1樓：匿名使用者
如果是第一棒鳴槍起跑加速，234棒都在接力區內完成交接棒，最佳時機是交接棒選手都在最大速度是完成交接棒，必須是在接力區內完成。一般是跑鞋，就看你的適應情況了，有人剛開始不適應跑鞋，那就穿田徑鞋吧。
2樓：匿名使用者
看同伴快到的時候可以慢慢小跑 棒子要握緊啊 接棒的時候不用太緊張了 順其自然 但是手掌一定要攤好 以免棒子滑落
4x100建議用釘鞋 釘鞋學校不是會發麼 如果沒有 釘鞋**上買的到
1500的話 什麼鞋都無所謂 畢竟是長跑 100米就不一樣了 它需要爆發
如果有釘鞋的話 也可以用來長跑 可以用來防止比賽中滑倒 也可以用來最後衝刺【當然 如果你還有體力的話】
好了 大概就這些了 望採納
3樓：失越未
普通的運動鞋就好，不過要防滑的
4樓：超級玉米
交接棒時候速度應該是全速的70%左右吧
接力跑的傳接棒方法有幾種？它們有那些優缺點
醋點低的面癱蕾 實踐比賽中傳接棒方法，一般有上挑式 下壓式和混合式三種。第一 上挑式 接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀幹約成40 50度角，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優點是接棒人向後下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自...
00米接力賽的規則，4 400米接力賽的規則
1 在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒範圍內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可...
4X100米接力賽第一棒該如何跑？交接棒時要注意那些細節
撒顏麥千柳 分上挑式和下壓式兩種。上挑式 接棒人手心向下，抓棒。下壓式 接棒人手心向上，抓棒。第一棒用右手交，第二棒用左手接 交，第三棒用右手接 交，第四棒用左手接。一般下壓式比上挑式穩，不容易掉棒。 溫婭闢碧白 下壓式 接棒人手心向上，抓棒。第一棒用右手交，第二棒用左手接 交，第快接棒時接棒的慢慢...