1樓：無級abc老師
好，可能是你太敏感了，想的太多才會造成這種情緒的不穩定。好好的休息一下，一切會好起來的。
2樓：傅亦云
情緒不穩定善變，如果你是人到中年了可能是更年期症狀表現.如果不是當你感覺心情不好時做一下深呼吸.會緩解心情的。
3樓：山高路遠
你好，很多時候人總是多疑的，可能會覺得自己產生了一些身體上的不舒服，或者是精神上的不穩定，這種情況下最好就是多休息休息。
4樓：小研老師
如果你感覺自己病了情緒不穩定，那應該是精神類的，最好能夠看一下心理醫生，讓他幫你開解一下。
5樓：青梅竹馬兩相宜
那是心理上的病，情緒不好，有時會胡思亂想啊，想東想西的，一會兒覺得這樣做好，一會做那樣做好，心神不定的，靜下心來想想開心的事，就好啦！
6樓：勾清芬
感覺自己病了，情緒不穩定，善變，那你可以讓自己好好休息一下，讓自己的精神狀態恢復一下，可能這段時間太累了，或者太辛苦了，所以精神狀態不太好，讓自己調節一下。把心裡調節好，這樣子再工作。就會好的。
7樓：情感導師易春寒
hi這位朋友，很開心為你解答
希望你能採納我的答案，我會很高興的喲，謝謝！
如果情緒不穩定，是因為你不自信引起的
請儘量開朗起來，不要再悶悶不樂了
希望你一切都會順利哦
請採納我的答案吧，感謝！
8樓：感情淡了來點鹽
你感覺自己好像生病了，情緒特別不穩定，那麼說明你可能是因為自己的思維方式不太好，當我們的思維方式總是看到消極的一面的時候，總是在沒有辦法的事情上白白浪費功夫的時候，就會出現這樣的情況。
9樓：小花千骨
你這不是病了，只是遇到事兒沒有辦法發現，最好是讓自己冷靜一下，靜一靜，不要被別人影響，也不去打擾別人，好好做自己。
10樓：十一月蔚藍海岸
那麼可能是你心理上面稍微有一點小問題，一般這種問題不大，建議你有壓力的時候多出去轉一轉，到公園裡面走，看看花看看樹。
11樓：t一
你如果你感覺自己變了情緒不穩定善變的話，可能是在生活中遇到了什麼不順心的事情吧。建議你去看一看心理醫生，或者是聽聽**，跑跑步，放鬆一下自己。
12樓：劉煜
你最近壓力是不是太大了呢？建議最好調整一下自己的作息，對自己的心情也有一定的幫助，早睡早起身體好
13樓：情感寄託吧
這好像不是生病了吧，這好像你是你本身的性格在改變吧。
只有你的性格才會影響你的情緒，才是你不穩定，容易改變。
14樓：奇應用
喜怒無常，是一種病，原因是有些事拿不起放不下。這樣的事先涼一個月！不行兩個月！別自己跟自己較勁！
15樓：匿名使用者
首先先去醫院檢查一下，是否是真的病了。然後找心理醫生測一下。一般知道自己情緒不穩定善變能發現就是好事
16樓：卡子灣漫
要麼就徹底的放棄，要麼就學會不在意吧，忽視他們，不是說離開男人就不能活的，女人自己一個人也是可以的，女人從來都是感情動物，所以很多時候女人總是在感情，婚姻之中受到傷害的那一個，出來吧，不要總是宅著了，忙碌起來吧，要麼忽視，要麼
17樓：海納百川
如果是真的感覺不舒服，那最好去醫院檢查一下身體情況，如果是心理上的健康，也要和別人聊聊天緩解一下情緒。
18樓：戶翠柏
