1樓：
籃球就是要多打。你可以多去練投籃，而且要練習多個角度、遠距離的投籃。練久了自然而然就有命中了。然後就去練習出手的速度，這樣就可以稱為射手了。而且射手不需要很好的控球能力。
2樓：我靠我暈了
如果你要練中鋒或者大前鋒勸你放棄
不過練成一個射手還是可以的,可以先從你認為最容易投進且離籃筐最近的地方開始練習投籃,等你練到命中率很高時就可以增加距離了,然後就如此迴圈,等你的距離退到三分線那麼遠時命中率還很高的話,即使球運不好也能把人弄瘋.還有就是沒事的時候可以想象手中有個球,然後經常做投籃的動作.還有個就是丟垃圾時(紙團之類的)可以把垃圾當籃球投(如果小就扔,注意別扔別人身上).
基本功每天還是得練練.
說了那麼多,但有幾點必須記住:
第一:心理要好,如果跟人打比賽你手都在抖,那就不指望你進球了.
第二:要對自己有信心,練了命中就是讓你投的,要相信自己投得進.
第三:要和別人配合,別[金山"獨"霸].
第四:任何高手都是練出來的,沒有誰一生下來就是喬單.
3樓：匿名使用者
現在你就多練投籃,和基礎運球
不知道lz現在多大,如果還能長高再練內線技術以你現在的條件,還是需要多多練習投籃
久而久之,你的手感就會好起來的
俗話說:不會投籃就不要打籃球
lz好運啊~
4樓：匿名使用者
啊 你只有162 也就是說沒身體在內線混飯吃 所以你只能打後衛了你要練好運球 天天運 運到閉著眼都不會掉
只要你能運好球 甘什麼都可以 你運球好 就能突破到籃底 我就不信你扔都扔步進
我也是隻打了一年球 身高有174
我現在 經常在練運球 左右都可以突破 你怎麼防
5樓：約印**
以後運球不要看球了
每天做胯下500次,背後運球500次
熟練後可以練轉身,快速運球
然後就是晃人過人招數了
一步步來,籃球這東西,基本功很重要的
6樓：匿名使用者
基本功很重要。即使櫻木花道也是用了很長時間來練基本功。好吧，科比麥迪甚至姚明那麼大個子，也是每天要練基本功的。籃球沒有速成方法的。
7樓：匿名使用者
多磨練。最好是有一群固定的朋友一起，他們能力要比你強一些，這樣起帶領作用。然後在實踐中總結，培養籃球智商、意識什麼的~ 平時閒著沒有把眼睛蒙上 拍籃球 效果會更好
8樓：匿名使用者
第一：沒別的選擇就四個字~~~多打多看
第二：個人訓練。比如運球·投籃·上籃（給個參考：完全可以學櫻木同學）第三：針對型的**和模仿猶如教科書般動作的球員打球姿勢。（nba有一大把）
最後關於你增高，補充營養，如鈣鐵等有關於長身體的，最已進食補充不要已如鈣片類去補，少兩吃點也可以，多多睡午覺.中午和晚上都是長個**時期。而睡覺是人體長個最快的 時候。
所以中午小睡1-1個半小時。
9樓：銀河系遊俠
今天太晚了，先佔個位置，明天再說
10樓：亨利_新
首先你先鍛鍊的自己的身體 增加體重 增強對抗能力 身體平衡能力
還有就是練基本功 運球 分球 你其實適合打控位 多練運球和分球吧
最主要的就是意識 有了意識 你就成功一半了
11樓：紅宇
多加練習
多和不你厲害的比比
就是不行也比
那樣才能提高啊
12樓：
你可以多做跨下運球，限塒折反跑，變相運求球等基本動作。至於投籃你首先要注意自己投籃的手形。我建議你去看看灌籃高手，手感是要通過勤練才能穩定的 你可以查查喬丹以前每天練投多少球
13樓：姚之火
每天帶球沿場邊白線跑，就行了。
14樓：
籃球控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
如何跳的高:
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
實踐證明，高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢？（一）變換負荷與速度。
（二）加強專業技術訓練，提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。（三）肌肉的初長度，只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。（四）力量練習後的放鬆練習。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
一個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。
打籃球基本常識
15樓：賢
打籃球的需要掌握籃球的基本技術術語。
技術術語
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
擴充套件資料:
籃球的技術規則
（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
（2）兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。
（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。
（5）打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。
（6）走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。
（7）24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。
計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒訊號的聲響，違反本條規則為違例。
（8）八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鐘內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。
（9）5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鐘之內擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。
（10）雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。
籃球基本常識，打籃球基本常識
首先建議你去看看nba的經典視屏 選取你認為nb的一個球員 建議和你的性格相仿，身高什麼的也要差不多 然後選取你想發展的方向。是想打幾號位。1號位 pg 組織後衛 又叫控球后衛 主要控制場上節奏，也通常是靈魂人物。要有良好的控球技術和傳球意識。絕對要傳球！投籃是次要的，但是必須會運球和傳球。推薦 納...
籃球基本知識，打籃球基本常識
單秀英愛嬋 干擾球 goaltending 是指籃球比賽中非法干擾正在下降軌跡中,或在籃框上的射球。若防守球員封阻的時間太遲,籃球已經過了最高點,或籃球已經碰了籃板,則為防守干擾違例,判進攻成功得分。若進攻球員干擾 如射球后籃球還沒有離開籃框的上空便把籃球撥入 則判進攻干擾違例,防守得控球權。在籃球...
打籃球問題
1 正式的籃球比賽中任何時候傳球都是可以投的，傳球不能投的情況一般都出現在非正式的比賽中，通常有些必須出三分線之類的規矩，這樣的話，如果你的隊友得到球以後，沒有自己運球出三分線或者把球傳給三分線之外的隊友再傳給你，而是直接將球給你，那麼這時候是不能投籃的。2 1中有說明。3 本隊有效進球 本隊失誤 ...