最有利於身體健康？
先來認知一下，運動的目的是什麼？
運動的核心，一是使身體得到放鬆，釋放壓力，包括肌肉，神經，大腦的放鬆。二是使身體得到訓練與鍛鍊，促進血液迴圈，淋巴迴圈，鍛鍊心肺功能，使身體因鍛鍊的剌激而強化。三是使身體促進身體代謝，幫助毒素的排除。
四是幫助身體提高營養物質的吸收，與利用效率，這一點非常非常的重要。
真正意義上對人體健康的運動不是指，專門找個時間，刻意去跑步，打球等。如果這樣運動能健康的話，為什麼絕大多數人都不想運動，運動了也很難堅持下去呢？且大部人能不運就不動呢？
為什麼呢？
因為在自然界當中，所有的動物都不會去運動的，更不會專門找個時間去運動的。除非遇到了危害才會拼命的逃跑，或戰鬥。又或除非在捕食時才會拼命追跑運動。
其他大部份時間都在那休息，玩耍，互相的逗來逗去，玩耍著。
運動對於身體生理意味著支出，大量的營養物質，能量的消耗與支出，也意味著身體加速損耗(折舊)，這也是為什麼世界上的運動員壽命都不長，或過早衰老的原因。人體的生理特徵不適合過度運動的。
當一個人身體本身的能量不足時，身體的本能驅動你不想運動，你可能想動，但身體不配合。因為運動就會迫使身體不得不增加消耗與支出，讓身體進入代償狀態。而大部份人運動前與後，又不懂得正確的飲食營養來支援身體。
加速了身體的消耗與損耗。
運動是有條件的，不管是打一場羽毛球，還是晨跑，都需要是有飲食與營養的支援，要不，你這種運動就加速了身體的損耗。
玩耍與遊戲，則不同。就是一種特別的，與生俱來的運動方式。不會消耗過度的體能與營養物質，造成身體損耗，又能達到運動的效果。
玩耍，互動逗一下，玩個遊戲，使自己，使大家，在歡笑聲中，身心得到放鬆，在玩耍中活動了身體。小孩子都會互相的玩耍，自然界所有的動物都是一樣。
玩耍與遊戲，增加了生活的樂趣，情趣，放鬆了身心，又不會過度的消耗體能，增加身體的支出，且隨時隨地都可以進行，隨時可以讓身心放鬆，活動了身體。更重要的是非常適合每一個人，男女老少，特別是老弱病殘的人，非常非常的有利身心健康。
把玩耍與遊戲當成是一種運動吧！
與家庭成員之間，主動與老公/老婆逗一下，與小孩子們玩耍一下，一家人一起來玩個遊戲活動下。相信這樣的運動對促進家庭幸福，提高幸福感非常的棒。是不二之選。
補充一下:
家有老人的，要跟他玩耍，玩遊戲，或讓個小孩跟他玩耍，跟他玩遊戲，這樣他就很難得老年痴呆，身體更不會衰化得很快。疾病也很容易**。
因為在玩耍遊戲中，老人的大腦，身心，身體都全方位得到了放鬆，活動，與鍛鍊。
所以回家，陪爸媽，陪老人家，陪小孩，陪老公/老婆，就跟他們玩耍，遊戲，互動，逗一下，這就是最好的運動方式，也是最好的陪伴方式，更是愛他們，促進感情最好的方式。
2樓：李小鯉
公認的最健康的運動方式是游泳。1.游泳能夠放鬆身心，使頭腦冷靜。
2.可以減少肌肉壓力，避免身體受到傷害。3.
