1樓：見河影視
出現這種情況，有以下原因:一、性格天生靦腆，缺少鍛鍊見人不大方；二、心神不寧。如你所講心裡苦，缺少自信，與人交談就眼神閃爍。
任何困難的事都有過去的時候，不要失去自我，努力工作穩定情緒，如有必要吃些中成藥調節情緒，環境改善內心安定後，見人就自然了。
2樓：天天快樂塊樂
你是大悲觀引起的，所以才會緊張，平常應該多聽**多和朋友聊天，放鬆心情就好了
3樓：城裡郊外
你這是緊張引起的。解決辦法：
1.表情微笑，要對著鏡子練，讓面部蘋果肌上提，嘴角微微上提，嘴巴適當張開，可以咬著一根筷子就可以了。
2.過度的緊張，引起你聊天時忘記自己說什麼，人家說什麼。要放鬆心情，不要要求自己說得太多太好，放自然些聊天就好了。
3.提高些自己的基本素質，多看看書，掌握相應的知識，聊天中自然的流露，會提升人的品味。
4樓：喻恨桃
如果你微笑不自然，那麼說明你的微笑不是發自內心的笑。
1.當然，不是發自內心的笑，也可以笑得很自然，這個需要咬著筷子去練習，空乘人員裡面就有這個訓練。多練習一下，對著鏡子，慢慢就會變得自然。
2.和別人說話表情不自然，這個問題，是因為你接觸的人應該不是很多，很少與人交談，所以你有時間的時候就去和別人多說說話，這樣，慢慢的就會變得自然啦。
3.容易緊張的原因，可能也是因為接觸的人比較少，對於陌生人就開始緊張。改變的方法都可以是，去多接觸一些人，去人多的地方走走，體驗一下人情，最好是去找一個服務的職業做做，這樣就會好很多的。
有沒有緩解緊張的藥啊，總是跟人說話就覺得面部表情緊張的很不自然！該怎麼辦？不想這樣但是就是控制不住
5樓：匿名使用者
在講話前，先深呼吸一口氣，之外在內心提醒自己要放慢語速。
6樓：一笑二笑三笑
你和父母說話也這麼樣？
7樓：匿名使用者
學學演講吧，，以前我也這個樣，，演講多了就好了
8樓：在神農宮採蘑菇的毛刺槐
不自信的表現，自信一點
9樓：涵飛兒
沒有，越是這樣越要和人多交流！
我跟別人說話就很緊張，表情很不自然，臉紅心跳加速，身上直冒汗，手也發抖，我怎麼做才能不這樣！ 20
10樓：嬌豔欲滴
我原來也那樣來
，一說話突然源感覺全身發燒bai，說話也說不好，du好囧！現在好了zhi！想想
dao那時的自己就是想的太多，害羞，不太再人前說話，這種情況是要自己鍛鍊的，把心放開，不要捆那麼緊！想說什麼說什麼，管她怎麼想呢！即使說錯了，懂你的也不會計較，計較的人幹嘛要和她親近。
多和性格開朗的朋友接觸，也會改善噢！希望能幫到你(∩_∩)
11樓：
深呼吸，語速放慢，微笑著說。
平時和親密的家人和朋友說話時也這樣，並且看著對方的眼睛，相信自己，慢慢會好的。
12樓：匿名使用者
把心態放平和，自然點，多接觸就好了。
13樓：匿名使用者
樓主，你現在好了嗎，可以給點經驗嗎，怎麼才能改變呢
14樓：匿名使用者
多說多聊~~對自己說的話有信心~~不怕別人質疑，你那是怕說錯話，怕別人找錯誤。其實沒那麼嚴重，就算說錯了也沒什麼，別人糾正就好，平時多看點時事新聞之類的，對自己說的話有底~
15樓：匿名使用者
把心情放開 開啟自己的心窗
16樓：匿名使用者
多跟女孩子出去玩，習慣就好了
17樓：匿名使用者
多跟人說，慢慢就好了！
