1樓：鬼馬
800公尺跑步，其實更注重的應該是一種節奏，步子邁的大，那不應該是腿長的人才能夠更輕鬆的做大，如果是腿短的人，還要把步子邁大的話，就會比較累，那麼相對這個長跑。
而言的話，也是比較廢體力的。
2樓：
1、賽前熱身。百公尺賽跑短暫即逝，賽前人體需要保持身體熱量以及一定的興奮程度。因此賽前的熱身是必須要進行的。
首先可以採取慢跑使身體微微出汗，之後做一些拉伸動作如：體前屈、壓腿、踢腿等，然後進行3—5組的加速跑，讓自己能夠更快進入狀態，熱身的時候注意不要浪費太多的體力，以免在比賽中力不從心。2、克服緊張。
賽前的心跳加速、心理緊張是正常的反應。如何將壓力變成動力呢？上跑道的時候，我們可以做幾個縱身跳，拍拍自己的大腿，讓肌肉興奮起來。
或者可以大吼一聲，可以增加自己的信心，不再那麼緊張，甚至可以給對手一種威懾力。3、起跑技巧。一完美的起跑可以讓自己把握良好的節奏，對提高成績是起決定性作用的。
首先腳上起跑器，一般左腳在前，右腳在後。雙手撐在起跑線後方，身體重心壓在兩支手臂上面，精神保持高度集中。聽到預備的時候，後腳抬起成145度。
槍響之後，後腳用力蹬直髮力，緊接跟上強有力的擺臂，完成起跑。4、途中跑技巧。途中跑的是乙個保持速度的過程，完成加速以後我們需要穩定自己的速度不降下來。
此時採用大步伐、快頻率，腿要抬高，腳尖發力迅猛，配合急促穩定的呼吸。不要被別人的奔跑打亂，按著自己的節奏跑。才能使自己的速度保持下去。
5、衝刺技巧。由於百公尺賽跑的距離很短，衝刺階段往往差之毫釐失之千里。在快要到達終點的時候咬緊牙關，用盡身體所有的能量，加快速度使自己的上半身頭和胸。
3樓：酷愛釣魚人
根據個人平時鍛鍊的習慣，沒有乙個定性肯定的標準。但我覺得800公尺運動員還是可以直接衝刺的，但學生可能就要儲存體力，後發制人。
八百公尺比賽前兩天鍛鍊好麼
4樓：網友
跑八百公尺之前應注意要先慢跑活動一下，以防突然跑動肌肉拉傷，可以服用少量的葡萄糖，對體能有好處。
跑八百公尺的訣竅：
平時鍛鍊好爆發力。800公尺雖然屬於中長跑，但一開始的爆發力也是很關鍵的，只有搶到好一些的跑道才能在比賽中佔得先機。平常訓練中要多練練腿部力量，可以綁個沙袋在小腿上練跑步。
增強自己的耐力。800公尺雖然不算長，但到最後的200公尺是最考驗人的耐力，平時訓練一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去對自己十分有利。
開始跑800公尺時，要衝刺出去搶個好跑道，但不要用盡全力，否則會後勁不足了。根據自身的能力跑就行，如果個別人跑的很猛，可以跟在他們後面，不要一開始就拼命追。但在並道前最好搶個有利位置。
經過沖刺跟跑階段，大約過了200公尺了，然後第二個200公尺就要調整好步伐了，儘量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，這時如果沒有絕對的優勢不要領跑，只要緊緊跟在第一軍團後面就行了。
然後第三個200公尺到了疲勞的階段了，這時要特別注意調整好呼吸，一般是兩步一呼氣，兩步一吸氣。呼吸時要儘量加大呼吸深度，但不要張大口快速呼吸。接著按照自己的節奏勻速跑步。
最後的200到了衝刺階段了，也是最考驗耐力的時候。這時一般會跑最後的彎道，儘量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100公尺拼勁全力進行衝刺。
5樓：網友
知當的運動就行， 別太勞累了。
八百米跑步技巧？
1.先慢跑微出汗就可以。2.做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都活動開。3.做 個30米的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘做完。4.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。跑800，你的技巧主要是奇寶書，不要用全力去衝刺。要留意餘地...
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