可以控制血壓，不會給運動者帶來負擔。4.增強肺活量。
3樓：今天觀影百家
跑步。這肯定是世界上最健康的運動，既不會有任何的花費，又能對身體的各個地方都進行鍛鍊。
4樓：說教育
世界上公認的最健康的運動應該是跑步，因為跑步不需要任何資源，只要有一雙腿就可以鍛鍊，我們的身體，非常的健康環保。
5樓：超級可愛的柿子
公認最健康的運動是慢跑，因為是有氧運動適合任何年紀的人，可以促進血液的迴圈，提高人體抵抗力。
全世界公認最健康的運動是什麼？
6樓：匿名使用者
1**運動——游泳
當你試圖**並努力使體重不再**的時候，堅持游泳十分有效。一般來說，增氧運動都有**效果，但以手腳並用的運動為佳。游泳時身體消耗能量大，有利於消除贅肉。
糖友注意進行遊泳運動，一定要在飯後30～60分鐘進行，不可空腹游泳，否則容易導致低血糖。
另外，睡前2小時也最好不要游泳，否則會影響睡眠。
2健腦運動——彈跳
彈跳是一種全身性活動，能夠加強血液迴圈，使血液更好地流向大腦，從而供給更多的氧氣。同時，彈跳使大腦思維反應更為活躍、敏捷。
像有的1型小糖友可以選擇來跳繩，不僅能消耗熱量同時還能使他們把抽象的數與實際事物聯絡起來，使孩子能夠初步理解數的實際含義和形成數的概念。
跳繩時的自跳自數能刺激大腦的思維，通過資訊的來回往返，促進大腦思維加快，使判斷更準確。
年齡較大的人經常做彈跳運動，可以明顯減輕智力衰退，從而減少得痴呆症的風險。
3防近視運動——打乒乓球
造成近視的重要原因是眼睛疲勞。特別是現在電子產品的盛行，由於晶狀體總是處在高度調節狀態，使眼外肌肉壓迫眼球，久而久之，眼軸就會慢慢變長，誘發近視。
打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放鬆和收縮，可促進眼球組織的血液**和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，起到預防近視的作用。
4抗衰老運動——跑步
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動，它能調節人的情緒，緩解交感神經的過度興奮與緊張，對加速血液迴圈，消除血管特別是腦血管隱患，起到較強的作用。
經常堅持跑步，對增強心臟功能有較突出的作用。難怪有人將跑步稱為「最好的抗衰老運動」。
大家可以根據自己身體所承受的能力來決定跑步的速度，如果是運動量太大也是會對身體的健康產生影響，血糖也會容易出現波動。
5抗高血壓運動——散步
人在行走時，肌肉系統猶如轉動的泵，通過肌肉反覆收縮促使血管收縮與擴張，促進血液迴圈，從而降低血壓。
要使散步產生健康效果，必須選準運動量，太少達不到鍛鍊目的，太多易疲勞。
步行方式有：
• 緩步：每分鐘約走60至70步，適合60歲以上血糖不穩定者。
• 快步：每分鐘約走120步，適合小於60歲者。
• 疾走：每分鐘約走150步，適合超重、肥胖者。
• 自由步：完全隨意，時快時慢。
6調節神經運動——太極拳
太極拳具有充分調動人的精神能動性的巨大作用。特別對那些有睡眠障礙的人來說，每天練習太極拳，會促進睡眠，提高睡眠質量。
睡眠障礙主要因生活節律緊張引起。如果善於用太極拳的陰陽道理調節生活節律，就與失眠無緣了。
太極拳講究保持舒暢的腹式深呼吸，促進內臟蠕動，可起到調整內臟、提高功能的作用。
練拳時強調以意導氣，氣到勁隨，通過心靜用意，身體放鬆，以意識統領全身，調節改善神經系統。
呼吸時強調腹式逆呼吸，這種在生理學上被稱為變容呼吸的呼吸方式能夠加深呼吸，增大攝氧量。
太極拳強調意識與動作、呼吸的高度配合，通過訓練受試者在習練時身心高度放鬆，通過腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動作能夠有效的提高胰島素敏感性，降低血糖。
7身心健康運動——體育舞蹈
體育舞蹈也就是交誼舞，對身心健康有一定作用。交誼舞既能培養文明禮貌增進友誼，又可陶冶情操，消除疲勞，還能讓自己的心情更愉悅！
