1樓：摩托王子
現實生活中，也有很多人愛生悶氣。特別是寶媽們，尤其會感覺到疲憊。因為自己總是得不到別人的理解，在別人那裡得不到支援。
即便是自己去表達的話，別人也聽不懂自己所要表達的點。還特別容易被人誤解，認為是自己事兒多。面對種種，無法得到共鳴，寶媽們就變得越來越愛生悶氣。
生悶氣對身體不好，而且也不利於解決問題。所以，為了自己的健康，一定要想辦法去化解悶氣。今天，咱們就教給大家幾種化解悶氣的方法。
按照這個方法去化解悶氣的話，會感覺豁然開朗，再也不用等悶氣自己去慢慢消散了。
1、停下來去感受自己，不需要做什麼，也不需要說什麼。就停下來，去靜靜地感受自己。
因為，即便不停下來的話，也會是習慣導致自己衝動。不是去指責對方，就是去懲罰對方。這種畫面，其實也是自己不願意看到的。
2、與自己對話，向自己提問題，仔細體會和覺察自己的情緒。想想到底發生了什麼事情，自己對這件事情到底是不是在乎。如果不在乎的話，是沒有生氣的必要的。
你可以問自己問題：發生了什麼？我到底想要什麼？合適嗎？我有必要生氣嗎？通過自己問自己，問了關於這件事的一系列問題之後，你會發現自己已經沒有脾氣了。
2樓：
放鬆心情想逛街就逛街聽聽**讓自己開心快樂起來，忘掉不開心的事情，也可以大吃一頓。
3樓：匿名使用者
生悶氣就是慢性自殺，有些人有意無意地讓別人生悶氣，那麼就告訴自己，我不生氣，我活得長，慢慢地就消氣了。
或者立刻轉移注意力，去做其他可以令自己身心愉快的事。
4樓：小張話美食
別去計較就好。別人說啥別往心裡去。有事別往心裡擱
怎樣才能讓自己的情緒不受他人影響？？
5樓：匿名使用者
俗話說:心靜則寧,自己要穩住自己,涉世未深!最好的辦法就是視而不見,聽而不聞。讓他們透明,或是自己透明。
關鍵在於你的心態如何。 要是你對別人懷有敵意,那當然會對你產生無法逃避的影響。 要是你平常對別人感到很友好,對別人做的事感到很友善那就不會影響你的情緒,心理學上有個心理負擔一說,對於你看不慣的人或事自然而然的你就產生了心理負擔,從而影響你的情緒。
認為眼前一切都是美好的,並且理所當然的,這樣的人才叫活的健康灑脫。
這裡有個故事可以說明這個問題: 從前,一個一個老和尚和小和尚去一座大廟子朝拜,路過一條河,河上偏偏沒有橋,而這時候河邊有個身著漂亮長裙的美麗女子,看著河水卻也著急,老和尚變自告奮勇說,女菩薩,貧僧抱你過河去就是了.老河上說著就抱著美麗女子趟水過了河,小河上心中便不安了,師傅你怎麼能抱女菩薩呢?
他越想越不安,看著老和尚若無其事,忍不住還是問了,師傅啊,出家人怎麼能抱那麼美麗的女菩薩呢!
老河上頓時就笑了,咦!你這小和尚,怎麼心裡面還抱著那位女菩薩,我可是當時就放下了.
6樓：茂婕沃凡霜
想想看，那個別人對你重要嗎，不重要的話有什麼資格來使你的心情變糟呢，換一個角度想想，或許那麼那樣做只是為了掩飾自己心中的自卑呢。
7樓：僕伶邗天曼
感覺不能太在乎別人的眼光吧，越是在乎別人怎麼看自己就活的越累，如果學會不要在乎別人怎麼看自己，那麼自己也更加大膽，活的也越來越自在。
8樓：
做情緒的主人
大多數人都有過受累於情緒的經歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂從此降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心之事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。 許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就總是知難而退：
“控制情緒實在是太難了“，言下之意就是：“我是無法控制情緒的“。別小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的不良暗示，它真的可以毀滅你的意志，喪失戰勝自我的決心。
還有的人習慣於抱怨生活，“沒有人比我更倒黴了，生活對我太不公平。“抱怨聲中他得到了片刻的安慰和解脫：“這個問題怪生活而不怪我。
怎樣才能讓自己的情緒不受別人的影響？
9樓：北師張老師
考前心理調節 考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。每年高考中，總有很多“名不見經傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也總有一些“尖子”“失手落馬”，這主要是心理狀態好壞決定的。前者輕輕鬆鬆，沒有壓力，超水平發揮；後者驚慌、恐懼、神經衰弱等，水平沒有體現，這是很令人遺憾的。
所以，擁有良好的心理狀態，是每個考生的願望。 一．怎樣才能具備良好的考試心態 1．正確地進行自我評價和自我分析，準確瞭解自己，建立合理的奮鬥目標。建立合理的奮鬥目標是解除心理顧慮第一步。
高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現，在心理上自然而然地產生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇蹟的出現。幻想顯耀的名牌大學，這可以理解，但不必要，因為它增加了思想負擔。
正確的目標確定，有賴於自我評價和自我分析的準確。應對自己的水平、在班級名次、各科的優劣作客觀的分析，根據這個分析，務實地定一個目標。目標是建立在能力基礎上的，就多了一份現實，少了一份幻想，考起試來踏實得多。
