1樓：歡歡
手腕力量不夠，還有至關重要的一點就是腰腹上的力量要十分出色，你看科比滯空就知道他腰腹有多好了~~~這個練習是個循序漸進的過程，你可以做做拳臥撐提高手腕力量，置於腰腹要如何練我也不知道！！我腰也不好，哈哈~~~
2樓：網友
很簡單，我們不是職業運動員，不具備他們那樣的爆發力，要先練就增加腰腹力量的訓練，像最簡單的就是仰臥起坐。
3樓：網友
主要是臂力不夠，可以通過簡單的臂力訓練練習肌肉。
4樓：網友
典型的力量不足，腿部力量、腰腹力量、手臂及手腕力量很重要。
5樓：
當然不行了人家是什麼人什麼訓練，總是力量不足是說**，不過我猜是腰腹多做仰臥起坐吧，其他的沒有條件，就像cba中國運動員一樣很少有人能做過這個，還有就是熟能生巧了。
6樓：ai不喝血的蚊子
我也喜歡用，，不過像你說的，我也力度不夠。這個對腰腹力量要求較高。我最近在做仰臥起坐，有沒有幫助還不知道。。
7樓：達楠
先不跳投的練習，等手腕的力度練上去之後，才練習跳投。
8樓：網友
主要是腰腹力量不足。
9樓：原來我很帥吧
練俯臥撐，可以曽強力度。
10樓：網友
我感覺力度很夠，科比的腰腹力量極佳，看他早年的拉桿，都是難度極高的。
11樓：will通城一哥
增加腰腹力量的訓練。
感覺科比投籃就像是慢動作一樣，超級柔，怎麼做到的？ 追加50分
12樓：泉水響叮噹
科比投籃姿勢：
右手持球，手張到最大，然後刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手輔助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起輔助的作用，手心同樣不碰球。
1、出手點和球舉著的位置可以看圖。科比投籃時球舉到最高點時右手肘是向外的，兩手小臂呈倒v,右手小臂與大臂差不多呈l。
2、持球說完就是發力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距離準度提公升。
3、最後就是出手動作了，這點在姿勢正確後按正常的撥球就可以了，姿勢對了按正常的撥球就可以舒服出手了，這樣投籃的感覺就可以找到了。
13樓：網友
科比打球主要是他的基本功好，從小接受他父親的系統訓練，各種投籃姿勢都是很標準的，投籃有一種手感，主要靠技術打球，不像詹姆斯更多的是靠力量去衝撞。科比年齡慢慢增大，所以現在他更注重利用中遠距離的跳投得分，估計這是職業生涯走向晚期大多數人的選擇吧。
ps：我是女生，也不會打球，只是看到你的問題，隨便說說……
14樓：網友
沒什麼大不了的啊！確實沒必要學他，你有他那麼好的身體素質麼？！他投籃姿勢也不是很標準！只適合他自己！
主要是置空能力！腰腹力量強！想要練 每天晚上五十個仰臥起坐！慢慢增加，可以每天多做幾組！腰腹能力就上去了很明顯！
再說就是投籃 跳起來先置空，擺好投籃姿勢，出手！一般自己不好練，找個能蓋到你的一塊練效果明顯！
最後就是視覺效果了，一般都是放的都是慢動作！
15樓：匿名吧啊
籃球要靠身體的 科比地腰腹力強 使其上肢不需費力就能投進 所以我建議你多練腰力 再練投籃。
練多了就有手感 開始不要在遠處 從籃下再到罰球線再到三分（需要一段時間）
16樓：網友
( 怎麼樣科比是不是不快時更帥？尤其是那個負角度飄逸跳投和那個飄逸幹拔跳投和轉身幹拔跳投）
科比主要是變向一次後幹拔跳投。
然後跳投時要自然不要僵硬。
17樓：網友
科比每天點就起床，從合理衝撞區至三分線，聯絡投籃，由裡至外，投中5個，往後退一步，直到三分線，只要有乙個沒投中，就回到合理衝撞區，重新開始！
除了這個聯絡，科比自己的標準是每天投籃練習1000個除了這兩個，還不包括他的體能，力量訓練！
所以 努力吧。
18樓：網友
熟悉球感，這隻能多練，什麼時候能拿著球跑跟不拿沒區別就行了。還要注意鍛鍊手腕、手指的力量，不僅對運球，還有投籃都有幫助。
19樓：凌源
說起投籃還真是大有技巧，科比彈跳好，滯空時間長，有充足的準備時間調整好投籃姿勢。身體要放鬆，籃球在手中的時候要有掌控感，這樣力度會很容易控制，多練習，形成習慣進球自然不難。
20樓：手機使用者
最好的老師就是訓練啊，兄弟。
21樓：網友
熟悉球感 身體的柔韌性好 經驗老道！！ 動作經過上千萬次的練習。
22樓：柏憐桖
他準備彈跳時，也就是腿彎曲時慢些，跳得高，空中也控制著身體，就顯得慢了。
23樓：匿名使用者
你要是以籃球為生，拿著那麼多的錢，每天練上n多次投籃！每天都在關注籃球，你也可以！
24樓：神龍大少
首先基本功一定要練好，投籃姿勢一定要標準，這個要勤加練習。然後就是一定要練腰腹力量，這個在打籃球裡十分重要，建議每天做仰臥起坐，一定要堅持！
25樓：網友
練習手腕的力量 力量到了 自然就柔美了。
科比如何訓練力量和彈跳？
26樓：曠俊空陽
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙明簡腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
找張椅子來，把激消褲乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋儘量不彎曲。
到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難，你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
將腳尖抬到最高點，2.
用橋如腳尖快速起跳，跳時不得超過或。
求科比的投籃姿勢詳細解析！還有迅速提高彈跳力與滯空能力的方法
27樓：網友
經常自己鍛鍊，身體條件練好，投籃姿勢並不是太重要，只要投的準就可以了。彈跳是腿部力量和身體素質的結合，滯空就看你腰腹控制力。多練習。
28樓：匿名使用者
滯空能力的強弱是看腹肌的。
科比轉身後仰跳投
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打籃球時怎樣防後仰跳投，打籃球時如何讓對方不冒到自己 我投籃挺準的 後仰跳投也會 就是如何防冒 高手教教
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練手腕的力量 被蓋那就要多點練自己的技術 估計你打球沒多久！你多練習。原地跳投。跳到空中定住 能想象到嗎？後再出手。反覆練習，就會習慣了，比賽時一般都是運動戰，那樣運動起來在跳投後會輕鬆的多。還有就是練得時候儘量原地跳，並且投籃點選遠點。以後比賽時，近距離跳投會很輕鬆。還有你上籃的時候為什麼被蓋呢，...