1樓：dr丶雲幕
在樊登讀書會某書中講過
反覆點頭能夠穩定情緒。
2樓：匿名使用者
情緒的自我調控能力
情緒的自我調控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒衝動的能力。情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響一個人的工作、學習與生活。
當情緒的自我調控能力低下時，就會使自己總是處於痛苦的情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調整、控制並且擺脫而重整旗鼓。
情緒的自我激勵能力
情緒的自我激勵能力是指引導或推動自己去達到預定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導能力。它是要求一個人為服從自己的某種目標而產生、調動與指揮自己情緒的能力。一個人做任何事情要成功的話，就要集中注意力，就要學會自我激勵、自我把握，盡力發揮出自己的創造潛力，這就需要具備對情緒的自我調節與控制，能夠對自己的需要延遲滿足，能夠壓抑自己的某種情緒衝動。
緩解方法
向朋友傾訴
很多人都有這樣的體驗，比如說失戀、失業等問題讓我們的情緒不好時，和朋友、親人聊聊天，傾訴一下，會讓我們的心情舒緩很多，這就是傾訴的力量。心理學認為，傾訴是我們調整不良情緒，放鬆心理壓力必不可少的方法！
聽**、看電影
**是一種藝術，**也是一種心境，輕快的**可以讓我們的心情愉悅，悲傷的**可以讓我們傷懷。當你心情不好時，可以聽一聽輕**，聽一聽自然的聲音，你會發現，你的心情能愉悅起來。而看電影也是一樣的，一部好的電影，可以讓我們笑，讓我們哭，讓我們感動，讓我們深思！
轉移注意力
當我們沉溺於壞情緒之中時，我們就會很難擺脫，而這個時候，我們就要學會如何去轉移自己的注意力。可以試著走出去，看看鳥語花香，去公園散散步，也可以試著慢跑一下，這對你緩解焦躁情緒是有很大幫助的。
勇敢的宣洩
心理學認為，當我們有悲傷抑鬱時，不要試著去壓抑它，我們可以勇敢的宣洩出來，如大聲的哭泣等！
3樓：善良的我叫夏天
讓自己的情緒穩定，首先就要想清楚為什麼自己的情緒會不穩定，找到這個原因之後都想瞎聊，就很好解決這個問題，而且在情緒不好的時候，最好不要做任何的決定，跟別人說話，這樣可能會影響到別人
4樓：思念初見
如何讓自己的情緒穩定下來？在生活和工作中，我們會經常遇到那些讓自己生氣。激動或者無法控制自己情緒的事情。
每次過後，我們都會覺得是一種衝動，感覺挺後悔的。那我們怎麼去避免呢？遇到問題和困難，別人的誤解，誤會指責的時候，我們要時刻保持冷靜的心理。
去面對別人的問題以及自己的問題。才能夠整理自己的思緒來解釋事情的情況。才是最佳的辦法。
所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱心的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友。一人的天空很藍，藍的有點憂鬱;一個人的時候很自由，自由的有點孤單;一個人的日子很輕鬆，輕鬆的有點無聊;想念朋友的時候很幸福，幸福的有點難過! 摘不到的星星總是最閃亮的，溜掉的小魚總是最可愛的，錯過的電影總是最好看的，失去的情人總是最深愛的。
懂得放下的人找到輕鬆，懂得遺忘的人找到自由，懂得關懷的人找到朋友，天冷不是冷，心寒才是寒，願你的心永遠是暖暖的。人生因有朋友而酣暢，因有事業而從容，因有成就而自豪，因有家庭而溫馨，因有愛而幸福，因有希望而充實。清風帶去我的祝福，明月捎走我的問候，送你一絲風兒，贈你一縷月兒，風月無邊，人間有情，靜靜的夜裡手機響起，溫馨的祝福傳遞給你，深深的思念圍繞著你，洗去勞累洗去疲憊，道一聲晚安說一句想你，願你有個美妙夢境！
草木凋零樹葉枯，情深意重心中駐。寒風陣陣身覺冷，心中熱情暖融融。霜降之日祝福送，只願健康永相傍。
祝你霜降人快樂，幸福生活永徜徉！秋風起，菊落地，情依依，思念你；秋雨落，涼風襲，加外衣，敵寒意；秋月白，秋色彩，床不賴，晨不怠，心自在
為什麼最好的父母是情緒穩定
因為職業的關係，接觸過很多孩子，也見識過很多父母，最好的父母，並不是那些保證孩子衣食無憂，或是把孩子各方面照顧得無微不至的，雖然這些也非常重要 最好的父母，其實是情緒穩定。日本 家伊阪幸太郎說過一句特別經典的話 一想到為人父母居然不用經過考試，就覺得真是太可怕了。假如為人父母需要通過考試，那麼現實生...
在日常生活中，你是如何保持情緒穩定的呢
情緒管理在人生中，似乎是一門必修課。有一句話非常好，上帝要讓誰滅亡，必先使其瘋狂，古往今來，各個智者都是優秀情緒管理者。在日常生活中，我們也要採取一些辦法，來使情緒保持穩定。第一，保持良好的生活習慣，尤其是處於人生低谷時。現在年輕人的世界裡，似乎熬夜文化非常盛行，如果你習慣早睡早起，沒有夜生活，一不...
有哪些形容情緒穩定的詞 形容情緒變換的詞
傷心 痛苦 悲傷 悲泣 憂傷。低沉 消沉 悲觀 消極 酸澀 悲痛 沮喪 氣餒 鬱悶 煩躁。落魄 絕望 呆滯 心煩 傷感。黯然 惆悵。表示憤怒的 火冒三丈 怒髮衝冠 勃然大怒 怒氣衝衝 咬牙切齒。表示愧疚的 追悔莫及 悔恨交加 於心不安 深感內疚 羞愧難言。表示憎惡的 可憎可惡 十分可惡 深惡痛絕 疾...