1樓：內蒙古恆學教育
1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。
因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中。
在水中你可以憋氣超過20秒，所以這20秒對於你來說是很安全的。即使你是在5000公尺的海面上。你訓練的地方水深比你身體淺多了。
2不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。
3趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。
4有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！
身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。
只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。
做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30％了。
2樓：初合樂
如果游泳的時候總是下沉，說明你還沒有學會換氣。
3樓：勵君豪
遊游泳總是沉不下去，其實這主要是個各人的游泳方式，有關可能是太緊張了。
4樓：清河慈崩
簡單：那只是你還沒有掌握好技巧與要領。
1、學習游泳一些巧門與知識很重要，完全靠自已摸索會走彎路甚至誤入歧途。
比如某些人自個練就的狗刨式游泳，就是一種錯誤的游泳方式，因為這種游泳方式是極不科學的，遊的過程中對體力消耗極大，相對而言遊不了多遠。之所以有那麼多人用狗刨式，是因為這種游泳方式頭部一直在水面，可隨時換氣，此外這種遊法基於人的一種本能條件反應，手腳向下壓水運動）
2、學習游泳一般以下面的過程進行為好：（一般先在淺水區學，安全第一）
a、學會憋氣。
b、學會在水池中站立與出水。
c、學會潛水不換氣游泳。
d、學會運動中換氣。
e、熟練掌握後學會較深水區觸底，出水等自救動作（稍高於1人身高的水域）。
f、學會深水域熟練游泳。
3、從上面可知，換氣是在基於潛泳的基礎上，沒掌握技巧時，要有這樣的心理，能換就換，不能換下個回合再試。潛泳要做到連繼回合划水動作中可以不換氣，實在憋不住了可以站立出水。
4、不要怕身體不浮出水面，請注意體會：
a、只要肺部有足夠的空氣，想沉底都不是件容易事。
b、即便肺裡沒多少空氣，只要手部動作做對，不慌張，就能依靠划水將身體托出水面。
c、掌握好自個憋氣的度，身體正常的人憋氣30秒一定不會有問題，憋不住是因為不習慣，需要練習。水下憋氣時要自個體會，在實在憋不住之前就要預先反應出水，熟練度（憋氣的掌握，浮出水技術）不夠前不要去深水區。
5、出水一般靠手壓水，手壓水正確就一定能出水。出水越快，越高，身體沉回水中也越快越深，所以，不要過猛，要掌握度。自由式的技術要點是轉頭讓頭側向望天出水，可以使身體出水量減少就可以換氣。
蛙泳靠的是手腳壓水加前衝力浮出水。
游泳的時候怎麼才能不往下沉？
5樓：乾萊資訊諮詢
平躺在水面上，正常呼吸就可以，然後頭儘量向後仰一些，肌肉保持放鬆，因為只有放鬆了，肌肉裡面才會有更多的空氣或者是氧氣，來保證你浮在水面上。
游泳要先學會水中閉氣，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
接著你可以藉助他物先感受半漂浮。藉助他人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，讓你的身體能夠感受到水的浮力。
適應之後就可以開始脫支撐物，渾身放鬆在水中緩慢划動，注意安全最好有人在一邊看著你避免發生意外，然後在水中保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。你就會發現你在水中是可以浮起來的，並不是一直往下沉。
