1樓：lainie餘白
桌球不只是手拿著球拍打，而是乙個全身運動，其中步法佔非常大的比重。腳在桌球運動中所佔的比重超過50%，不論是在桌球的技術上還是戰術上都少不了腳的參與。
我們對乙個桌球技術進行描述的時候，會把它拆分為判斷、移動、擊球和還原四個動作，但這四個動作不是完全按照先後關係進行分類的，也不是各自完全獨立的，更多的是幾個動作之間同時發生，比如在判斷球的落點的同時，就採取了移動，但實際上在移動的過程中，判斷也在持續，再比如說擊球，我們在移動的過程中同時完成蓄勢，所以很難說有乙個時間點是能把兩個動作甚至三個動作完全分割開的。只要清楚了這一點，就可以知道，只要判斷一開始，就已經在動腳了。戰術有乙個前題，就是技術與技術之間要能組合。
把兩個甚至多個技術組合起來並練習熟練，以達到某種特定目的的就叫戰術。而技術之間就是通過步法來進行銜接，所以不論是從技術本身來說，還是從戰術需求來說，步法都是基礎。那我們訓練步法的目的是什麼？
一、合適。在合適的時間，出現在合適的地點。這個要求非常高，它的第乙個前提就是判斷，判斷球的旋轉、判斷球的落點、判斷球的弧線高低和來球的快慢，這些都決定了我們是不是能在合適的時間出現在合適的地點。
這就涉及到需要找點，每乙個技術都有乙個最合適的擊球位置，以我們最基礎的正手攻球為例，從速度為0開始加速直到速度最大，然後減速到速度為0，觸球的時候速度正好最大，這個點就是正手攻球的最佳擊球點。我們一般把自己的身體或者身體的某個部分作為參照物，靜態的分法可以是拍子跟右側髓關節、球跟拍子正好形成乙個等腰三角形，動態的就是拍子從身體的旁邊轉到身體的正中心剛好擊中球。在實戰中偏離了這個點怎麼辦？
就要用自己的身體，用同樣的參照物去找這個點，在差不多相同的位置擊球。第二個前提就是能力，能不能快速地達到合適的點。第三個前提就是調節。
對方在給你製造難度的情況下，你到不了位，怎麼通過小碎步找到那個合適的點。
二、保障效率。
我們移動的時候，怎麼保持重心的平穩，以便讓我們充分蓄勢、擊球時順勢擊球、收勢足夠快，讓下一板的銜接自然順滑。
三、銜接意識。
通過步法的訓練，可以讓你產生銜接意識，知道桌球不是隻打一兩板，而是需要連續地銜接。
2樓：數位技術小輝
因為只有練習步伐，才能接住一些刁鑽的球，才能贏得比賽，所以要練習步伐。
桌球中的步法很重要嗎？初學者是不是要先練步法？
3樓：活力體壇
首先，當你意識到步法在訓練比賽中的重要性時，說明你有一定的桌球基礎和一定的技術水平。因為，對於乙個初學者來說，手部動作不協調，用力結構不固定，根本談不上步伐。步法那麼多種，真的需要嗎？
在臺上打球時，當來球不在身體附近時，會有潛意識來接球。沒有人會從準備姿勢的一開始就在心裡給自己下命令：把腳放在原地。
所以就單步而言，不需要專門訓練，都是在潛意識的作用下學習的。至於來球遠離身體的時候，我們會有意識地用手撿起來。這時候你雖然下意識地想面對過去擊球，但是下意識地用手擊球。
換句話說，你的手比你的腳移動得快。
潛意識是手的動作，潛意識是腳的動作出現這種情況的原因是你花在練習上的時間比你的腳多那我們怎麼解決呢？解決的關鍵是潛意識與潛意識的合理結合。我們需要做的是讓自己的腳步移動到乙個潛意識的動作中，讓兩者「同步」，避免潛意識和潛意識不合拍的情況。
這個過程可以稱為步法訓練。腳法的訓練方法有很多，每個人都有自己不同的方法。接下來我介紹一下我認為「簡單有效」的方法：
摸桌子的一角。
具體方法是：在桌子的側面，先用拍手的手觸控桌子的乙個角，然後移動步法觸控另乙個角，再將步法移回觸控原來的角，重複這個動作。平時看桌球訓練**的朋友應該都看過這種訓練方法。
我以前有過這種桌角訓練，比單純訓練步法更實用，更接近實戰，在比賽中更有效。用這種摸桌子一角的訓練方法，對場地要求不高。沒有必要有球檯。
只需要有足夠的空間來回移動。關於訓練的時間和頻率，要結合自己的情況，但要循序漸進，由慢到快，不要急於求成。重要的是找到這種腳步聲和意識結合的感覺。
一步一步和跳的區別：一步一步是指離球較遠的腳先推接球，跳是指雙腳同時推接球。這種「摸桌角」的訓練方法，可以先把潛意識和潛意識結合起來。
在這個過程中，只要用心揣摩，就會逐漸讓自己的步伐更加合理。
4樓：行樂樂樂行
特別的重要，是的，而且對於這些剛剛接觸桌球的人來說，怎麼調整這個步伐非常的重要。
5樓：水瓶問問額
非常重要，因為步法是最基礎的，也是最關鍵的，不是，要先練習手法，然後再練習步法。
6樓：為真實發聲
並不，入門的桌球技巧肯定是最重要的，大部分業餘選手其實根本談不上桌球步法的練習，手上功夫才是最重要的基礎。
7樓：網友
是的，桌球中的步法是很重要，但是初學者不需要先練步法。初學者應該先學著如何拿拍，如何打球，然後慢慢掌握步法。
桌球中的步法很重要嗎？
8樓：西柚君話天下事
桌球中的步法很重要嗎？下面就我們來針對這個問題進行一番探返悶物討，希望這些內容能夠幫到有需要的朋友們。
當你認識到訓練比賽中步法的重要性時，說漏液明你有乙個桌球基礎和罩罩一定的水平。由於，對初學者來說，手的動作不協調，受力結構不固定，根本談不上步調。真的需要這麼多步法嗎？
在臺上踢球的時候，如果球離身體不近，那就是下意識的去接。在做好準備的時候，任何人都不會在心裡對自己下命令：將腳放在原處。
