1樓：匿名使用者
雷阿倫怎麼練，你就怎麼練！他付出了多少汗水，你要是你付出他一半的汗水，你的三分就會很不錯了！
如何練好三分球
2樓：小森林
練好三分球方法如下：
第一我們要有規範標準的投籃姿勢，用手指和手掌跟將球撐起，手心不要觸碰球。手腕與小臂成90度。大臂與小臂成90度。
肘部要高於肩膀。大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支。球放置在肩膀和頭上都可以，出手時要活用手腕不要太僵硬，出手後要保持投籃姿勢一下，不要馬上收回。
注意：球舉得比較高，出手點要高，這樣不容易被封蓋。
第二，對於初學投三分球的人，增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中，經過較高的執行弧線後，籃球應聲入網的概率很大。一般來說弧線越高，投出空心入網的概率越大。
但力度要控制好，應該根據離三分線的遠近來調整出手的力度。在nba幾個頂級的三分神投手投籃中，我們可以學習他們的經驗，即控制三分球出手的角度在45度--50度之間，這樣的投球角度命中率非常高。
第三，三分球由於投籃距離遠，對力量的要求很高，因此想投好三分球就要練好上肢力量和腿部力量，這樣在投三分球時才能投到位，否則容易三不沾。上肢力量平常可以通過舉啞鈴、抓單槓等來增加力量。“投籃是從腳開始的”，這句話絕對不是玩笑話，而是實踐出來的真理。
大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量，屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
第四，就是練習投籃，開始在中距離比較好，遠距離等你姿勢用習慣再練習。開始當然是最好不跳投，現在是熟悉姿勢的時候。姿勢熟悉以後可以開始練習跳投，你跳起來的時候，手便要拿好球往頭上擺好投籃姿勢。
當你在空中停頓時，就是你瞄準和準備投的時候。身體下落時，就是投籃的時候。跳投是很費體力的，可以中間穿插著顛投緩解體力。
第五，找準投籃的最佳時機。在比賽中，有貼身的防守時三分球不能隨意出手，否則很容易受干擾而影響籃球的路線，造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好，但有人防守時，如果接球后防守隊員離你有一步之遙，這時可以果斷的跳起來投球，防守人員再撲過來已經晚了。
或者有隊友進行擋拆時，可以快速的出手投三分。
怎樣練習籃球三分球
3樓：紅酥手
三分球是籃球的主要進攻戰術，新手練習三分球時，剛開始不要追求命中率。新手練習三分球，壓腕是第一個步驟。
理由有兩個，第一，可以提高弧度，加強旋轉，這兩個技巧都能直接提高命中率。第二點，壓腕到九十度後，投籃的過程更長，這樣對於方向和力度，有調整的餘地。
因為之前對籃筐的距離方向並沒有熟悉，所以需要逐漸熟悉。壓腕到九十度後，發力過程變長，這個期間對方向有調整餘地。
練習三分球時，壓腕爭取達到九十度，每次練習到累為止，很多球星跳投三分就是這麼練習的，半個月內見效，比直接練習上肢力量有效。
投3分如果是力氣不夠，一開始就先放在胸前出手，發力輕鬆很多，等到後面球打久了根據自己需求再改姿勢。
如果投籃姿勢不標準，兩個辦法能有改善：1是稍微側下身，右手投籃的話，身體稍向左轉，至肘部指向籃圈（切忌手肘外翻，這是投籃動作的大忌）。
2是注意壓腕，大概在肘部大於90度至球要離手這期間，壓腕能有效提高射程的同時保證穩定，多練多體會。
只練投籃，很快就能找到感覺，腿部動作只要不太差，命中率都不會太低。盡量提高出手位置（球釋放時手肘與眉眼平齊），會為你後面練轉身、急停、後仰打下好的基礎。
怎樣練習籃球三分球
4樓：笑馬談娛樂
在練習三分球之前最好找到一個適合自己的標準投籃動作，出手順暢，出手快，出手點高。
通常"三分球"是指籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進球。具體要求為起跳時腳要在三分線以外，不可踩三分線，落地時是可以在三分線以內的。
投籃技巧
投籃是從腳開始的"是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投(是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的動作，建議不用去刻意掌握，三分球對於力量要求比較高，不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準轎好確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。
手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體閉友鉛會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。
三分球的瞄準點一般是籃筐的告吵遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投。
在邊角是比較困難的(由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物)，但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑。在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結合起來，(投籃和突破就是不可分開的)，就是去練。把握好合適的投籃角度。
幾乎每一名投籃教練都會為他的球員計算出一條完美的投籃弧線。
如何練習三分球？
5樓：網友
先把兩分練好！在三秒區內先練（1天）。然後在慢慢後撤（一週樣子）。然後直到在三分線上你。
感覺你的投球力量跟姿勢與兩分差不多了就可以了。
平常仔細觀察你會發現很多人的三分球跟兩分球姿勢不一樣這就是一開始用了不正確的姿勢的緣故！
所以三分球的姿勢很重要！
姿勢到位後沒有別的訣竅，就是多投。
只有在比賽的時候投的進才算是合格。
投三分球的心理也很重要。
一定要專注。
感覺身體放鬆，手腕柔和的過程。
6樓：網友
姿勢要掌握好，一旦習慣很難改變，其他的就是汗水了。
三分球怎麼練習？
7樓：解說老洪
三分球的練習需要去多投多練的。這裡我可以推薦幾個練習方法，很有效的。首先是要把投三分的姿勢改一下，有些人的三分投不準，就是因為姿勢不對。
三分球的練習，要先最好姿勢。要做到三個九十度！手肘那邊朝上的是第一個九十度，肩部那邊靠近身體的是第二個九十度，腋下那邊就是第三個九十度。
投籃時，姿勢做好來，眼球看好籃筐，手的小臂對準籃筐，就行了。剛開始練習時，先不要求速度，把姿勢做好是要點。再者是，手臂的力量。
三分球的練習肯定少不了上肢的力量。當你的手臂力量較大，你的三分球就不需要投的不吃力了，而且還比較準。最後一點是多投！
真的，投三分球就需要你們每天去多練。三分球的練習，只要做好我剛剛說的以上兩點，你接下來的三分球練習就是多投了。多投多練，每天都去練習三分球，每天都去花時間去鍛鍊，肯定能練好。
只要你肯努力。在三分球的練習裡，我是非常強調多投的！以上的觀點只出於我的看法，不喜勿噴！
8樓：小洛答疑
你好，三分球要在三分球的位置多次練習就可以了。
9樓：芒果味的劉黏黏
在溫酒怎麼練習？就是要站在很遠的地方，在那沙灣情限外，然後每天去練習投球。
10樓：牽冬靈光馥
每天最少堅持投五百個！投球是要找感覺的，如果找到感覺你就知道怎麼投會進！
11樓：浮生丶莫柒
先有適合自己的專門投法，然後將三分線分為五個點，從底角開始平均分到對面的底角，練好每一個點就行了。
12樓：鈕發須古香
首先，你投籃的時候手形必須是正確的（看看雷阿倫的）
其次，就是多練，不要盲目的練，兩個零度角和四十五度角，還有九十度角要多練。
13樓：李淑尤
我覺得首先要需要鍛鍊的，是你的臂力。然後是你的頭球命中率。
怎樣練三分球，怎樣練好三分球啊？
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