1樓：匿名使用者
彈跳力是人類基礎運動技能,練習跳遠可以幫助身體增加協調性,柔韌性,爆發力,所以要想跳得遠還必須訓練腰背肌,臀大肌,腹肌等核心力量,還有韌帶拉伸的柔韌性,另外通過反覆訓練30米加速跑和下肢力量練習增加爆發力就可以達到.
2樓：風語者
立定跳遠可段練韌性，爆發力。助力跳三極跳可提高身體協調立和身體的全面素質
體育價值的多元表現在哪幾個方面
3樓：哈哈哦哈
體育哲bai學體育觀的基本範疇。du體育在社會中的地位和zhi
作用，則表現dao為體育的價值。指它內能滿足人類生存、發展享容受需要的特定效用關係。按其作用的物件可分為個體價值和群體價值；按其作用的範圍分為生理價值、心理價值和社會價值三個方面。
生理方面表現為健身價值、娛樂價值、醫療價值；心理方面可表現為教育價值、藝術價值、審美價值、道德價值；社會方面具體表現為經濟價值、政治價值；社會方面具體表現為經濟價值、政治價值、軍事價值、科學價值、社交（含外交）價值等等。體育價值的評定主要以是否有利於人的身心健康發展和社會進步為標準，及其價值的質和量滿足社會需要的程度。體育價值實現的深度與廣度，既取決於客體本身的結構，又取決於主體活動的水平。
隨著社會經濟發展、科學技進步以及主體能動性、創造性和潛能的充分發揮，體育價值將會越來越充分地顯示出來。人們對體育價值的認識所形成的價值觀念亦將不斷地更新，價值取向和價值實現方式、手段、條件也將不斷地提高，並日益走向科學化和現代化
跳遠對身體有什麼好處？
4樓：
1、**健美，改善胰copy島素抵抗。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生 2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。
2、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動**，運動處方視患者個人狀態而定，運動專案包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。
5樓：匿名使用者
跳遠是復孩子喜愛的體育活動制，是幼兒園和bai學校用來發展孩子身心素質的一項du基礎zhi的體育專案，也dao
是體育鍛煉標準和體育測驗的重要內容。
這裡為什麼用立定跳遠能力而不用一些心理學、教育學書中常用的立定跳遠動作呢 ？主要原因是能力能準確地反映完成這一活動的本領，這一本領包括動作、知識、身體和心理素質，不僅僅是動作。
完成立定跳遠活動的是立定跳遠能力，在活動中發展的也是立定跳遠能力，而不只是動作，實際體育生活中沒有隻發展運動動作的事實。
立定跳遠對孩子身心的發展好處很多，您可以從下面的能力結構圖，瞭解到它能給孩子的身心素質帶來哪些發展的效益。
6樓：匿名使用者
一種運動！能夠鍛鍊意志！
做什麼運動有利於立定跳遠？
7樓：遺落長安的繁華
立定跳遠注意這麼幾點吧：
蹬擺結合：立定跳遠起跳時，其實是兩個力量的全力：一個是腿蹬地的力量，一個是臂擺動的力量，這兩個力量的合力我們稱作蹬擺結合，腿蹬地的同時，兩臂應迅速由後向下向前向上擺動，並在前上方急停。
起跳時，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準備。
騰空後，身體要充分伸展；
最後是落地，落地時要做到收腹舉腿動作。落地動作同樣十分重要，可採用下面的練習方法：
1、收腹舉腿動作需要有腰腹肌力量做基礎。平時要多練習增加腰腹肌（核心力量）的練習，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；
2、練習立定跳遠時，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時間來做收腹舉腿動作；
3、練習立定跳遠時，在平時跳的最遠處的前面10釐米處放上一根跳繩，落地時，用力舉腿，跳過跳繩，這時可能身體會向後退，這不要緊，多做練習會成功的；
4、立定跳遠落地時，要用腳後跟先落地——這樣同樣身體會向後退，多加練習，上體快跟，也會成功的。
8樓：啦咪
你好，你這個問題其實很多學生都存在，我的學生我是這樣教學的，希望對你有用：
1、立定跳遠不單只是腿部用力的問題。他需要腰腹部和手臂向上帶動力一起完成跳躍。
2、跳的過程從起跳、收腹收腿、伸腿三個動作連線來完成。
你說你用不上力，其實不止你下肢力量不夠，而且估計你的腰腹部力量也不夠，而且手臂沒有用到力。要怎麼練習呢？
