1樓：謇元瑤諶慕
步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。隨著技術的不斷髮展，步法也越來越顯示出它的重要性。
它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準確地使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學乒乓球技術開始，就應該重視步法的訓練。
大家都知道，乒乓球的手上功夫很重要，但是步法是保證擊球命中率的重要前提，步法是乒乓球動作的靈魂，一點不假，有好多球，本來已經出臺而且進起來難度並不大，但就是感覺無法起板，原因就是步法不到位，擊球點位置不合適。如果長期不注意步法的訓練，就會逐漸喪失主動進攻的意識和能力，變得保守起來。如果步法積極到位，就會時刻做好進攻的準備，一有機會，果斷起板。
可見，步法是否快速到位，不僅決定你能否正常發揮技術水平，而且對於好的乒乓球意識的培養也是至關重要的。
2樓：欒聰全豫
步法是乒乓球運動的生命，專業上講求三分手上、七分腳下。專業書上有很多這樣的論述，找一段抄來就是了。
論述乒乓球步法的重要性
3樓：大海鷹擊長空
對於乒乓球運動員來說，練好步法是基礎。沒有靈活的步法做支撐，再好的乒乓技巧也會由於擊球的位置不合理使得擊球的動作變型，從而影響了擊球的準確性。
乒乓球步伐種類：
1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。
2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步：一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。
小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。
4樓：匿名使用者
步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。隨著技術的不斷髮展，步法也越來越顯示出它的重要性。
它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準確地使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學乒乓球技術開始，就應該重視步法的訓練。
大家都知道，乒乓球的手上功夫很重要，但是步法是保證擊球命中率的重要前提，步法是乒乓球動作的靈魂，一點不假，有好多球，本來已經出臺而且進起來難度並不大，但就是感覺無法起板，原因就是步法不到位，擊球點位置不合適。如果長期不注意步法的訓練，就會逐漸喪失主動進攻的意識和能力，變得保守起來。如果步法積極到位，就會時刻做好進攻的準備，一有機會，果斷起板。
可見，步法是否快速到位，不僅決定你能否正常發揮技術水平，而且對於好的乒乓球意識的培養也是至關重要的。
5樓：全民學乒乓
摘要：本集《全民解答》溼父從7個方面講解了小碎步、墊步是否需要每一板球都調整：1、何時需要用小碎步調整。
2、調整的預動步法作用。3、腳下不斷碎步調整的誤解。4、碎步調整重點強調。
5、逼出來的預動步步法。
6樓：匿名使用者
步法是乒乓球運動的生命，專業上講求三分手上、七分腳下。專業書上有很多這樣的論述，找一段抄來就是了。
乒乓球採用步法的意義
7樓：字澤語席驕
只有你有了紮實的基本功和靈活的步法，這樣就才能發揮出來高水平。如果你沒有步法，老是站在那不動，別人打你反手，你往反手位上移一下，然後別人輕輕的調你正手，你就過不去了，那這個比賽就不用打了！
步法對乒乓球水平提高的意義？
8樓：康河的約定
步法是乒乓球運動的關鍵
為什麼說乒乓球是一項高體能、高智慧的運動呢？這是因為你要真正打好乒乓球，要達到各種必備的素質，範圍之廣、專案之多、標準之高。它包括大腦的智商、身體的素質、技術的含量、步伐的配合、戰術的運用等等方面，是一項綜合性的運動。
所以我認定：智商反應是前提、身體素質是基礎、技術含量是核心、步伐配合是關鍵、戰術運用是保證等乒乓球運動的步伐大體上分為五種：單步、並步、跨步、跳步、交叉步。
步伐要領和步伐應用：
一、單步。
1、 動作的要領。所謂單步，只是移動一隻腳。其動作是以一隻腳為軸，另一隻腳向來球方向移動，要視來球的長短向右（左）前方或後方移動，邁出一步。
