1樓：嗨
打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球，之後還應該有投籃，防守等等事項。運球不好的話，其它的技巧簡直就是空談，是沒有任何意義的，可見運球的重要性很大！
運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分數。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯臥撐效果不一定好。
我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以剋制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。
防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向裡彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。
如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。
不能讓他邁出第一步。
2樓：曉楓丹紅
回答您好，親親，新手學打籃球的五個步驟
學會拍球
拍球時不宜手掌全部接觸籃球，要用指尖輕拍籃球，這樣便於發力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性!同時雙腳以腳尖為支撐點，便於在空隙當中靈活移動和過人!
想練習空中的動作，就一定要加強肌肉的練習，尤其以腹肌最為重要，因為在空中做動作的核心力量來至於腰腹力量，所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習!
學習運球
運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球;體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
學習傳球
主要包括雙手胸前傳球，單手肩上傳球，單手側傳球，行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術，籃球是一項團隊專案，練習傳球技術是非常重要的。 採用何種方式傳球取決於實際情況。
方式雖然不同，但有幾點是一致的：所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。
練習帶球過人
這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習，雖然前面有傳球，可如果你個人有足夠的自信投籃，那就要學會帶球過人，在對方的封鎖線內夾縫求存，攻入對方的籃筐下進行投球，這對帶球的把握度要求很高。
練習投籃
打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐，不要小看投籃，在賽場上，往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種，半場，全場，籃下等等。建議個人從最基本的練起，那就是籃下投球，距離近，命中率高，這樣以後逐漸拉遠距離，一直到三分線投籃，在這個過程之中，需要學習的是自己的瞄準，自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。
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3樓：受萱滑嫣
基本的就是運球、投籃、上籃、傳球
運球要學會雙手運球
交叉運球
胯下運球
就ok了
關鍵是多練
用手心而不是手掌排球
投籃練最基本的投籃姿勢
不要練女式投籃
雖然一時可能手上力量不足
多練就行了
是單手投
一隻手護球
不是雙手投籃哦
上籃 最基本的是三步上籃
這個你們老師肯定會教的
多看別人打
多學多練
傳球其實是最難的
首先使用手腕發力
傳球要有力道
不要球軟綿綿的送出去
多半被對手搶了
這些都是基本的
學會了你就是籃球初級門徒了
好好加油！
關於籃球基本功的技巧.
4樓：du風雲
打籃球對於身高的要求較為嚴格，但是矮個子也可以通過技術、意識、體能等彌補身高的不足。
打籃球的技巧
一、運球
運球技巧之基本功：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
運球技巧之變向運球：變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。
注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。
二、突破
突破的要素之一：快而且準的第一步。一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。
第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區域，這就是第一步快的效果。
當然，對於大多數人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，「準」是個很重要的要素。所謂準，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉身側移動造成障礙，儘量拖延其移動時間，製造困難。這個準，其實又可以說是「大」。
突破的要素之二：沉肩。沉肩是突破的又一要素。
所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利於移動中的對抗。沉肩這一技術的運用，最好的兩個人當屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，佔住有利位置不放鬆。
很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導致了成功了第一步然後又發現防守者在自己的面前了。
突破的要素之三：步伐。這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。
利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。
而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。
三、傳球
傳球技巧之基本姿勢：傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
傳球技巧之方向和力度：傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
四、投籃
投籃技巧之基本姿勢：投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
投籃技巧之三步上籃：上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。
三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投籃技巧之投籃力度和弧度：投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的執行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。
籃球的執行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即儘量往高處投球。
打籃球是一個團體的運動，講究隊員的默契程度，所以常常聽到「無兄弟，不籃球」的標語，說明了籃球是一項團隊的運動。掌握打籃球的基本動作要領，才可以演變出更多的技巧。
5樓：匿名使用者
腳步動作、無球跑動技巧、空切、掩護、傳球。。。多了去了。
運球過人技巧很多，但總的技巧就是三個，重心、方向和速度的變化，變化時真假結合，做到能收能發。一般來說過人的技術分幾個階段：
第一階段、能發不能收
這個階段由於控球者對球和自己身體的掌控能力不夠，基本上動作做出後，很難收回來，所以容易出現撞人或者沒有銜接動作，一個動作做到底。例如做變向過人，啟動加速後沒有過掉對方，由於對球的掌控能力不足無法立刻急停再做動作，只能停球,或者勉強出手。
第二階段、能收不能發
控球者可以再快速運球過程中，利用跨步急停等動作收住球勢，但無法合理掌握身體重心和運球節奏變化，在對方喪失防守位置的短暫時間內，通過速度或者方向變化過人。這個階段最難突破，為一般球員之瓶頸。
在這個階段的球手，突破-急停跳投或者突破-分球這些簡單動作銜接能完成的頗為流暢，但做突破-節奏變化-突破則極少成功。最大的障礙在於其對節奏掌控和時機判斷能力。
第三階段、能收能發
控球者可以輕鬆的把握各種動作的節奏，並能根據防守者的反應，決定假動作的幅度和速度，可以再全速突進的過程中，突兀的插入各種假動作，並隨之銜接快速突破。這些運球者往往不做花哨的動作，簡單的變向可以在他們手上演繹的活靈活現。快、準、活 是這些運球者的最大特點，速度極快、選擇做動作時機極準，變化極活。
這個階段的球手一般多屬於球隊的控衛或者得分後衛之列，現今nba中德隆和保羅做的極好，之前的ai，吉諾比利也是此中好手。
但要看真正的控球好手，還是在90年代的nba中去找，蒂姆·哈達威，杜馬斯等傳統nba控球后衛。這幾年來nba後衛群身高越來越高，而且現在的得分手段越來越接近國際化，以投籃為主。所以90年代後衛滿場飛奔突破的場面也少見了許多。
怎麼提高籃球基本功，籃球怎麼練基本功
每天拍球，左右手都要，最起碼都要半個鐘頭才停手。左右手來回拉球，練！還要記住盤球練習。腰間，頸間，膝間，堅持。還要注意多和人對抗，熟練動作。兄弟啊，要把基本功養好啊，不要盲目地去模仿別人的動作誒，把最基本的練好。弗朗西斯這麼拽他都每天練兩個鐘頭的基本功，現在呢。不要忽視基本，你能提出這個問題說明你以...
我比較喜歡打籃球，但是基本功不好，應怎樣練起
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