1樓：匿名使用者
腿部力量不是短期就可以練成的，沒有專用器材的話，樓梯的臺階適合練小腿力量，方法很簡單就是跳臺階，往上跳，要堅持才能有成效，建議你先試試背打
可以用背打先靠著防你的人往籃下前進，到了你合適的出手位置時，用投籃假動作虛晃騙他跳起來或者偏離防守位置，然後一隻腳不要動，做軸心腳，另一隻腳往籃下邁一大步，用你最大的腳力跳起出手，近的話這直接就是上籃了，防你的人不吃你這招的時候，你可以背打來到近距離你覺得可以出手得分的位置，然後用一隻腳做軸心腳不要動，另一隻腳往一個方向做投籃假動作，騙到之後迅速移到反方向，之後用力跳起，出手，背打是很好的得分手段，練得好的話結合假動作腳步移動一樣可以打出很好的表現
2樓：匿名使用者
投不準突不進，我也一樣，沒事，背打吧，這也不會，那就別打了。
加強力量，建議去健身房找專業教練，別自己亂來，不然膝蓋練廢了就慘了。
3樓：給你癟一下
只有練投籃-背打。2條路
4樓：只如初見de愛
沒事，練球技嗎，我以前也是，投不準，出手慢
打籃球時候防守球員離我有一步距離，他很會防守，怎麼過他？
5樓：給你癟一下
打籃球，突破和投籃威脅是缺一不可的。
你投籃不準，別人放你一步遠，你做很大動作和移動很大一步，對手橫向移動一小步就封死你了的角度，神仙也沒辦法。
07年總決賽和今年總決賽。詹姆斯那種超級明星，由於投籃不穩定被馬刺放2米遠，投不敢投，突破對手離的太遠又不好突破，出盡了洋相。
第七場，終於有點手感了才贏球，其實如果不是馬刺運氣不好，第六場熱火就被淘汰了馬刺得冠軍（他是隻投非常好機會的球，所以命中率很高，缺乏自己單幹不傳球，通過複雜動作創造出投籃機會，而不是上籃機會的能力）
所以，必須苦練投籃基本功，你投的準了，他就不敢離你遠了。那才好突破。
當然還有種情況是，別人比你高很多，離你很遠還能干擾到你投籃，也能跟上你突破的腳步。
那麼只有2個辦法擺脫他。1不持球單打，無球到處亂跑，隊友做掩護2 把球給我，我要回家。
6樓：西外北橋
1、防守能力很強的話，估計你也不好擺脫的，那你就投籃吧，後撤步投籃。
2、要麼就是造犯規，突一步強起投籃，要麼就走歐洲步上籃也是可以的。
7樓：掌邈
首先...防守的最佳 距離是半步，所以還是有漏洞的！首先運球 突破 再來個變相看防守者 怎麼防 如果你的中籃不錯就可以跳投！
如果不行就背身單打往內線移動，這樣就算 不能進球也可以為隊友自造機會的！
8樓：柒月西紅柿
如果技術差太多，是很難過的，這個還是要看熟練，如果你能投籃，能突破，一結合就很難防住你了
9樓：
體前變向，ai的那種 只要做的真 都會有不同程度的吃晃，
10樓：陳誠
看你喜歡用那隻手了，
打籃球4v4怎麼跑位？我打後衛，投籃還行，可以正框後仰，過人第一步還行。
11樓：m2凡先生
如果你是組織型的後衛，你就要擾亂對方的防守，不單單在要外線跑位，而且要在裡面穿插，擾亂對方的防守，你這樣穿插如果對方是人盯人的防守，那麼你可以吸引多人的協防，要讓防守你的人跟著你跑，你也要繞著其他的防守球員跑，那麼就可能會造成兩個人跟著你跑，這時便會有一個隊友是無人防守的了。。 如果是攻擊型的後衛，那麼你就要尋找著能夠出手的空間，利用隊友的擋拆配合找當空位，或者策應隊友。或者是溜底線跑。
在外線跑位時要做好切入的準備。 總之就是要不停的跑動，要牽制著對手。但是不要亂跑，要明確。採納吧
打籃球時 別人防我突破退一步防守 然而我投籃不準怎麼打
12樓：曾維文
投籃不準就多練習吧，突破久了真的很傷腳踝。真想突破，多學點假動作吧。
願你玩得開心。
13樓：game派遞員
快速近身，然後一個轉身上籃，或者，快速向一邊移動，然後急停換方向上籃
14樓：他奶奶的
平時多練練唄。我曾經比你還慘，當學生時兩場比賽我獲得了不下20次籃下無人防守的機會，只進了一個球。因為我不平時不打籃球，我是踢足球的，跑得快，機會多，就是抓不住。
15樓：匿名使用者
利用嫻熟的運球技術把他過了
打籃球上籃可不可以跑三步之後跳起來雙手投籃？最後一步就跟投籃的姿勢差不多。
16樓：匿名使用者
當然可以 只要第三步腳沒落地之前把球離手就行 做投籃姿勢（如騎馬射箭），傳球，挑籃，覺得上籃機會不好砸籃板再搶，拋投，都可以