跳交誼舞還能活躍人體機能，調節神經，增強肌體，有利於喚起興奮情緒。
7樓：匿名使用者
對於老年人而言
老年人適合散步和太極拳。老年人的身體行動能力沒有這麼好，並且也不適合太過激烈的運動，所以老年人可以多去打太極和散步。這兩種運動對老年人都是非常好的。
打太極可以修身養性。經常打太極，還可以很好的鍛鍊身體，讓身體的各個細胞都運動起來，不僅可以增強身體的抵抗能力，還可以預防各種疾病。老年人可以在早上起床之後去公園裡面打太極，這樣也可以呼吸得到新鮮的空氣了。
對於年輕人而言
年輕人可以做一些比較激烈的運動，比如說跑步、游泳等等，可以將有氧運動和無氧運動相結合起來，這樣就可以更加鍛鍊得到身體了。不過年輕人在做運動之前還是得要儘量先舒展一下身體，做做準備運動，將身體先熱起來，這樣在運動的時候也不會那麼容易讓身體受到傷害了。做完運動之後不要立即就洗澡，先等身體冷下來再洗澡。
8樓：向天再借一把刀
全世界公認最健康的運動是跑步。因為跑步可以調動人體的各個部分的肌肉，而且說能增強自己的肺活量和體能，在健康方面能保持自己不生病，而且能夠在很長時間範圍之內，它可以抵禦大量的病毒進入自己的身體當中。
9樓：ccc菜辣椒
目前世界上公認的，最健康的運動，不消說，也都認為是有氧運動了，比如跑步，打球，游泳，爬山等。可是，公認的最健康的運動，不等於是真正的最健康的運動，因為，真正最健康的運動，是低氧運動，絕不是有氧運動。但，低氧運動，目前還沒有得到大眾公認，雖然低氧運動的健康功效遠遠超過有氧運動。
10樓：記錄c生活
這個我好像還真沒聽說過，我覺得只要是適合自己的運動，那都是比較健康的方式，對於體型比較肥胖的人來說的話，要做一些比較小幅度的動作，如果說有一定的基礎，那麼可以做一些暴汗的動作
11樓：速達軟體
全世界最公認的運動就是跑步了，跑步可以讓人體生理結構發生一定的改變，例如跑步能讓人變得健美，還有世界上的名言就是跑步能讓人變得健康裝美，而且變得很聰明人，在跑步當中集體會大量地攝入營養氧氣。從而讓血液迴圈加快身體的各個器官都能得到氧氣的工業，這樣的話人的身體就會變得非常強壯有力，而且獅子會變得非常發達，頭腦也會變得非常的清晰。所以整個世界都公認的最健康的運動就是跑
12樓：跑馬的漢子
沒有聽說過公認的「最」健康的運動。
因為人體是有差異性的，再者有一些人未必適合一些運動。
即便有相關機構要去說最健康的運動，他們也不會去公認的只一種運動，他們會說根據人體不同，比較適合自己的運動，讓自己感覺到最舒服的運動，這就是最健康的運動。而不會特定去指某種運動，因為這種說法太不嚴謹了。
13樓：
全世界最公認的最健康的運動方式，那肯定是游泳的游泳的話，能夠把全身的肌肉能夠得到放鬆特別是在游泳的時候，四肢都處於運動狀態都可以達到鍛鍊的效果，特別是游泳，對心肺的鍛鍊是很好的。
14樓：一幽幽谷一
全世界公認最健康的運動是慢跑。因為慢跑老少皆宜，而且又不會傷筋動骨，是目前公認最健康的運動方式。
15樓：匿名使用者
全世界公認最健康的運動是有氧運動。例如跑步，游泳和爬山等等都屬於有氧運動，都是全世界公認的健康運動。
16樓：匿名使用者
世界公認最健康的運動就是長跑。曾經有一句話叫做，如果你想聰明的話，那麼你就長跑起來吧，如果你想健康的話，那麼你就長跑起來吧，如果你想長壽的話，那麼你就唱跑起來吧，課間長跑是多麼重要的一項運動。全世界各個國家都以跑步這項田徑賽跑為主要的體育運動專案。
世界上最健康的生活方式是什麼？
我認為最健康的生活方式就是身體健康。因為身體健康才能讓自己享受每天的生活，讓自己保持積極奮鬥的狀態，這是我認為最好的生活方式。世界上最健康的生活方式是經常保持心情的愉悅，多多曬曬太陽，唱唱歌，每天規律的飲食習慣，以及睡眠習慣，少吃一些肉類食物，多吃蔬菜，經常要進行一定的體育鍛煉，或者是也要進行一些靜...
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