怎麼游泳才不會往下沉
6樓：陽光生活
不是經常游泳的話，初下水的時候都害怕會沉下去，甚至因此產生恐水心理，其實想在水中浮起來，只要掌握了技巧，並不是件很難的事情，下面就來教教大家，怎麼游泳才不會下沉。
初學游泳的人群，可以藉助游泳圈，救生衣等浮力強的游泳工具，讓自身浮起來，這是最常見並且是最實用的一種方式。
人體密度比水小，加上空氣作用，可以很容易浮出水面。槐汪不論採用哪種游泳姿勢，首先都要根據自身身體調節，按照一定節奏，大口的呼吸，吸入儘可能多的空氣，這樣才能在水中更好的漂浮，而且不易嗆水。
游泳的時祥明纖候先要在水面上吸足一口氣，不要呼氣，然後沉入水中，中途注意不要換氣，讓身體自然放鬆，這樣就會感到身體在慢慢的浮起來。人體密度比水大，只要肺內有充足的空氣，就可以很好的浮起來。
比較擅長游泳的人，可以藉助各種動作浮起來，而對於不會游泳的人，掌握動作要領，保持手腳動作協調很重要。
手運動的時候要注意使用側面，向上滑動，儘量減小阻力，向下划水的時候則儘量增大阻力，幫助身體儘快浮出水面。
手臂動作時推動身體向前遊動的主要動力，在入水的時候，手臂要放鬆，手指自然伸直併攏，臂內旋，使肘關節抬高至最高點，掌心斜向外下方，使手指首先觸水，再是小手臂，最後是大手臂。
兩腿要自然併攏，腳稍微做內旋運動，利用大腿帶動小腿和腳掌，兩腿同時運動，膝謹仿關節曲度約為160°，腳尖上下最大幅度約30到40釐公尺。腿部動作有一定的推進力，而且起平衡作用，能保持身體溫度，並協調雙臂划水。
不是經常游泳的話，初下水的時候都害怕會沉下去，甚至因此產生恐水心理，其實想在水中浮起來，只要掌握了技巧，並不是件很難的事情，下面就來教教大家，怎麼游泳才不會下沉。
初學者或者是有恐水現象的人群，要克服緊張心理，可以採取自我暗示的方式，告訴自己，我擅長游泳，嗆水是很正常的事情。將身體放鬆，即使開始沉下水，只要堅持閉氣，也會浮上來，因為水本來就有浮力，只要在水上把身體放鬆就可以了。
為什麼游泳時腳會往下沉
7樓：血刺熊貓
游泳是一項不錯的有氧運動，不僅有不錯的**減脂效果，還可以鍛鍊心肺能力。不過游泳並不是所有人都會的，我們需要通過後天學習才能掌握其中的技巧。當我們學會游泳之後，就需要學踩水，在關鍵時刻可以自救。
錯誤的姿勢 踩水的姿勢很重要。踩水時，全身應與水面垂直，然後微微前傾。注意頭部始終出水，下顎緊貼水面。如果姿勢不對，很容易導致身體下沉。
錯誤的呼吸節奏 踩水時要把握好呼吸節奏，動作要連貫。儘量採取乙個動作和乙個呼吸，以免擾亂身體平衡，導致踩水時身體下沉。
手臂和腿的不協念山調 踩水時，兩臂微屈，向外向內壓水的動作應在身前進行。動作幅度不宜過大，腿部動作與蛙泳類似。手臂和腿的配合非常重要。基礎款，如果搭配不當，很容易下沉。
1. 將頭保持在水面上，可以雙手雙腿同時練習呼吸。 如果你不熟悉，你可以進入下一步。 如果你發現通風有問題，回來繼續練習。
2. 將頭靠在水面上 10 秒鐘，然後數數你踢腿的次數。
3.再保持十秒鐘，減少3個動作。
4.另一組，頭靠在水面上，盡力而為，慢慢減少。
5. 接下來，將頭放在水面上，踩水，然後轉身。
6. 接下來，將頭放在水面上，向前移動 5 公尺，然後向後移動 5 公尺。
要學會游泳，首先要學會換氣，必須會呼吸，才能學會游泳。自學游泳，要先學會換氣和分解動作，比如蛙泳，先學會換氣，再學會腿部動作，再學上身動作，再連貫動作，最後用全身連貫動作配合換氣。 如果和帆你不會游泳，就很難踩水。
因為如果你想漂浮在水中，你需要感受水的力量。 如果不會游泳，就感覺不到水的反作用力，所以不容易踩水。
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