我性格內向自卑膽小怕事敏感多疑多愁善感自尊心太強，別人跟我說話我非常緊張渾身都冒汗一點都不自然
18樓：諾曼敵不過
應該是太在意別人的感受，想留一個好印象，但是人無完人，只要對方不討厭，已經是很完美的開頭了，而且對方可能並沒有想那麼多喔。
以前自己也是類似的性格，後來想想這些負面情緒對處理問題沒有任何幫助，如果不說話就能解決，那我寧願一言不發，可這明顯不現實，既然想改變，就要做一些不太習慣的事情，比如多開口，比如習慣去接受建議甚至主動去徵求批評（來自朋友或者親人）。
就處物件而言，表現自己的真是一面就行，太作的話，可是一眼就會被看出來的呢，再者，真實的人現在可是稀缺物種喔！
希望能幫到你，從前的我，現在的你！
期待你的蛻變！
19樓：小麵包
你可能太關注自己的感受了，整個世界只有自己，沒有其他人。你害怕自己做錯事，人家瞧不起你，而且心裡已經開始上映被瞧不起的種種畫面了，所以什麼也不敢做，但你沒有抬頭看一看對面的那個人，她究竟在想什麼。
建議你的注意力不要放在自己身上，多觀察一下週圍的人，事兒，關心一下別人真實的表情和動作，不要自己想象
20樓：網路水軍
你的敘述中表現出是你想改變的,所以,只要你想改變就一定能夠改好.因為你知道自己的缺點,能夠看清自己的人,就是開始強大的開始.加油吧,孩子.
去掉你的缺點,其他的害羞呀,冒汗呀,這都不是問題,你23歲,還年輕,不怕任何事情,不怕做錯,你有的是時間.以後的你就是一個要活出自己的樣子.
21樓：匿名使用者
你太誇張了吧，這可能是跟你的生長環境有關係，很少跟別人溝通造
22樓：草莓餡大包子
性格內向不好改變的 那就別改變了 內向也沒什麼不好的 很多偉大的人都是這種性格的 別太難為自己 就是跟別人交往的時候還是應該放鬆一點 你這渾身冒汗有點誇張了 你試試每天對著鏡子練習講話看看有用不
23樓：非付業軍
你需要的是自信，自信能形成一個強大的內心，就不會害怕，膽怯，努力去鍛鍊自己，勇於挑戰自我，不斷去嘗試，不害怕失敗，行為可以改變心理， 在情感方面每天逼著自己完成一項以前膽怯不敢做的友好小事情，慢慢成功的經驗多了自信也就來了，日積月累會慢慢有自信。希望我講的能給你一點幫助，希望你能夠早日擺脫性格的困惑，希望你採納。
24樓：闇然失魂
那就別改變了 內向也沒什麼不好的 很多偉大的性格內向不好改變的 那就別改變了 內向也沒什麼不好的 很多偉大的人都是這種性格的 別太難為自己 就是跟別人交往的時候還是應該放鬆一點 你這渾身冒汗有點誇張了 你試試每天對著鏡子練習講話看看有用不都是這種性格的 別太難為自己 就是跟別人交往的時候還是應該放鬆一點 你這渾身冒汗有點誇張了
25樓：英傑2016闖天涯
嗯 沒關係 你很正常
只不過是自己 經歷的少造成的
目前這個女孩對你好
正好，和她多交往，多練習 先當朋友相處，暫時別存雜念 存雜念容易緊張 哈哈
你看看那些活的開心的人，多數都是不在乎臉面的人，就是臭不要臉等你成熟了，你會發現，臉面沒有屁用 哈哈去正常交往 大大方方 自信，女人也喜歡的
26樓：柚子皮蛋糕
非常有意思。你說的自己具備了所有懦弱人的特點。真是這樣的話，就應該找一個與你相反的人帶帶你，不管男生還是女生，見多識廣的就行，你需要的開拓眼界，大膽嘗試，從男性本身的特性來說，慢慢就會改變現狀。
