1樓：戈靈寒
問題分析：
您好 你這種情況一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。
意見建議：
建議要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。
我總是控制不住自己發脾氣 怎麼辦
2樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
3樓：匿名使用者
就先想想如果你發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學著站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，看看他發了脾氣對你造成什麼樣的傷害，就知道應不應該控制住自己不發脾氣了。總之，就是做事將心比心吧。
4樓：匿名使用者
找一個能降住你的人，把你的情感分散到多個主體身上，找到一個你很喜歡或者很崇拜的偶像級人物——這個任務要正面、積極，然後瞭解他的事蹟，向他靠攏——給自己一個變得更好的理由和動力。加油！
5樓：王曉紅
培養自己的愛好，在其中得到心靈的薰陶，頤養性情
6樓：穩壓器
朋友，發脾氣傷肝，遇事要冷靜下來，想一想怎樣處理最好。
7樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，冷靜，冷靜。
8樓：行在濱海
自己的情緒只有自己才能控制,學會剋制自己,不要放任自己的思想和情緒
9樓：匿名使用者
想象有個大氣球就是你的脾氣，想象它**啦
10樓：匿名使用者
心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。這種感覺真好！
11樓：匿名使用者
你在生氣的時候做三次深呼吸，然後冷靜的想想有什麼地方不對，該說理的說理。心態要端正，如果你是女生就按上面的做，如果你是男生那就應該大度點
12樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候就靜靜的走開，找點自己可做的事緩和一下自己的心情
13樓：人來人往的憂傷
其實是自己的控制力不夠，應該多多散步 釋放心情
14樓：匿名使用者
可以試著玩遊戲，把脾氣發洩在遊戲上
15樓：匿名使用者
學會控制 ~·事後想想 也就是那麼一回事
16樓：匿名使用者
如果是互相吵嘴，首先要站在對方的立場想問題
17樓：匿名使用者
相由心生，心從相出，改變一下自己，換個髮型，換個裝束，試試看，有驚喜
18樓：magic微微
嗯，我也差不多，脾氣不好
19樓：匿名使用者
想想發脾氣的後果也許會好一些
20樓：匿名使用者
發脾氣前，自己默數50下
21樓：偼
深呼吸是最好的辦法！！凡事多想
我總是因為一點小事愛發脾氣，我知道這樣不好，但控制不住自己，發火後感覺心裡好點，過後自己就慢慢平靜
22樓：匿名使用者
不分時間、場合、事由的發火，那一定是出問題了。如果不是，生活中值得生氣的事兒也挺多的，該發的火也沒喲必要憋著。試著找找每次發火的共性，避開這些著火點，看看那些點爆自己情緒的罪魁禍首究竟是什麼，然後再想怎麼辦。
23樓：拓也ang一律
控制不住自己的話跟基因是有關係的。不過還是加油吧。
24樓：府冰之
不是！控制自己的情緒很有必要
25樓：一個人
不需要，時刻提醒自己，，不激動，，
26樓：匿名使用者
爆躁症，你是不是屬馬的？
我覺得自己有暴躁症，總是控制不住自己的情緒，因為一點小事發脾氣，或是一丁點的不如意就行摔東西。但...
27樓：南米鼠
我也覺得自已有暴躁症，吼人（朋友，姐姐）不耐煩
這是要控制自己的情緒，說話過下腦子，我吼完人都會反省自己，改變一下自己的態度
28樓：沿途de美
要學會控制自己的情緒！但是不開心就會摔東西確實有些嚴重了。想太多不是不好，只是想和到不好的人或事就會發脾氣可能是自己壓抑太久吧，可以去做一些緩解身心壓力的活動啊
沒有到暴躁症那麼嚴重的吧
29樓：淘**
沒事的啊 這是很正常的啊 只是有的人 隱藏的比較深 你經常發洩的話可以緩解你的情緒的 減少壓力 如果你感覺你自己的情況是越來越重的 並且毫無道理 那麼你就是你說的那病了 要調節情緒呢
30樓：匿名使用者
每個人必經的青春期 ，有些事總有一天會明白的
31樓：黃小姐請注意
你這個情況嘛.我也有過.沒事的這是青春期必須經過的時期。看淡點沒事的.不要想太多.凡事多往好處想就行了。望採納
32樓：花衣笑
這個比較危險，要多調節
33樓：匿名使用者
你多大了，請回！！！！
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
34樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
35樓：美樂美得
多看書聽**陶冶情操
喜怒哀樂人之常情
過段時間就好了
36樓：悠悠
那就發洩吧，老憋著不好
37樓：匿名使用者
我得了是抑鬱，吃了二年藥了
38樓：匿名使用者
面對倚老賣老的爺奶，總是控制不住自己，總是一肚子火，對誰來的問候都是充滿敵意的，怎麼辦
我昨天大發脾氣，打了老公，我總是控制不住自己的脾氣，只要老公一點不如我意，我就大發脾氣，怎麼做能不讓自己發脾氣呢？
堅定de小蟑螂 你是一個性格倔強的人，別不愛聽哦，呵呵，你可能就是傳說中的愛轉牛角尖的人，哈哈 相信你也是這樣看待你老公的吧！懷孕期的女人，脾氣古怪，性格也大幅變動的！哪怕是老公說上幾句甜言蜜語哄哄我，也成啊。這些值得理解。你老公呢，不容易，一個人要養很多人，所以說肩膀上的擔子很重，他的心思全部在努...
我總是發脾氣，控制不住自己怎麼辦？尤其是我老公他脾氣很好，我每次跟他發完脾氣後就會後悔，老是覺得
推薦一本書 在一起 您無法控制自己脾氣的，事後懊惱後悔，真的很傷人傷己！你還好碰到一個包容你的愛人，但別把忍讓和包容當成理所應當！修正自己的心態，學會換位思考，想發脾氣時迴避一下！聽完 如何經營無怨無悔的人生 講座就可以改變 知道自己錯了就快道歉唄 好好安慰人家那個受傷的心 嘿嘿 改變自己 這是很難...
總是愛發脾氣又控制不住，發完脾氣又後悔，怎麼辦好恨自己
1紫色流星 每當你想發脾氣的時候，首先你要清醒些，找到問題的癥結在 為什麼想發脾氣，解決它，下次遇到同樣的情況就不會這麼糾結了，生活也是因為總結經驗而變得越來越順暢的，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。 採男孩的小菇涼 每次我發脾氣之前都會大口大口的呼吸，把牙咬的都快碎了，但是從來不會發出來。現在養成...