移動的重心轉換要及時，也就是說在完成移動時，身體的重心隨之落到移動的腳上，然後揮拍擊球。
2、 動作的應用。一般在來球離身體不遠的小範圍內應用，是對付各種近網球和追身球的有效步伐。因為移動的範圍小，動作移動的幅度不大，所以身體重心轉換的比較平穩。
這種步伐適用於各種不同打法的球員。
二、並步。
1、 動作的要領。是指兩腳先後間歇的移動，不做騰空動作，也稱滑步或換步。遠離來球方向的一隻腳，向來球方向迅速蹬地起動，先向另一隻腳並一小步。
同時另一隻腳向來球方向跨出一步，這一步的大小是根據來球和身體的遠近而確定的。
2、 動作的應用。這種並步比跳步移動範圍要小，移動時重心的穩定性也比跳步好的多。這是削球所運用的重要步伐之一。
同時也是各種快攻和弧圈型打法在實戰中，做小範圍內的移動，來對付削球的一種快捷移動的好方法。而且還是在處理來回球的相持過程中常用的有效步伐。
三、跨步。
1、 動作的要領。離球近的一隻腳向來球方向邁出一大步，身體重心隨之要落到移動的那隻腳上，另一隻腳迅速滑動半步跟過去。移動中切忌身體不要躍起，也沒有騰空動作，兩腳先後蹬地邁出，保持移動中的穩定性。
2、 動作的應用。跨步要比單步的移動幅度大得多，常常會造成身體重心的平穩度下降。所以在實戰中，應用在打借力球上比較好，對借不上力的球發力比較差。
特別是在搶拉弧圈球時，因為發不上力，跨步運用應該比較少。主要應用在近臺快攻過程中，擊打來回球比較好。跨步在以橫向移動時，和並步或跳步結合應用效果最佳，但與自身連續運用效果最差，這是因為跨步與跨步銜接後，身體重心越來越低，不利於下一板擊球。
四、跳步。
1、動作的要領。是以遠離來球的一隻腳用力蹬地為主，使兩腳先後或幾乎同時離地，向來球方向跳躍，當用力大的一隻腳先落地後，另一隻腳跟進落地並要站穩，準備迎擊來球。跳步比跨步移動範圍更大，速度也較慢，並有瞬間的騰空動作，對保持身體重心的穩定非常不利，所以必須用膝關節和踝關節的緩衝，來調整身體的起伏，保持平衡達到穩定。
2、動作的應用。跳步一般多用於來球速度不快，而又與身體距離較遠的來球。弧圈型打法的球員，一般是在中臺左右轉移或側身轉移的兩中情況下運用跳步。
快攻型打法的球員，在側身搶攻時運用跳步較多。削球型打法的球員，防守時運用跳步很少，只是常用小跳步來調整站位，以便削出轉與不轉的高質量的回球。
五、交叉步
1、動作的要領。是先以來球方向的一隻腳做為支撐點，後以遠離來球的一隻腳，根據來球的具體方位，再向前、後或向左、右不同方向邁出一大步，之後，原來作為支撐點的那隻腳，順勢跟著那隻腳移動的方向跨出一步。這種兩腳反位跨步，就形成了交叉的步伐。
2、動作的應用。這種步伐是對付距離身體比較遠的來球，較前四種步伐移動的幅度，要更大的多。所以基本上是在運動中擊球，可見其穩定性要比前四種步伐要很低。
作為快攻和弧圈型打法的球員，在側身進攻後，再撲左（右）角空檔時或在走動中拉衝削球時，就會常常運用這種交叉步伐。削球型打法的球員，在左右移動時運用比較少，但在前後移動時採用的比較多，特別是在接短球和削突擊球時，交叉步更為有效。以上，我把五種基本步伐的動作要領和應用都講完了，但有一個重要的問題還要說明，那就是每個球員要達到五種步伐的規範化，能夠靈活的在實戰中運用，還必須做到以下兩個要求（八個提高）。
一是智慧要高（當然有先天的因素也有後天的訓煉這裡要求的是後天的因素）其一提高**能力;其二提高大腦的判斷能力其三提高意識的反應能力;其四提高果斷處理能力。二是體能要好（當然有"先天"的因素也有"後天"的鍛鍊,這裡要求的是"後天"的因素）:其一提高下肢肌肉的力量;其二提高身體的柔韌性;其三提高身體的靈活性;其四提高身體的爆發性。
9樓：泉水乒乓
步法很關鍵的，打球時步法跟不上那樣是打不好球的哦，我是銷售乒乓器材的「泉水乒乓」
10樓：手機使用者
近臺無步法，高手無步法，。鄧亞萍就沒步法，福原愛也沒步法，。只需要近臺決戰定勝負就行了，。
11樓：匿名使用者
腳步是打乒乓球最重要的環節，很多時候收到了腳步沒到，即使動作做對了也不一定能上臺
12樓：匿名使用者
當然是相當重要
練拳擊要用腰去打，而乒乓球則是要步伐去打
13樓：巡三吾四
當你的步調不一致。那麼很多臺邊球將由於你的步調不一樣，沒有趕上。這樣會讓你士氣下降！同時，當你在同調的情況下，也可以很好的觀察對方地球的位置，從而判斷其落點。
14樓：招白亦