也許是天氣太熱了，影響人的情緒吧，還是最近你心情不好？
19樓：淨淨心靈
如果覺得自己生病了，現在應該去醫院找專業的醫生檢查一下。情緒不穩定，確實可能是因為一種疾病。
20樓：我家有倆醜小鴨
如果感覺情緒不穩定，肯定是遇到了一些煩心的事情而導致的。多和朋友交流交流。
21樓：
我感覺自己病了，情緒不穩定，就是想好好的去釋放自己，走出去，好好的使自己能夠去多交朋友，跟朋友們去交流。
感覺自己像得了抑鬱症，情緒特別不穩定，有時候想發火，有時候想哭…
22樓：劉猛醫師
心病還需心藥醫,對於抑鬱症來說吃藥只能起輔助和維持作用,很難解決問題,而且***很大,可能一時好起來了,一旦停藥**的可能性很大,反覆**之後再想好起來就難上加難了.最好的方法就是學會自我調節,具體做法可以參考下面
多做些自己感興趣的事情,多運動,多吃素,多和朋友聊天,多宣洩情緒,多郊遊,多學會放鬆,多接觸大自然等.如果不能自己調節就及時找心理醫生.我曾經也是一位抑鬱症患者,就是通過上述的方式讓自己好起來的
23樓：李娜
您好，主要是不良的社會性和心理性因素引起，但也可是遺傳，環境，藥物，疾病，個性和飲食的關係，使生活起居規律化,並且可以通過轉移注意力放鬆自己的心態，做些自己能夠參與其中得到積極情緒的活動，必要時可以通過心理諮詢解決心理抑鬱問題，祝您健康！
感覺自己情緒狀態不穩定？
24樓：廖元緯
跟我一樣啊，好的時候啊，覺得人生充滿希望。不好的時候覺得活著就是一種折磨。其實人有時候不能太較真，也不能事事想的都特別清楚，要不然壓力會很大，會很容易崩潰，所以活在當下，快樂一點，加油！！！
25樓：藍辰幻夢
壓抑太久都會這樣的，放鬆心態。例如大額消費，這樣就會想多賺些錢轉移視線
26樓：啦啦啦
你好，這個也是正常的，因為人分很多種的。有些人的情緒比較穩定，不會有太大的波動，而你應該屬於那種性情中人，敢愛敢恨的型別，遇到高興的時候會加倍快樂，當然不開心的時候也比別人更加低落，這並不是什麼缺點的，但是平時還是需要注意調控自己的情緒，你像小孩子，一點點事就可以哭可以笑，而一個正常的成年人肯定內斂很多，這就是自己後天對自己個人情緒的控制，有些時候是情緒太失控肯定不好的，這個就要慢慢的來鍛鍊啦。
27樓：希望每日開開心心
每個人都有一定的精神紊亂週期，這不是神經症，而是一般心理問題。
你不要特別在意這些，就你說的狀態來說，屬於心境障礙或者說是神經衰弱之類的。
如果一定要不出現這些狀況，那是不能杜絕的。
具體怎樣，得學會放鬆心情，調節情緒。對自己過高的要求恰恰是不可取的精神
28樓：為本教育
人人都會產生情緒，但並非人人都能管理情緒，管理情緒的第一步是是首先要在情緒來時，對情緒有覺察，然後能識別它，再然後是使用控制技巧去控制它。
那些現實中經常情緒化的人最欠缺的不是管理情緒的意識，而是在第一步就出現了問題，也就是當一個情緒出現的時候，當事人並沒有自我覺察的意識，也就無法識別這是情緒，然後被情緒帶著跑，就表現為一個人的喜怒哀樂不穩定，受外界影響很大，所謂的跟著感覺跑。
所以為什麼你會情緒化?