2．以心理狀態積極、健康的人為榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。榜樣往往就在你身邊，這些同學樂觀、信心十足、不怕失敗，你不妨在心中暗暗向他學習，把他變成激勵者、組織者，行為的評定者。
也可以與他多多談話，體會那種良好的心理狀態。榜樣還有書本上的、影視中的優秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優點，這正是在高考臨場中需立的典範。在心中樹立他們的形象。
3．有意剋制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行衝突、進行鬥爭的結果，有時良性的佔據主導地位，有時反之。
那麼，考生可以做的是加速思想轉變，克服不良心理活動的出現，當心裡一冒出恐懼、煩躁等不良行思時，便將之剋制，或通過轉移注意力把它淡化。要形成一種習慣。因為這帶有強制性，開始幾天困難較大，然後才可漸入佳境。
4．增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。高考複習，更是充滿酸甜苦辣。
考生不要把心思全放在分數上，應儘量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發現，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的複習也有許多樂趣。考得不好不高興，考得好就應笑一笑了！
考得“砸”的卷子裡頭，不也有解得很妙的題目嗎？適當的體育運動、文娛活動、課餘活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放鬆緊繃的神經，體驗到生活學習的精彩！
5．杜絕激動，付之幽默。考生的不良心理狀況，很多是由於平時做出的努力沒達到目的，“刺”入心中，轉而陷入激動狀態，久久不能平息。複習到高考，不合意的事情連綿不斷，就越易陷入激動，陷得越深，又越難平息，惡性迴圈下去會逐漸導致高考時的神經衰弱。
因此，考生面對平時的失望現象時，一方面要能客觀分析面前的事實，同時又不讓自己陷入激動情緒，最好以幽默態度對付，一笑了之，這可以使本來緊張的情緒變得輕鬆。考生學會以微笑對付平時的小困難，才能以微笑對待高考大事。 6．給過去的失敗歸因。
害怕擔心是不必要的，但怎樣消除擔心害怕呢？重要方法之一是對過去失敗正確歸因。它是怎樣引起的？
知識不牢，反應不快、心裡急躁、身體不適、外人干擾……考生對過去失敗正確歸因，能夠客觀、正確地認識過去的失怕，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀事聯絡起來、總結經驗教訓，走向成功。
10樓：匿名使用者
放開心胸，寬容的去看待身邊發生的事情。對控制不了事情，不要過多的去想。別人的想法和做法是不受我們所能控制的，所以多想無義。
一方面要能容別人的不合自己心意的做法，要允許別人有自己的嗜好和。另一方面，對於別人的一些行為語言要向可能好的方向去考慮。不要總是認為別人會針對自己。
要自己認為別人有別人的做事原則，有他有道理的一面。也就是凡事往好的方向去想。這樣周圍的人和事也許就會最小程度的影響你自己的情緒了。
當你能夠做到，事實很明白的指出有人故意針對你，你都可以不理他，做自己的，誰願意說什麼都無所謂，那你就到了高深境界了。最好最極端的例子就是李宇春之與宋祖德。
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現 ，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當的響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標！
答案補充
人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
林小宅露臍裝秀纖腰心情不受影響，如何保持簡單大方，青春活力？
林小宅露臍裝秀纖腰，顯得心情十分完美，讓生活中越來越多的人開始注重自己的穿衣打扮。因為乙個好的穿衣打扮除了可以讓自己看起來更加年輕有活力之外，也能夠讓自己的魅力在人群當中非常出彩，對於女生來說想要在著裝上保持簡單大方 青春活力是一件非常簡單的事情，首先要做的就是要選擇適合自己氣質的衣服，因為只有選擇...
對於親戚的壞情緒，該如何不影響到自己
喬喬情感諮詢 親戚有了不好的情緒，隨意發洩給你們，做法確實是有點過激了。那麼這個時候我們應該如何應對呢？不理不睬 親戚有這樣的壞情緒，我們可能也真的是無能為力，那麼我們只能做到不理不睬，就當他是自己在那裡自己表演好了，不要對他有過多的理會，也不要跟他有語言上的接觸。你該怎麼做的就怎麼做，不要管他在那...
如何讓自己情緒穩定
dr丶雲幕 在樊登讀書會某書中講過 反覆點頭能夠穩定情緒。 情緒的自我調控能力 情緒的自我調控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒衝動的能力。情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮 沮喪 激動 憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力...