1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然後加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起後收腿收腹，重複練習。
2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急於求成。一般在20——30米左右。
3、跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回後你會發現其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。雖說有點笨的方法，但是效果很明顯。
4、課餘休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量。
5、高抬腿或負重高抬腿。45秒一組，一般要3組。負重的話可以選擇槓鈴或者沙袋。
6、後蹬跑。這個是必須要完成的訓練，完成每一次後蹬跳躍動作都必須是左/右腿的最大力量，在空中要能有明顯的騰空。
7、原地後蹬跑。雙手扶住牆面，或者其他穩固物體。完成原地後蹬跑，注意的是支撐腿原地要直，抬起的腿要有一定高度。而且雙腿速度一定要最快。
我就先給你介紹這七個方法，只要你肯定堅持訓練，我可以肯定你成績一定能上去。下面給你說下跳的基本方法：
1、準備姿勢上雙腳與肩同寬，或稍寬。一般手臂兩下預擺後，第三下就跳。也就是所謂的「一擺，二蹲，三起跳」。
注意，第一下襬臂時候手臂向上擺。第二下後襬，起跳的第三下上擺，從而就帶動身體完成跳躍。
2、眼睛往前看，起跳瞬間手臂向上擺的力量要最大。以便帶動身體向前跳，同時主動收腹，收腿。落地瞬間大膽把雙腳前伸，同時身體前傾。注意，一定不要把身體重心放後，這樣手臂容易後撐。
我個人建議你先掌握具體的技術動作後，結合我給你的訓練方法，一起來進行測試。當然，體育專案沒有任何一項可以投機取巧，都需要我們刻苦的訓練。加油吧，祝你取得好的成績，也希望我的方法對你有用。
9樓：七月__飄飄
天天花半小時立定跳遠，會有用的。
跳遠運動員有哪些
10樓：笆斗體育
有顏值更有實力，五大女神級別的跳遠運動員，姿勢優美成績不俗
談談體育的作用與價值
11樓：匿名使用者
體育是以增強體制為主，並以發展體育,發揚體育精神為幅.
12樓：匿名使用者
運動首先可以強身健體，增強體質。再次可以促進各方面的交流啊，比如咱中國以前的乒乓外交什麼的。還可以讓人有愛國心，比如奧運會，人們就非常關注本國的運動員。
還可以造星。姚明劉翔就是此中的佼佼者。
13樓：匿名使用者
有助於身體健康 心情開朗 體現出力與美 不管是參與還是欣賞 不錯的選擇
會不會有體育考試啊？比如跳遠啊？跑步什麼的？ 30
14樓：惡魔的微笑
我知道中考會有體育考試的，並且分值很高40分，以前是30分的，今年長了。主要有跳繩，男子1000米計時跑（女子800米），身高體重比例等等。長跑分值很高，建議平時多鍛鍊
15樓：明碼標價
中考有，分數比重較大，涉及長跑，跳遠，坐位體前屈，投實心球等。但一般會練習，不過要拿滿分也不容易，特別是男生
16樓：張先森丿
中考有 男生的話一般拿個滿分沒什麼問題
17樓：葫蘆娃護乳
中考嘛？ 是自己可以選的
新時期初中體育互動課堂的價值有什麼呢？
要讓學生喜歡體育，熱愛體育，就需要教師創設和諧互動的體育課堂，讓學生積極主動地參與到課堂當中，培養興趣，啟用思維，實現新課堂教學的多維目標，從而提高課堂教學的實效。新時期初中體育互動課堂的價值是非常大的，而且能夠引起大家的興趣，學校學習效果也特別好，大家的反響也都特別好，價值是非常大的，也是特別值得...
體育與健康課程的價值可以分為哪4個
六個，具體是 球類運動，體操類運動，田徑運動，水上或冰雪運動，民族民間體育，新興運動。增進身體健康。掌握運動技術。增強合作精神。激發運動興趣，培養終身體育思想。體育與健康課程總目標是什麼 體育與健康 課程的總目標為 通過本課程的學習，學生將提高體能和運動技能內水平，加容深對體育與健康知識的理解 學會...
體育有什麼，什麼是體育
體育一詞，其英文字是physical education，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。隨著國際交往的擴大，體育事業發展的規模和水平已是衡量一個國家 社會發展進步的一項重要標誌，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育 專業體育 學校體育等種類。包括體育...