1樓：紅風箏
很簡單，把教練佈置的任務，集中精力，按時按質按量完成，訓練一段時間看效果。
2樓：匿名使用者
呵呵 認真這個詞，無法量化你的運動量，你可以看看別人的運動量，然後下大毅力，你的運動量是別人的1.5倍或是2倍，前提是你吃得消。。
武術訓練，這個範圍很大，看你練武的目的了。。如果排電影，多練套路，如是為了搏擊，建議多訓練力量、韌性、有氧、太極等。。。而且最主要的是找個好師傅，各大武校雖然很好，但是學員較多，不能各個學校都照顧到，如果在武校學習，刻苦是唯一前提。
3樓：匿名使用者
有的時候做某件事情，自己真的很努力去做了，但是別人總是認為你沒有盡力，為什麼呢？
你的方法方式有問題，武術一個動作，別人和你做的一樣，可為什麼別人就是認真，而你不是呢？
練武最講究的就是精氣神，首先訓練的時候你要達到這個要求。
武術不是動作標準就好了的，俗話說無人當有人，你一拳打出去是純粹是訓練還是當作前方是你的對手呢？
這個意識不同，打出拳的別人看的感覺也不同的。
我是武術運動員，我訓練的時候明明覺得自己很認真可是在別人看來我都沒有認真訓練。訓練時我自己心裡的感
4樓：匿名使用者
相信自己，你要認為你就是最好的，你才會有動力，不讓別人超越你，其實，可能你的隊友也是這樣的心態，覺得他的就是最好的，只有這樣，才會有競爭意識。當然，還得你自己本身就很好，或許你真的做動作不到位，你可以多向教練請教，哪些地方做得還不夠好，我相信，運動員本來就應該是經過層層選拔才進去了，應該不存在說差這個說法。
5樓：孤狼
第一，對著鏡子練，虛心求教；第二，把訓練當做比賽。
6樓：麵霸
跟著感覺走， 丨r_oyal丶莉讓他帶著你
我是一名運動員，可是最近教練總是說我訓練不上進，怎麼辦？我覺得我挺認真的啊。這是不是證明教練不喜歡
7樓：歐洪順
我覺得你覺得認真不代表別人就覺得認真，你應該。比以往更認真才對爭取博得教練的信任，活得漂亮是必須肯定，我
8樓：匿名使用者
教練都是有經歷過的人，總不能因為經常被罵而覺得被針對，堅定信念才有出路，當年我也有相同經歷也差點放棄。
9樓：最愛查你家水錶
多努力，早晚會被認可的。
10樓：
不是他希望你越來越好
我是武術運動員，可是我練了很多年感覺自己會的東西很少，而且柔韌很硬好多柔軟性的動作都做不好，我覺得
11樓：房高翰
沒辦法你自己已習慣用力，比方說練洪拳練不了詠書但反過來就可以
12樓：匿名使用者
你到底想表達什麼？想得到別人的認可？
我是運動員，別人還有教練都說我力量挺強的，可是為什麼我就是跳不起來呢。總是覺得腿上綁了千斤重一樣又
13樓：前街壞男人
多訓練，放下心裡的包袱
14樓：匿名使用者
跳不起來是指跳不高還是？起跳用的是爆發力，絕對力量大不代表爆發力大，比如搞健美的。所以問教練如何提高爆發力，還有一點，控制體重。
15樓：歸去若惜
我也是體育生，你跳不起來是因為肌肉太緊張了，或者是肌肉練死了，導致爆發力下降了。以後訓練時別練太狠，注意放鬆！熱身跑步時多跳跳，練練單腿跳·挺身跳·跳繩·跳跨欄等對你都有幫助。
我175就能抓籃筐，扛槓鈴能扛260的，以後你加力量時別扛太重。你看看對你有用沒有。
16樓：伯納烏忠徒
放鬆，每天堅持跳躍運動，如跳樓梯、跳繩、摸高、二級跳訓練等，我是體育生，希望能幫到你！
我也練武術的，但是我不穩，我看專業武術運動員720°都穩，請問專業武術運動員怎麼練穩定?
17樓：時尚衣櫃
其實很多武術的動作訓練是一個從[整體]到[分解]再到[整體]的一個過程,所以分解訓練對你來說很重要,
跳躍動作一般分為;助跑,踏跳,騰空,落地四個過程,需要是腿部力量,腹.腰肌力量,
彈跳練習;1負重練習,負重蹲起,半蹲,雙腿提踵,一組不超過去10次以快速發力.
