1樓：▓詎蕝戀噯
2樓：匿名使用者
不管什麼過人假動作，基礎就是運球能力過硬，所以把你的運球能力加強了，自然想怎麼過人就怎麼過。這當然是理論，最主要的是知道自己的強點和弱點。利用強點打。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
[籃球技術]突破與快速行進間突破過人技巧
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。
各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
祝打球開心。。。
3樓：半哈你
過人主要分三種：
1、利用速度過人：
這裡分為絕對速度和啟動速度（也就是第一步）非常快，比如nba裡（在這裡我是在不想說大牌球星），阿羅約、巴里亞、梅諾等就是絕對速度很快，防守者剛開始或許還跟得上，但防著防者就被過了；麥迪、韋德等啟動速度非常快，往往依靠爆發力第一步就把別人甩開
2、利用強壯的身體過人：
就是像詹姆斯式的直接用身體碾進去，速度快點的就過了，比如弗耶、埃裡克-戈登等
3、運球晃動過人：
街球的標誌，觀賞性最強
具體分為：
1、變向過人：佯裝朝一側突，再變到另一側，可用體前變向（交叉步crossover），背後運球變向，其實轉身也是，同樣是變了一個方向再過人。比如克勞福德、特爾菲爾、汀斯利
2、後撤再加速過人：
其實在飛速運球突破時，若防守者跟得很緊，一個後撤就最容易晃倒對手，如果你是新手並幾乎天天看五佳球的花上賽季韋德用這一招把oj-梅奧晃倒到底線了，近期也有羅伊晃安東尼的，喬丹的最後一投也使用的這一招，只不過有點小動作。但他們都是後撤晃倒後直接投籃的，若後撤沒有晃倒對手，那也拉開了一點距離，這是你就可以佯裝投籃（重心上提），等對手撲過來時，再加速過掉他
3、跳步過人：
在nba裡，克勞福德是最爐火純青的了，他背後運球+跳步過人最經典，前兩年，一場打芝加哥，他運到右側45°角時，右手背後運球到左手佯左突破，然後運都不運一下九條步到右邊把辛裡奇過了個乾淨。當然nba裡運用跳步的並不多，因為比較慢，跳在空中時還不如直接加速跑到籃下，但這是在油漆區裡過比你強壯的防守者的最好方式。
街球裡面就是用這些不停地晃你，再加上一些街球裡比較freestyle的動作，像snatch back、迴旋鏢、慢動作、穿襠等等等等，這裡我就不一一介紹了，要想知道去hoopchina（這個總知道吧）。
4樓：紗布_d_擺渡
學籃球的話，運球還是很基本的，這個肯定要多練習。如果爆發力強，可以立停，再加速，這個靠身體了。。
晃人的話，經常就是，聲東擊西了，球要求比較活，運球動作的話，交叉運球，胯下運球用的要多一些。手上動作的話，也可以似傳實運，另外眼神也比較重要。
籃球最重要的不是過人，過人是為了出空當，傳球，停球，其實也可以出空蕩的。所以這個要看實際運用了。
要打組織的話，護球一定要好哈。多多練習，先保證球不丟。也可以多看看球星集錦什麼的，還是有點用。加油！
5樓：匿名使用者
過人時 放低中心 加速度突破 是最簡單的手腕的撥球 身體的晃動 是最簡單的假動作
多和別人打 自然就會清楚
籃球講究配合的````
6樓：匿名使用者
首先左右手的運球要熟悉！胯下和背後的運球也要熟悉！在突破的時候重心要放低但要穩！
球儘量要離自己的身體遠一點！這樣防守者不容易掏球！但不要脫離自己的控制！
同時注意防守的重心以改變自己的突破方向！個人感覺變向和突然加速比較實用！
7樓：匿名使用者
不管是突破上籃還是過人，基礎都是運球，所以你一定要做到這點，然手，過人其實就是速度與時間差的完美結合，只要你能運用到這一點，過人的技巧是千變萬化的，要是你的運球特別嫻熟，那麼你過人不是你去想動作，而是自然的條件反射，會很自然的突破與過人，祝你成功，相信你一定行的，加油！
8樓：偵探
突破的時候要用身體擋球一個三步上籃就行。過人的時候考回退兩步交叉運球打他後背.
9樓：山西人在貴陽
這個東西不好說啊，說了也怕你理解不了啊，最好的方法就是找個高手，他進攻，你防守，然後你多注意人家的動作就可以了啊，主要是多練習，熟能生巧啊，你連運球都不是很好，沒有個好的運球技術，你還怎麼過人啊。
10樓：
那就要看你加速的第一大步能不能把防守隊員超過去。。。
可以那種晃 就跟遊戲裡 原地按晃鍵+方向鍵 那種晃 呵呵 很有用的
籃球達人或有籃球經驗的人進
11樓：▓詎蕝戀噯
交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球
運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身體靠什麼帶動，腳步！所以腳步動作才是
最關鍵的，下面是我個人對運球過人時（當然其他時候的腳步動作也相當重要）腳步動作的一些見解：
1：降重心。 請千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！
當然還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業餘player不學也罷）。
2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。
順步是指突破的時候，先邁靠前的腳（以你突破的方向為準），交叉步則是先邁靠後的腳。順步的優勢在於快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠後的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在！！！！ 然後前腳朝前跨，相當於放開了被壓縮的的彈簧，想不衝出去也不行了。
缺點是保護不夠，有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大幹擾。 交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠後的腳，啟動方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠後的腳，那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在於一旦這隻腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖佔據你進攻路線的對手。
順步一般是體前變向時用，交叉步則是跨下時用，當然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。
3：身體+腳步+身體+球請大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對手碰到就行~ 當然如果你玩街球的，另當別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準則才過去。
4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這裡我只提一下要點。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當然如果你的對手菜，身體不動也能騙死他，那你就不必看這些了，
我還是推銷一下比較難的練習運球手感的 球性和手感的完美配合
（這個就比較難了，先熟練掌握好控球再說）
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樓主加油啊 熟能生巧啊~！！
還是要慢慢練習的~~~多多努力 肯定是有絕對的回報！！！
打籃球問題，打籃球的問題高手進來指點一下
身高低 肯定有很大的劣勢了，如果要搶的話 最好是衝搶，就是以最快的速度衝到籃下搶籃板，讓對手防不勝防。站在個高的下面 再怎麼卡位也無濟於事的。矮個子，搶籃板要學會判斷落點，多練習觀察就會有經驗的，提前搶位置。防守利用個子矮移動快不讓對方輕易突破，其實高個子面對矮個子突破挺困難的，一般矮的比高的要快，...
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各位籃球高手大俠麻煩進來看看
我的左手 按順序來吧 1.190cm 68kg 樓主 說句不好聽的 皮包骨頭 你這樣打球 只要是個會打的 你會 殘的 幫你制定以下計劃吧 先提醒一下 任何肌肉鍛鍊都必須伴隨著充足的蛋白質補充 可以買蛋白粉 每天衝一大瓶當水喝 首先 你所說的上肢力量 下肢力量 太片面 太單調 你要知道 打籃球最重要的...