步法很重要的，如果步法趕不上，就會處於一個被動的狀態
對方球的落點不斷改變，要有好的步法，然後變被動為主動
乒乓球有哪幾種基本步法
15樓：正陽樓
步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯絡，缺一不可。隨著技術的不斷髮展，步法也越來越顯示出它的重要性。
它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準確地使用與銜接各項技術動作的樞紐，也是執行各項戰術的有力保證。所以，從初學乒乓球技術開始，就應該重視步法的訓練。
步法的基本要求
1.在合適的時間，跑到合適的位置，以便在該技術所要求的最佳擊球時間，最適宜的擊球點位置擊球；
2.不妨礙下次擊球。踉踉蹌蹌，雖然跑過去接到了球，但是失去了重心，勢必會影響下一次的還擊。
3.步法移動過程儘量保持身體重心的平穩。
在練習步法的時候，必須掌握好以下幾點：
1.準備姿勢好，有利於步法的快速移動。當然這裡包括上一板球的還原動作要快。所以，要養成每打一板球就要迅速還原的習慣。
2.判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一板球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。
3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。
4.重心交換與腰的靈活性。「重心交換是步法的靈魂」這話一點不假。在中心交換中，腰的靈活性具有極其重要的作用。
5.步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以最經濟的達到移步選位擊球的目的。
基本步法介紹：
1.單步：一腳為軸，另一個腳向前、後、左、右不同方向移動，重心隨之跟上。單步具有移步簡單、靈活、重心平穩的特點，一般用於離身體不遠的小範圍移動，如接近網短球等。
2.跨步：一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3.並步：一腳先向另一隻腳移（或叫並）半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。
其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4.跳步：以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5.交叉步：近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心；遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前（側）瞬間呈交叉狀態。
身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
6.小碎步：較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。
小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。
怎樣打好乒乓球學習步法和握拍打好乒乓球
初學者要打好乒乓球，必須注意以下幾點 1 要選好適合自己的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器。只有適合自己的球拍，打起來才能得心應手。2 要學習基本的乒乓球打法 比賽規則知識，對乒乓球運動有初步瞭解。3 找個好球友，能夠在打球時互相交流 鼓勵 提高。這對乒乓球練習非常重要。4 每天有針對性的進行練習，...
怎樣打好乒乓球，如何打好乒乓球
學習握拍。對乒乓球選手來說，球拍就是身體的延伸，只有 人拍合一 才能指哪兒打哪兒。而這延伸的緊密與否，關鍵就在於你的握拍是否合理，就好比使用電腦鍵盤，指法的正確與否直接決定了你的輸入快慢。發球。對於新手來說，發球是很關鍵的，好的發球是直接可以得分的，當然也是要隨著你全面的技術進步才能體現出來的，到了...
乒乓球介紹英語，乒乓球的英語介紹
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