是因為你本身所在的原生家庭對情緒的認識就是空白的，父母和祖輩本身就沒有覺察情緒、管理情緒的意識，這樣長大的你自然就不具備這種意識。 另外就是你一定是被父母保護或自我保護的特別好，社會經驗嚴重不足，以至於缺少了反思自我，讓人格走向成熟的機會。
還有一個重要的因素就在於你始終認為你有任性的資本啊。而一個成年人的世界，就是去掉這個可以認為自己可以任性的過程。
要提升自己管理情緒的能力，除了自己的動力充足（人格成熟）外，一個常用的好用的技巧就是加強自己對情緒的覺察意識和能力，可以在日常生活中通過記筆記的方式對自己的情緒進行覺察、命名，當情緒來臨時，自己經歷了什麼，做出了什麼行為，為什麼會做出這些行為，這是一個什麼樣的情緒，當時自己的感受是什麼，現在在理智狀態下我再回顧那個情緒，我可能會怎麼做，之後再遇到類似情況發生時，應該怎麼做等等之類的進行記錄，反思和總結，記錄要越詳細越好，這樣堅持一段時間，你的情緒覺察能力、識別能力及應對能力都會有大幅度提高。
另外除了對自己進行記錄，還可以觀察別人，對別人進行記錄，尤其是別人的應對方式，吸取那些好的，警戒那些不好的，一段時間下來，也會收穫很多。 關於情緒，其實情緒化不可怕，背後的不願成熟不願成長才可怕。
如需心理援助，可私m！
29樓：星悅辰福
那那這個就要你自己來調節你的情緒。這個
感覺自己情緒很不穩定，怎麼改變？一天中，一會高興，一會難過，一會落寞，一會跟死了一般難受，
30樓：匿名使用者
解答一個人區別於其他的最主要的能力就是控制能力。
從你的敘述看，你不會控制自己的思想，也不能控制自己的情緒。
這是不行的。
一方面善變的你無法與別人合作溝通
情緒異常也會導致你的朋友極少
更主要的是你自己對自己不滿意，每天都處於負能量當中。
建議一方面有意控制自己讓自己注意力集中
二是學會閱讀，讓自己的思想彙集到書籍當中去，看一些控制自己情緒的書。
三是梳理自己思想，問問自己到底想幹嘛，然後專注的去完成。
四是找點事做，不要老想著這件事，忙起來就好了。
31樓：管閒事落不是
感覺自己情緒很不穩定。那麼你得找找那情緒不穩定的原因。在生活中，比如說一天的時間，有時候高興，有時候不高興，那麼是不是你有時候遇到了高興的事兒，就反應得非常劇烈。
高高興興的說幾句話，幹幾件事兒，然後不高興的時候又在那沉默，一句話也不說。你這種人就是把喜怒表現在臉上，表現在事兒上，表現在生活中。在生活中，有許多的時候我們每個人都可能遇到高興的事兒，或者是不高興的事兒，那麼有些人就是表現在臉上，有些人就是對發生的高興的事兒和不高興的事兒無動於衷。
無動於衷，並不是表示他們沒有思想，而是他們沒有表現出來而已，而你卻表現得出來。在以後的生活中，你要控制自己的情緒，高興的跟大家說說笑笑，不高興了，也把一些不高興的事兒說出來，就沒有那麼難過了。這件事兒只能是自己調整自己，別人沒有好的辦法。
我突然發現自己原來情緒不穩定，以前不這樣。是不是自己早就生病了？
32樓：心理情感諮詢小汪老師
你不要緊張
生病不是好事情
但你把情緒不穩定說成病症肯定有些過了
至少為時過早
你這幾天把睡眠保證一下，再看看情況。
情緒不穩定怎麼調節，情緒不穩定，如何緩解？
訓練自己，提高對於情緒的感知能力 要感受情緒的 是來自不明的能量，身邊接觸的人，遇到的事，還是很令人煩惱的環境，自己的理想與期許等等。感知到了情緒的 就可以很好的進行針對性的紓解與調節。很多事情，我們一旦能夠感知到，很快情緒就會消失，可以很好的自己進行調節了。有了情緒，就該適當的釋放，長期存在的情緒...
情緒不穩定怎麼辦呢，情緒不穩定怎麼辦？
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比...
如果感覺自己的生活狀態不穩定時好時壞怎麼辦
我也差不多這樣。但至少要把睡眠和飲食這兩大塊處理好。另外，明確自己的長處和優勢，慢慢去積累，相信時間的力量，時間會證明你的付出會得到一定的回報。這種情況下最好自己定住心神，靜下心來想一想自己應該往哪個方向努力。同時徵求一下身邊的和自己關係好的朋友和親人，聽聽他們的意見和建議。這個世界上沒有人知道哪一...