1樓：檸檬愛美
您好，人類肥胖的話有一部分是因為基因遺傳，還有神經精神因素、高胰島素血癥、褐色脂肪組織異常和其他不好的飲食習慣等造成緣故。首先，吃食物時咀嚼時間要稍微長一些，不要經常吃零食，早餐是一定要吃的，還需要吃的好一點，主要是有營養。中餐不要吃的過飽，晚餐要適當，還有不要吃高鹽高糖的，不能偏食導致營養攝入不均衡，做好這些肥胖就會漸漸離你遠去了。
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2樓：
知音啊。朋友。我身高一米五六，體重140斤，我之前最多隻有104斤。
要問怎麼胖得，也是一把鼻涕一把淚。我也不屬於天生胖的那種。但是現在怎麼減也減不下來。
試過節食，運動。節食太傷身體，運動又難堅持，在以瘦為美的時代，看著別的女生和我以前一樣妖嬈的身姿，打扮的漂漂亮亮的。在看看自己肥胖的身軀真的很難受。
但是恨也沒用，是命運的安排。朋友我想你應該還不至於胖到我這樣的140斤，所以想開些，只要不威脅健康沒必要折磨自己去**，命運已經對我們不公平了，就別再給自己徒增煩惱了，愛護自己，做個快樂的小胖子，即使微胖也可以自信生活，生活已經很難，別為難自己。
3樓：
如果不是特別胖，對身體的傷害也不大，那麼就彆強求自己，快樂最重要，做最美的自己。
4樓：來自仙霞關樸實的金心球檜
其實一些女孩兒總體來說並不胖，只是一些部位脂肪多了一些，如胳膊、腰、腿比較粗，修飾這些毛病就更簡單。可以用視線轉移的方法，穿淺色衣服的同時佩帶一些小飾品、如小絲巾、胸墜等，或誇張一下身上較瘦的地方，以整體效果掩蓋區域性的一些不足。
5樓：微微一笑泯恩
上天既然不是公平的，那麼你就該用你後天去彌補
6樓：此情難枕
要習慣自己 改一下愛吃毛病 管住自己的嘴巴就成功一半了
7樓：一路有娃
這就對了、你連自己的體重都控制不了，還想征服世界嗎?
8樓：懶
你只有瘦下來，就會發現世界對你有多友好。
你還在為胖而煩惱嗎？
9樓：三亞藍菲婚紗攝影
沒有大千世界 形形色色 現在這個物慾橫流的社會 人們的審美好像越來越奇怪 以更瘦為判斷美的標準 那些瘦到甚至不健康的 也值得被推崇嗎？我想不是的 在我看來 健康是最重要的 當然如果一些因為工作原因或者個人原因需要保持某種身材的 另當別論 只要健康 符合自己的身材比例 稍微胖一點又如何 自信是很重要的 但是如果屬於肥胖了 那就應該適當調整自己 進行** 人的許多都是天生的 沒有完美之人 不用為了自己身上某一缺點而不自信或者感到煩惱 多去發現美和優點 放大它們 避免缺點和不完美
10樓：匿名使用者
別總是抱怨生活
不夠幸運，是你欠了生活一份努力，每一個你討厭的，現在都有一個不夠努力的曾經，未來美不美，取決於現在你拼不拼。用自己的努力換取成功，然後成功就會像一個大巴掌打在那些曾經看不起你的人臉上要多響有多響，要多爽有多爽。不是每一個貝殼裡都有珍珠。
但珍珠一定出現在貝殼中，不是每一個努力的人都會成功，但成功的人一定很努力。任何時候你都可以開始做自己想做的事，只要你不用年齡和其他東西去束縛自己。每個人心中都有一片海，自己不揚帆，沒人幫你啟航，努力就能遇見更好的自己。
世界上沒有兩片相同的樹葉，你再不堪，也是獨一無二，無須自輕自賤。坦然面對生活！
11樓：匿名使用者
現在肥胖是一種普遍現象，生活越來越好，這種肥胖人群逐漸增加。雖說胖的人多半性格敦厚。但太過肥胖後，影響的是自己的健康。
12樓：擱淺忘憂
1、最簡單的室外有氧運動 1.1、快步走 我們每天都要走路,而快步走逐漸成為一種新鮮時尚又低碳環保的健身方式。快步走並沒有嚴格的定義,因為對於不同的人來說,「快」有不同的標準。
只要你走的時候用了最快的速度,再快就要跑起來了,這就算是快走。一
我都不想活了，很想去死，就是因為太胖了，減不下來，反而越減越肥，很煩，很苦惱，我不知道該怎麼辦？
13樓：白書
首先吧，肥呢是生理問題，既然改變不了，為什麼不學著適應呢。
你煩，是因為心理有問題，為何不去做個快樂的胖子。
14樓：水長我為源
運動和節食相結合 是**效果最好的方法 但一個月最多也只能（不會月危機生命健康）回減3.6公斤 所以**是一個答長期而痛苦的事情 沒有絕心就不要說自己** 那就坦然接受 不必煩惱 每天都能做些有意義的事就好
15樓：匿名使用者
其實運動是一種健康的狀態，不要傷心，慢慢的你會覺得生命如釋重負
16樓：匿名使用者
坦然面對，你是幸運的，不要太苦惱，相信自己
17樓：匿名使用者
看看你樣子？需要那麼認真嗎？
18樓：匿名使用者
很難堅持，我堅持瘦到100斤。現在120斤，節食很難受。
為什麼比我胖的人說我胖，為什麼別人都說我胖
武永保健康 顧問 親，其實按照你的身高體重是不算胖的，主要原因是你短時間內漲了十幾斤給人的感覺是胖了不少，如果按照這個速度增長的話肯定會胖起來的，至於你說人家矮而且比你胖沒人說，是因為大家已經習慣了，而你一下子胖了十幾斤，關心你的人自然會提醒你，希望你不要長胖，因為胖確實影響身體健康。希望對你有所幫...
我男朋友為什麼長不胖，我男朋友為什麼長不胖
本人175cm體重才50kg，跟你男友差不多重，以前也一直在尋找能體重的方法，現在也放下來了，其實胖瘦沒有關係，只要身體健康管它呢？健康是福。我個人認為其實主要的原因還是胃的消化吸收，睡眠充足，適量的運動。跟低血糖的關係不是很大。 本雅可 180可不矮，太高的60km是正常的多給你男友褒雞湯一定行 ...
為什麼我長不胖
這得根據個人條件看！一個愛運動的人是不會胖得！還有就是飲食方面的注重！如果這兩方面都沒有，那恭喜你 你可能天生的號胃口。如果在25歲以前，這時候正在長身體，沒有肥胖症的話，不會發胖。25歲以後，經常鍛鍊的人突然停下來，肥胖非常快。如果你是25歲以後的年齡段，不會肥胖，就有幾種情況 一是消化功能差，二...