2,跳深,雙搖跳繩,直體跳,觸胸跳,空中轉體跳,練習中要求胯.膝.踝.
關節充分伸展,頂頭.立腰.提氣 3.
腹背力量練習;懸垂舉腿,懸空抱頭起,元寶收腹,仰臥抱頭側轉身起坐等增加腰腹肌力量,要求快速收縮,加到動作的幅度,一般10----20次.
穩定還有一種練習方法就是你在做各種素質練習是，突然停止，比如說你立俯撐跳，教練發出聲音，你舜時停止。
18樓：不越舟舟
這個其實是要練的。
你是指什麼720？旋風腳？外百鍊？？
還是什麼？
每個動作都有方法，但是練時關鍵，要不怕摔。
你講得太模糊……
19樓：血殺縱橫
這個你才練多少時間 人家多練了好幾年了才做的這樣人家一天訓練7小時所以做得好 你也練的話 也可以
20樓：春筍農業科技達人
穩不穩是小腦的問題。人與人差別較大。你沒看訓練飛行員的時候，都是用旋轉器。多多用單腿練旋轉，黑暗下練習會更好些！
武術運動員一天到晚是不是不停地訓練
21樓：匿名使用者
不是的，我朋友在搏擊俱樂部做教練，去訓練的人不少。但是從來都不是靠疲勞戰術來訓練的，因為疲勞戰術只會讓人厭煩，而且效率低下，是無法長時間堅持的。一般都是分為技術訓練，體能訓練和對抗訓練，很多時候都會將不同的訓練專案進行合理安排，讓身體每一個部位都能鍛鍊到，又不至於累的動彈不得。
當然，其他的搏擊俱樂部是怎樣安排的就不好說了。希望能幫到你。
22樓：沅水彎彎流
運動員都是這樣子，除了吃飯睡覺。
運動員只要在青春期時認真訓練對彈跳能不能有進步？
23樓：匿名使用者
一隻狗經過訓練，跟沒訓練的肯定有差別的，何況我們是人。彈跳高低，分為兩種，一是先天體質。二是後天培養。只要認真訓練，哪怕先天不足，後天也能彌補。
幾項訓練都對彈跳有幫忙的，你參考下。
1.蛙跳（練大腿）
非常累人的動作。
每天適當的做一些蛙跳讓自己的腿部充滿力量。
不要做太多，很容易長肌肉的 。
做前做好準備工作，以免拉傷。
2.跳繩（練小腿）
也是訓練自己的彈性的一種方法，腳尖抬起跳，慢慢的落下。
跳繩還可以訓練自己的體力耐力。
大家每天堅持20分左右就可以了，累了可以休息一會。
要注意安全，不要運動量過大
3.跑樓梯 （大小腿）
非常累的一件運動，一般人承受很困難。
平時走很多都會累，更何況是跑呢。
如果想練習的話，每天堅持跑30分左右的時間。
速度自己掌握，累了就休息。最好踮起腳來跑，只用腳掌落地。
4.墊腳（練小腿）
這是我們以前常練的，手放在牆上，腳併攏，用小腿的力量，墊到最高點，然後放下來，腳後跟別落地，剛開始30個一組，然後慢慢加大。
這樣練習加以時日，彈跳力必會增加。希望對你有所幫助。
24樓：匿名使用者
一定有的，小弟就是這麼提高的，左右各單腳跳100米，蛙跳上樓梯，堅持每天十次以上，每次沒勁為止，另外打打籃球。不出一年彈跳力突飛猛進，你會很有驕傲感的。
25樓：認真的
只要認真訓練肯定會有進步的
26樓：km保羅
最佳回答
負重深蹲
負重25公斤做深蹲，每組做25個，做4 組，堅持3周。
踮腳尖找一個臺階之類的地方，高一點的就 行，用腳尖站在上面，腳後跟懸空， 做踮腳尖的動作，每次儘量踮到最高 點再放下來，每組做30下，做3組，堅 持一個月。
再好的方法只有堅持才是王道，堅持 不住的話就想想自己以後飛翔時的英 姿和別人羨慕嫉妒恨的做心情吧，今 天的我一定不能荒廢。 加油！你一定 行！（求採納）
27樓：匿名使用者
可以，扎馬步，深蹲，最方便，省錢，效果好
28樓：匿名使用者
每天蛙跳100次 逐漸增加 上班或沒事的時候 找一個樓梯或高臺 後腳跟懸空 做100-200上下起伏 沒天做2-5次 看時間
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