因此，一步走一步，你不需要特別訓練，而是下意識地學習。對於球體離身體很遠的問題，我們要有意識的拿起。此時，儘管你下意識地想要面對過去，但是下意識的用手擊球。
換言之，你的手移動的速度比腳快。
下意識是手的動作，下意識是腳的動作。之所以如此，是因為你練習的時間要比腳長。該怎麼解決呢？
答案的關鍵是合理地結合潛意識和潛意識。要做的就是把自己的腳步轉向潛意識的運動，讓二者同步，避免潛意識和潛意識的矛盾。這一過程叫做步法訓練。
其具體做法是：在桌側，用雙手拍打桌角，然後以步法觸碰另一角，再將步法移回觸角，再重複此動作。平時**桌球訓練**的朋友應該看到這個訓練方法。
之前我有過這樣的桌角訓練，它比簡單的步法更貼近實戰，更貼近實戰，更有效。
採用這種觸碰桌角的訓練方法，對場地要求不高。不需要乙個平臺。只有足夠的空間前後移動。
在訓練的時間和頻率上，要結合自身的情況，循序漸進，從慢到快，不要急於求成。找出把腳步聲與意識結合起來很重要。
跳躍與步法的區別：一步一步指遠離球體的腳先推接球，跳高是指兩腳同時推接。這是一種先將潛意識與潛意識相結合的訓練方法。而在這一過程中，只要你認真想一想，你就會慢慢變得更理性。
9樓：彩虹巧克力糖豆
桌球當中步法當然坦慶非常的重要納信祥，因為只有你的步法足洞搏夠的穩，那麼你在打桌球的時候才能夠更加的得心應手一點。
10樓：happy薛醜醜
是的，桌球中的步伐是比較重要的，如果步法出人意料的話，對方是接不住球的。
11樓：護鑫頭
是的，桌球中的步法關係著發球的力道以及方向。
桌球中的步法很重要嗎？所謂的步法是什麼意思？
12樓：快樂閒談教育
桌球中的步法是很重要的，步法是納蔽打桌球的基本功。<>桌球中的步法是很重要的。桌球愛好者第一次學習桌球技術時，都是練基本功。
只有基本動作相對固定，他們才會逐漸意識到桌球步法的重要性。在職業桌球比賽中，步法比手技重要得多，大部分比賽的失分都是由段滲於步法動作不充分造成的。所以職業桌球運動員非常注重訓練步法，每個超一流選手都有兩條粗壯的大腿。
桌球愛好者必須學會三個基本步法，這些步法足夠讓你的技術得到快速的上公升。<>
只要掌握好單步、平行步、跨步三個基本步法，就能滿足日常比賽的需要，成為準大師。對於跨步等複雜步法，需要等到基本步法熟練之後，再慢慢學習。很少有業餘選手受過專門訓練的步法。
這是業握茄脊餘選手提高的障礙，桌球技術要注意先腳後手，這樣才能打得流暢。業餘選手可以自己練習步法，通過合理的步法提高桌球技術。<>
在打球的時候，如果球不靠近身體，就是下意識的接球。所以，循序漸進，不需要專門的訓練，而是下意識的學習。對於球離身體很遠的問題，我們要有意識的撿起來。
這時，雖然你下意識地想面對過去，但你下意識地用手擊球。換句話說，你的手比你的腳移動得快。潛意識是手的運動，潛意識是腳的運動，這是因為你花在練習上的時間比你的腳多。
你要做的就是把腳步轉向潛意識運動，保持同步，避免潛意識之間的矛盾，這個過程就叫做步法訓練。
13樓：是顧言吖
步法很重要，步伐是打桌球很重要的一步。就是在打桌球時的走路步伐，這個步法關乎著打桌球的方法。
14樓：帳號已登出
是很重要的，在桌球中步法關乎著自己接球。就是走路的姿勢，走路姿勢好才能夠提高自己速度。
15樓：小阿星
步法很重要。步法意思就是在打桌球的時候腳上的動作，非常考驗運動員的實力和水平。
打桌球的幾個步法
16樓：樂燕鈮
桌球是中國的國球，這是一項集力量、速度、柔性、靈敏和耐力素質為一體的球類運動。以下是我為您帶來的打桌球的幾個步法，歡迎欣賞與借鑑。
1、單步
以乙隻腳為軸心，另乙隻腳向四個方向移動，重心隨之跟上，桌球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩，一般在球不是離身體太遠的範圍移動。
2、跨步
一腳蹬地，另乙個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。
3、並步
一腳先向另乙隻腳移(或叫並)半步或一小步，另乙隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。
4、跳步
以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另乙隻腳跟著離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。
5、交叉步
在球過來的`方向，用腳尖向前轉向移動方向，略微移動半步或者是原地調整一下重心，遠來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然後身體前瞬間呈現出乙個交叉的狀態。
身體隨之向來球方向移動，另乙隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另乙隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。
削球選手在前後移動時也經常使用。
6、小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量乙個人步法跑的是否合理、協調的乙個重要因素。
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