1樓：外星少主
扣籃大致可以分為5個步驟
助跑 起跳 持球 壓圈 落地
助跑:可按按個人習慣 [不推薦長距離助跑 因為針對初學者 長距離的助跑會影響到 起跳 持球 的動作]
起跳:選擇好起跳點使你可以順利的達到扣籃的位置以及高度,空中的重心要把握好
[單腳起跳後注意身體的平衡 個人感覺垂直升空對後面的動作完成和保護的幫助較大
持球:這裡沒有必要一定要抓住球 手可以很輕鬆的貼在球上 保持球的運動方向即可 [平時多練習加強對球的感覺]
壓圈:這個動作是扣籃最激動人的時候,也是初學者最容易受傷的地方, 保持起跳的垂直可以儘量大的提高你的絕對高度 讓你完成壓圈的難度減小 也使你前衝的慣性減小 比較好的保護自己 球沿籃圈邊大概1/4進籃的時候 手指施展下壓動作然後抓圈 [特別注意 要多練習 不要急於求成 當感覺完成質量不高的時候 及時停止動作 避免不必要的受傷]
落地:不容忽視的環節 動作要做全 控制重心 保護自己 落地雙膝彎曲緩衝
個人感覺2種有效的練習方法:
1.找個2.80-90的籃圈 找找感覺
2.在3.05的圈把球按到籃圈邊 使球靠你手向前的力量滑過籃圈 手隨後注意抓圈的動作
個人感覺完成扣籃不僅僅是彈跳達到基本要求,力量也是很重要的因素!
力量在你完成動作的時候起到很好的保護動作 所以平時要有點針對性的練習
最後希望你可以實現扣籃這項運動~]
扣籃，是一種很舒服的享受，你的身體素質已經很好了`多練練，相信你能行的。
2樓：
練，持之以恆的，
綁沙袋，從一個坑裡往上跳，能跳上了，再綁重點的，繼續。
每個人的條件不一樣的， 我以前也想扣籃， 到現在都還沒扣上，哈哈。
3樓：匿名使用者
估計向你說的這種情況，你是很難扣籃了，所以想嘗試扣籃的話，找低一點的籃筐吧，呵呵，籃球不只是扣籃的
4樓：
天生的有兩方面 1是跟踺要長 2是腿要直
後天的主要靠練兩方面 1每天提踵100次 2是綁沙袋
5樓：匿名使用者
主要看你練得勤不勤，我是86年出生的,1.77米的身高,臂長1.76米,可以拿排球扣籃,籃球太大手感不夠好,拿不住.
我原來沒有特別的練法,我自己對跳遠比較感興趣(在畢業前一個學期最好個人記錄6.5米,我不是體育專業的).經常練跳遠給我的暴發力提高了不少.
6樓：匿名使用者
我跟你一樣年齡一樣身高，摸3米10（能抓筐），天天想扣籃但覺著希望不大
nba2k17為什麼不能扣籃 扣籃條件介紹
1 你的人扣籃值要可以。2 在人物升級裝備或人物設定中選擇了扣籃動。3 加速 投籃 鍵 衝向籃筐，並且衝起來，能不能穿人隔著人扣籃看能力不夠有人你也扣不了。4 確定手控方向是衝籃筐 投籃鍵按一下兩下就是換手上籃 不要跑到藍框後面，位置不好變勾上上籃。5 最重要的方向控制不用搖桿換成按鍵。搖桿隊員老是...
以我的身體條件可能扣籃嗎？大家看看
一定要保持強烈的慾望,不然別想扣 很困惑 我的同學身高180cm，立定跳遠303cm，臂展屬於正常範圍內，但是至今不能扣籃 那按照你的條件 說實話，你別失望啊！我對你能扣籃不是很抱希望 但是我希望你能扣進去，這是真心話。如果哪一天你能扣籃，如果那一天這個帖子還沒有沉下去，希望你能來告訴我們。加油，祝...
扣籃的問題，扣籃需要注意些什麼
身高180cm，摸高2.3米，體重138斤。已經可以扣籃了。其實這跟身高 體重關係不大，只要你有足夠的彈跳與良好的球感，就可以扣籃。前扣籃大賽冠軍內特.羅賓遜不也就1米75嗎？還不是照樣扣。你現在的彈跳已經足夠，標準籃筐高度2.05米，你已經超了25釐米，也就是一個手還多的高度，完全可以。本人身高1...