17樓：
可以的，三步籃嚴格的說要求你的上籃的步數（算上落地那一步總共散步，換言之，走兩步的時候你就要跳起來上籃、傳球、灌籃），具體的投籃方法沒有要求的。 你可以像正常的姿勢投籃，可以傳球，可以灌籃，可以拋投。都不犯規。
18樓：
可以 但絕不是跑三步後 我們通常所謂的"三步上籃"是一種通俗叫法 如果非要這麼說 也是兩步後必須出手 即第三步的過程中就要出手 第三步（最後起跳步）完成前 球不能在手中
19樓：秋葉一小灰
可以 你想想雙手暴扣不就是雙手嗎？ 騎馬射箭就是你說的這種情況啊！ 希望你能滿意
20樓：飛黃騰達
這個必須可以 騎馬射箭
21樓：匿名使用者
可以的，兩步半最帥了~
打籃球時如果前面有人來防我我將球拿起來「耍」他後走一步投籃算不算犯規？
22樓：套娃
要看你之前有沒運過球，若有，拿起球后耍人之後就不能在運了，要不投籃，要不傳球。若球是別人傳給你的，就不算犯規
23樓：匿名使用者
有幾種情況
1。如果1開始你還沒開始帶球就不算犯規··2。如果雙手拿球耍當1步你走第2步後連貫投籃也不算···3。
如果你單手耍後如果不過肩或反手可繼續帶球···4。如果你是雙手拿球耍了走1步停下只能以軸心腳不動情況下轉動身體走了就犯規···
24樓：匿名使用者
一般不會啦 當然 正規比賽就不能了 那可能要技術犯規 挑釁動作 另外 小心走步
25樓：
你對犯規和違例的意義不太清楚。這個肯定不是犯規。只可能是走步違例。
判斷走步違例的方法國內一般採用國際籃聯的標準。要看軸心腳。既沒運球之前軸心腳不能動。
但nba的原則的獲利原則。也就是即使你通過不嚴重的走步沒有獲利，就不會吹。
如果你的「耍」是運球的耍，那我認為不存在走步的嫌疑。
如果你是站立著「耍」，那麼就要根據走步的規定判斷是否違例。
26樓：
問題是兩個方面，
第一，你說你有時間晃了對方一下，可以運球后上籃或投球，但不能持球直接3步上籃了。軸心腳不動的情況下，另一隻腳後撤步起跳投球倒是可以。
第二是怎麼晃得？如果單手持球腳步不動，可以脫手傳球給另外一隻手（這不算犯規）。如果雙手持球，自己雙手丟出又接到球，就犯規了（這一般都知道）。別說又投球了。呵呵
樓主的意思應該是拿球后，球都沒有離手，虛晃一下，後撤步起跳投籃。這是好球。
27樓：匿名使用者
不算，但如果是隊友傳球給你這就算走步了。
在打籃球時，我跳了一步，然後停了一下，再投籃，算犯規嗎？
28樓：甕素蘭撒酉
不算，這叫小跳，並未走步，像朗多和德拉季奇都使用過此招，但記住，跳了一步後軸心腳千萬別動
29樓：支秋英淡秋
如果你是持球是跳一步在投籃就不算，那是小跳步，不犯規。
如果你已經持球走動過後停下來跳那麼就是跳步，犯規了哦。
建議不要常用小跳步，容易被人看成犯規
打籃球我三步上籃時對方死死按在籃球上我在空中無法投籃怎麼辦還能抱著球落地嗎
如果空中對方蓋帽按到你身上或者手上直到落地，不算你走步，落地可繼續進攻，如果只是空中接觸一下，你在落地前必須把球出手，要不算走步。落地雙方都抱著球，算爭球。犯規除外。如果起跳到落地對方都按在球上到地上還在爭執一般是爭球 如果你做投籃動作被按下那是壓球，如果你可以判斷當空中壓倒球你的力量不足以在投出去...
我馬上就住進宿舍了，可我不會打籃球，要是新舍友拉我去打怎麼辦，我又不好拒絕，怕被孤立
不會的，籃球只是促進友誼的，室友叫你一起因為你們是一個家庭 你們要在一起3年，而且你要自信，籃球很好打的。 韓峰 不會沒關係，兄弟要記住集體生活一定要隨大流，我本人不瞞你說就吃過這虧，如果實在不能玩，跟室友好好溝通，不會強人所難吧。其實打打籃球也不錯，既能鍛鍊身體又能增進友誼，何樂而不為呢？ 我就是...
我在打籃球時正在三步上籃,走到第二步時,防守人手打到了我的球,我馬上起跳,球離手了，算誰犯規
需要再詳細一些，你說是防守人的手打到了你的球？那對方有沒有打到你的手？打到球和手完全兩個概念，光打到球那就是搶斷，好球，不犯規 但是如果打到你的手導致你球脫手，那就是打手。另外你和對方有沒有身體接觸，請描述清楚 如果只是打到了球，沒有其它的身體接觸，防守隊員並不犯規，是一次成功的防守，繼續比賽就ok...