27樓：左公右婆
一樣一樣的 對熟悉的就好些 對厭煩的好些 對那個自己上心的特別緊張 總是擔心做錯什麼說錯什麼，讓對方反感，提心吊膽 小心翼翼的 其實 這是對自己不自信 不知道對方喜好 相處太少
28樓：匿名使用者
你要學會調整自己的心態，學會克服內心的障礙。你可以每天給予自己積極的心理暗示。你需要正視自己的缺陷，並勇於改正。加油相信自己一定能行
29樓：匿名使用者
我以前夜和你一樣，膽小怕事，遇到陌生人問路，我都會緊張的不知所措，但是後來我開始鍛鍊，先從平常的生活做起，你要多出去走動，多遇身邊人溝通，實在不行就多買幾次東西！多去商場逛一逛，多和理貨員溝通，時間長了你自然變得外向，如果你想多與女性接觸，那麼我建議你多去女性的店鋪看看，和她們多聊一聊，時間久了，你自然滿腹經綸！
30樓：匿名使用者
試著多說一些話，多找一些話題來聊，學會溝通，比你大好幾歲的對你有好感，你就應該珍惜。試著多和人家交流，慢慢培養感情，有一個喜歡自己的人挺好。
31樓：匿名使用者
你可以試著多和不同性格的人交流，大膽突破自己
32樓：阿凡的賬號
建議你可以用手機上的社交軟體練習，多接觸一些人，運用到實戰經驗
33樓：匿名使用者
那就寫信唄，要怎麼表達就怎麼寫，太內向了很難短時間改過來的。
34樓：天堂人生
那我29歲，被喜歡的拒絕4次，是不是不活了，23歲。 法定 也才22才能結婚
35樓：袁正浩
學會控制自己的情緒，當自己太緊張的時候，深深地呼吸一口氣，適當分散自己的注意力，別緊張，放鬆點，多想些正能量的東西，多交流，時間長了自然不緊張了。
36樓：一葉知顏
你是不會與人交往吧，可以給你發溝通技巧啊。
37樓：匿名使用者
順其自然。多培養些自己的興趣愛好，這樣以後話題也多，內容也有話說，就不會太在意與別人交流時的狀態了。
38樓：匿名使用者
多跟有正能量的人交往學習
我總是覺得表情不自然，感覺自己表情不自然 別人一看我我就會很緊張
我覺得挺好的，自己覺得表情不自然，說明還不夠自信的。我覺得挺挺帥氣的。表情還算自然，可以多流露出一些燦爛的笑容，這樣就更加好了。首先，我覺得小夥很帥氣的，可以適當自信一點，多一些開朗的性格，這個可以多點笑容。還有多提升一下自己的內涵，這樣就很完美了。 霧紫雲天 哈哈，別總刻意盯著攝像頭呀，我就覺得很...
為什麼我裝完逼之後就很不自在表情不自然
sky徐建 建議平日做事之前三思，不要事後後悔。另外，把生活重點放在自己身上，不要過多的關注別人，不然你會把自己弄丟的。還有，做人最好 真實一些，不然會很累。 厚德載物 你知道自己是怎麼的一個人，做了違心的事心裡不好受 angly默 可能你不習慣這麼做，但是有不得不這麼做的原因，你可能是想達到某種目...
最近覺得嘴巴，面部不自然，與人交流也變得不自信，我該怎麼辦
安安暗 我也是經常這樣。主要是因為放不開自己，心裡害怕別人會有不好的想法之類。因為存在害怕失敗的想法。沒關係，我們慢慢在心裡不斷練習自己要說出的話。慢慢地，就會好了。嘴角總是向下，表情難看，沒自信我該怎麼辦啊 40 可愛嬌主 你的思想太沉重了，放輕鬆點。心大點，老天既然給了你生命就有你存在的價值，有...